我自己也是很喜歡這期的規(guī)則玩法捷雕，5-7人的小群讓每個(gè)人都不孤單，曬晨效更是能促進(jìn)早起壹甥，每天早起拍拍拍救巷，大群小群盡情來(lái)展示，也喜歡看小伙伴們的晨效展示句柠，各種各樣浦译，有讀書、寫作溯职、聽(tīng)音頻精盅、跑步、書法谜酒、冥想叹俏、瑜伽、學(xué)英語(yǔ)僻族、做早餐粘驰，有料又有趣，還有小伙伴們的各種無(wú)私分享述么，讓我時(shí)有驚喜蝌数，感謝了！
對(duì)我個(gè)人而言度秘，早起經(jīng)歷了反抗期籽前、不穩(wěn)定期、倦怠期敷钾，目前是處于穩(wěn)定期，很少會(huì)有不想早起的情況肄梨，最需要做的就是怎樣充分享受早起時(shí)光阻荒？和大家分享一下早起的四個(gè)階段，其實(shí)這些內(nèi)容我在開(kāi)營(yíng)分享上已經(jīng)說(shuō)過(guò)众羡，再來(lái)回憶一下侨赡。
小伙伴們，你們的早起處在哪個(gè)階段呢？
這期最大的一個(gè)亮點(diǎn)是引進(jìn)了睡眠管理羊壹，每天記錄自己的睡眠情況蓖宦，然后一周來(lái)匯總畫曲線圖，這個(gè)是想把22天貫穿起來(lái)的油猫，可以很直觀的看到自己的睡眠情況稠茂。
今天早晨有個(gè)小伙伴說(shuō)：“我這種睡著了，就能一覺(jué)睡到天亮情妖，雷都打不動(dòng)[捂臉]其實(shí)我不太知道畫這個(gè)圖的意義在那里睬关？”
我回復(fù)：“看自己能否早睡，睡眠是否規(guī)律毡证〉绲”
確實(shí)，這個(gè)小伙伴的睡眠本身是沒(méi)有問(wèn)題的料睛，就是說(shuō)“睡著”沒(méi)有問(wèn)題丐箩，可是“睡下”時(shí)間呢？能保證自己的早睡嗎恤煞？這才是保證早起的前提屎勘，記錄下來(lái)并分析自己晚睡的原因，時(shí)間長(zhǎng)了阱州，你就會(huì)有意識(shí)的去避免發(fā)生阻撓自己早睡的事情挑秉，越來(lái)越有自控力。
下圖是我一周的睡下時(shí)間苔货，也是有變化的犀概，記錄睡眠時(shí)間促進(jìn)了早睡，睡下的時(shí)間越來(lái)越早了夜惭，還蠻規(guī)律的姻灶。
也很期待我自己22天以后的睡眠曲線圖哦！
