我只想說一個思想：相比做緊急*不重要的事情莉钙，做重要*不緊急的事情更有必要。緊急不重要容易被動筛谚，重要不緊急才是主動磁玉，對未來的成長更有積極而顯著影響。
具有時間復(fù)利效應(yīng)的事情驾讲，哪怕就只做一件蚊伞，只要實實在在做成且拿得出手，那就受益匪淺蝎毡。
1厚柳、堅持煅煉，從中獲得樂趣和成就
培養(yǎng)“生活里只要有這個就還好”的運動愛好沐兵，這玩意可能成為你終身的精神和身體避難所别垮，你能從中獲得樂趣和成就。
男生練好自己的腹肌扎谎、腰力和臂力碳想，要是男生個個都是白敬亭的身材，穿衣顯瘦毁靶，脫衣有肉胧奔，還愁說自己堅持禁欲20多年。
女生練好馬甲線预吆、鎖骨龙填、翹臀、天鵝頸、蝴蝶背岩遗，不愁穿衣不好看扇商。
2、猛看片宿礁，漲知識案铺，不限題材，不挑國家
猛看片梆靖，不是看猛片控汉。無論是國產(chǎn)的、歐美的返吻、日韓的姑子、中東的、東南亞的思喊，反正是只要對自己有用的片兒壁酬，都應(yīng)該抽取時間去看看。
綜藝恨课、紀錄片舆乔、演講、公開課剂公，有時間但無聊希俩，就打開看看。堅持下去纲辽，你會打開新世界颜武，增加知識廣度，哪怕聊天也更有話題拖吼。
3鳞上、堅持閱讀
想要實現(xiàn)成長，性價比最高的方式就是不斷閱讀吊档，多讀書篙议，讀好書。每天至少抽出時間讀書怠硼，哪怕是讀十幾頁鬼贱，堅持下去，知識庫會不斷積累香璃。
建立自己的書單这难，制定自己的讀書計劃，每每讀完一本書葡秒，建議寫讀書筆記姻乓。
4嵌溢、早睡，不熬夜糖权，至少能修復(fù)30%顏值bug
知hu有人杠我堵腹，說晚上11點睡覺還好意思說早睡~~11點確實是不早，但是確實大多數(shù)打工人學習人能接受的早睡時間星澳。
當然如果你不用工作不用學習的，晚上9點睡也可以旱易，這個點是對身體最好的禁偎。為了保證早睡早起，睡覺前1小時不建議玩手機阀坏，睡前不要刷視頻如暖，也不要玩刺激游戲，不然等你反應(yīng)過來都已凌晨了忌堂。
買不起貴的眼霜盒至，那就早睡覺，至少能修復(fù)30%顏值bug士修，比如皮膚粗糙枷遂、暗沉、干敏以及痘痘等棋嘲，都可通過早睡緩解酒唉。
5、早起1小時沸移，早起斷網(wǎng)
堅持早起1小時痪伦，最大的好處就是可以抽出對人生最為重要、也對自己未來發(fā)展最為必要的“播種”時間雹锣⊥矗可以晨讀應(yīng)用類書籍進入當天狀態(tài)，也可冥想蕊爵，讓大腦深度休息辉哥，集中注意力，也可以寫晨間日記在辆，安排當天的事情证薇。
早起先斷網(wǎng)也很重要。一起來就打開各種社交軟件匆篓、信息軟件浑度，過多的信息量，會讓我們的大腦產(chǎn)生選擇困難鸦概，自己的判斷也會遲鈍箩张，進而對當天事情的優(yōu)先順序的確定產(chǎn)生影響甩骏。
6、堅持學英語
哪怕每天記幾個單詞先慷，隔幾天看一篇CNN雙語閱讀饮笛，一個星期精聽精讀一篇TED，看見外國人就當看見一個行走的外語煅煉機器论熙，只要堅持福青，只要敢說，英語是會快速提升的脓诡。
分享我的一些免費英語寶藏資源：
（1）藍色讀書軟件搜索【CNN】无午，點擊CNN主播教你學英語，有超級多的CNN雙語學習資料祝谚。
（2）【方臉】回復(fù)關(guān)鍵字【22考研】宪迟，獲取考研資料和練習題電子版。
（3）【方臉】回復(fù)關(guān)鍵字【TED演講稿】交惯，獲取69份TED演講稿次泽。
7、培養(yǎng)一個拿得出手的技能
