這個(gè)組合式工作法讓我有了新的啟發(fā)胡野，如何讓生活和工作平衡材失！
每每周末我都覺(jué)得好累，本來(lái)安排了一些工作到周末完成硫豆，但是周末由于陪娃龙巨，根本沒(méi)有自己的時(shí)間笼呆，沒(méi)有完成任務(wù)就會(huì)陷入無(wú)限的自責(zé)當(dāng)中，但是有種無(wú)力感怎么打破這個(gè)局面旨别。
今天的主題組合式工作法讓我馬上行動(dòng)去改變诗赌。
首先，我先羅列出周末的時(shí)間安排秸弛。
周六：
8:30 起床
8:30-9:30? 洗漱铭若、早餐
9:30-12:00? 陪娃時(shí)間
12:00-13:30? 回家吃飯
13:30-14:30? ? 陪娃玩耍
14:30-17:30? 陪娃睡覺(jué)（間隙時(shí)間可做一些工作）
17:30-19:30? 回家吃飯
19:30-22：00? 陪娃+打羽毛球
周日：
7:30 起床
8:00-12:00? 早教
12:00-13:30 午飯
13:30-3:00? ? 午睡
3:00-3:40? ? ? 獵頭
3:40-6:00? 陪娃游泳
6:00-9:30? 陪娃玩耍、回陳村
9:30-11:00? 陪娃睡覺(jué)
11:00-11:50 工作
羅列完自己周末的時(shí)間递览，改善的有幾點(diǎn)：
1叼屠、周末一般比較晚睡覺(jué)，一定還是要早睡才能早起绞铃，早起6:30-8:30是自己工作和獨(dú)處的最好時(shí)間镜雨。一定要早點(diǎn)睡覺(jué)
2、列出周末要做的最重要3件事情儿捧，分為工作和生活荚坞，工作任務(wù)不能太繁重
3、陪娃一定要優(yōu)質(zhì)地陪伴菲盾，最好不要玩手機(jī)西剥，但可以停一些音頻和看一些視頻。提前做好聽音頻和看視頻的計(jì)劃亿汞，并做好下載的工作
4瞭空、給自己的時(shí)間可以是：早起的時(shí)間（1-2個(gè)小時(shí)）、娃兒午睡時(shí)間（1-2個(gè)小時(shí)）疗我、做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間（瑜伽+羽毛球）咆畏、邊聽邊學(xué)時(shí)間（游泳）
5、周末安排一定要提前做好計(jì)劃吴裤，盡可能按計(jì)劃完成當(dāng)天的工作旧找，讓自己沒(méi)有負(fù)罪感而是變成成就感
6、練瑜伽麦牺，可以安排在周六早上钮蛛、或者是周日下午，其他時(shí)間盡可能陪娃剖膳，利用娃兒早上和晚上的時(shí)間工作魏颓。