比如寫作席爽、攝影意荤、設(shè)計、PPT拳昌、PS袭异、繪畫、剪輯視頻炬藤、編程等御铃。不管學什么技能，一定要學自己感興趣的沈矿，不然堅持沒幾天就放棄上真，浪費時間和精力。
寫作是我的最愛羹膳，平時會在小紅書睡互、知乎上寫一些東西，雖然不是每天都更文陵像，但是得到別人的認可就珠，我會有成就感。
寫作是最簡單的了醒颖，特別是在小紅書上妻怎，小白也可以，對文章沒啥要求泞歉，只要沒有敏感詞逼侦，不違規(guī)匿辩，都有可能成為爆文，實現(xiàn)漲粉榛丢。
8铲球、堅持做計劃，并分配優(yōu)先等級
每天早起抽幾分鐘做當天的學習|工作計劃晰赞，并根據(jù)四象限法則分配事情的優(yōu)先等級稼病，有計劃的做事情，成功率更高宾肺。
當然對于做計劃溯饵，也可以用九宮格時間管理法實現(xiàn)，號稱零失敗锨用，適合做日計劃、月計劃隘谣。
9增拥、存錢是個好習慣，掌握理財知識
固定開一個賬戶寻歧，每月定額定期存一筆錢掌栅，哪怕每月就存工資的15%，保持不變码泛，堅持下去猾封，五年后你會有意外的小金庫。
不要求報課噪珊，可多看一些理財相關(guān)的書籍晌缘，掌握一些理財知識，適當進行理財很有必要痢站，當你學會理財了磷箕，生活就更有底氣。
另外改變自己的花錢習慣也很重要阵难，關(guān)花唄岳枷、關(guān)信用卡不超前消費。每日記賬呜叫，月末總結(jié)空繁，完善自己的花錢習慣。
理性購物朱庆，分享我的一個小技巧盛泡，在網(wǎng)上購物的時候，看到喜歡的東西椎工，先加入購物車饭于，三天以后再看蜀踏，你會懷疑三天前自己的審美有問題。
10掰吕、戒掉拖延
有人對我：拖延癥復(fù)發(fā)就去刷馬桶這個方法表示懷疑果覆，有人說，刷完馬桶很累殖熟，什么都不想干局待；有人說，刷完馬桶只想洗澡菱属；只有那么幾個人說刷完馬桶會想著去干更多的事情钳榨。
這里分享一個更容易被接受的方法，準備一個本子纽门，專門記錄自己拖延的事情薛耻，每日復(fù)盤拖延的原因，原理就是給自己心理暗示赏陵，從而改掉饼齿。
11、在一定程度上蝙搔，堅持禁欲不談戀愛缕溉，可以省掉很多麻煩事
20歲沒有遇到喜歡的人，對的人吃型，不著急证鸥，多把時間花在提升自己這件事情上，只要你優(yōu)秀了勤晚，自然蝴蝶自來枉层。
脫貧比脫單更重要，你只要在精神上脫貧运翼，在經(jīng)濟上脫貧返干，對于脫不脫單這件事，更有自己的選擇權(quán)血淌。
12矩欠、習慣獨處，享受獨處
不要覺得20多歲沒有什么朋友悠夯，也沒有男朋友癌淮，覺得很不同尋常。相比于合群沦补，我更喜歡獨處乳蓄，因為在獨處中，我思考的更多的是自己的事情夕膀，會更關(guān)注自己的內(nèi)心虚倒，知道自己想要的是什么美侦。
不管每天多忙碌，都要確保自己有安靜獨處的時間魂奥。只有這樣菠剩，才能讓自己從焦慮而不知所措、逡巡不前的狀態(tài)中釋放出來耻煤。
13具壮、堅持健康合理的飲食
戒糖戒奶茶，堅持清淡飲食哈蝇，多喝花茶棺妓。我現(xiàn)在每天喝玫瑰洋甘菊花茶，皮膚感覺好多了炮赦，舌苔也不黃了怜跑，只要堅持，就會有肉眼可見的變化吠勘。
我已經(jīng)好幾個月沒有喝奶茶了妆艘，忍不住想要表揚一下自己。你們這個星期喝了多少杯奶茶呀~
14看幼、試錯和重啟很重要
20歲大多是輕松的，有更多的時間來試驗幌陕，即使失敗了也能更快的重新開始诵姜。
20歲不走出舒適圈，不去試錯搏熄，不去挑戰(zhàn)棚唆，到30多歲，四十歲心例，你突然想起想要活出不一樣的人生宵凌，那時候壓力更大，也更力不從心止后。所以趁年輕瞎惫，多去試錯，這樣才知道什么適合你译株，什么不適合你瓜喇。
15、培養(yǎng)一顆獨立思考的腦子
在這個世界上歉糜，大部分人其實對事情的“真相”并不在意乘寒，他們所認可的，是具有某些特征的所謂的“真相”匪补，比如符合自己價值觀伞辛、產(chǎn)生優(yōu)越感烂翰、能打擊到別人的事情。
對于一個文章蚤氏，看著很爽甘耿，覺得對方很厲害，很優(yōu)越的評論一句：去我的收藏夾吃灰吧瞧捌，但是卻從來不思考棵里，這篇文章對你有什么好處。
以上就是典型的思維陷阱姐呐，我們要跳出陷阱殿怜，多去實踐，多去思考曙砂，形成自己的思維體系头谜，能獨立思考有主見，不人云亦云鸠澈。
16柱告、自信特別重要，希望你也有
自信笑陈，除了有拿得出手的東西（金錢际度、地位、技能）之外涵妥，還需有良好的氣質(zhì)乖菱。時刻提醒自己，與人交流蓬网，不要卑微窒所。走路抬頭挺胸收腹，腳步穩(wěn)健輕快帆锋。
堅持培養(yǎng)良好的體態(tài)吵取，有時間可去學習舞蹈，最快改變氣質(zhì)的方式锯厢。沒有條件就自己練皮官，我最喜歡b站的【美麗芭蕾】，每日練習15分鐘哲鸳，堅持一個多月了臣疑，感覺自己不再是死天鵝了.....
17、學會做飯
當你學會做飯了之后徙菠，你會發(fā)現(xiàn)沒有什么煩惱是自己做一頓美食解決不了的讯沈，要是有，那就做兩頓。而且缺狠，對做飯问慎，對男生女生都是一個不錯的加分項。
我不會做飯挤茄，但我一直在學如叼，我相信，未來的我穷劈，能不看菜譜笼恰，不查攻略，就能輕松做出一頓美食歇终。
18社证、堅持冥想
冥想能讓頭腦深度休息，20多歲學會打坐评凝，頭腦休息放松之后追葡，你會發(fā)現(xiàn)心靈也變得更加冷靜、注意力更集中奕短、思考更深入宜肉。
時間可選擇一個周末下午或者每一天的一個時間，冥想的時間最好固定翎碑。
冥想的具體方法：
1.挺直脊背谬返，讓全身的氣脈保持通暢，
2.綿慢地呼出三口氣日杈，排出體內(nèi)的二氧化碳朱浴，感覺全身都放松下來了，
3.把注意力放在呼吸或人中上达椰。當注意力跑了或跳開時，重新放回呼吸或人中上项乒，
不知道冥想有何意想不到的作用的啰劲，建議去看看《冥想 5 分鐘，等于熟睡一小時》這本書檀何。短短 5 分鐘蝇裤，讓忙碌的大腦和緊張的心都放松下來括袒，從焦慮拣凹、疲憊中恢復(fù)，到下午隧土，依舊腦袋清醒垛孔，精力充沛藕甩。
19、定期復(fù)盤自己的學習|工作|生活
每天晚上抽出十幾分鐘周荐，進行復(fù)盤狭莱，哪怕是腦內(nèi)復(fù)盤僵娃。堅持做的好的地方，完善做的不好的地方腋妙，進步會很快默怨。
復(fù)盤的六個步驟，可作為復(fù)盤思路：
1．回顧目標骤素。2．敘述過程匙睹。3．評估結(jié)果。4．分析原因济竹。5．推演規(guī)律痕檬。6．形成文檔。
我常用的復(fù)盤模板：PDCA模型
20规辱、多去聽演講谆棺，比如TED演講。
哪怕每一個星期聽一篇罕袋，不僅能堅持中提升英語改淑，還能吸取演講大咖們的經(jīng)驗和建議。照應(yīng)這個問題浴讯，我推薦你們?nèi)ヂ牎狹eg Jay的《20歲光陰不再來》這個演講朵夏。
20歲左右是人的一生中最有可能做出改變的年齡，要善于創(chuàng)造自己的身份資本榆纽，讓自己升值仰猖，讓自己有更多選擇的機會，選擇自己的生活奈籽、選擇自己的事業(yè)饥侵、選擇自己的朋友、選擇自己的家庭（伴侶）衣屏。
作者：【方臉】躏升，一個副業(yè)自媒體人，會寫脫水干貨狼忱，也會寫柔軟的文字膨疏。
