懊悔是十分耗費(fèi)心神的一種情緒旦万。它似乎還嫌自己的危害不夠谜嫉，總還要拉上羞愧萎坷、自卑、不甘心沐兰、憤怒等等一眾負(fù)面情緒一齊向你襲來哆档，跟它斗上一個(gè)回合必然搞得你精疲力竭內(nèi)心價(jià)值分崩離析。
我是今早起來隨手翻了兩篇跟戀愛有關(guān)的文章——畢竟520嘛僧鲁，深深淺淺的推送很多虐呻。說親密關(guān)系相處之道，結(jié)果我捫心一自問寞秃，發(fā)現(xiàn)在剛過去的這段感情里面還真是占據(jù)了不少錯(cuò)誤的典型范例斟叼。舉一個(gè)例子：我情緒失控經(jīng)常跟人說分手。這其實(shí)是典型的親密關(guān)系雷區(qū)春寿，我自己一次次也不是沒總結(jié)過教訓(xùn)朗涩，但這錯(cuò)誤就總是一次次再犯。我的頭一個(gè)反應(yīng)是：如果我不這么做绑改，是不是不至于分開谢床？我是不是可以挽回一下，再跟他道個(gè)歉厘线？緊接著第二個(gè)反應(yīng)：我為啥這么做识腿？還不是因?yàn)樗?**？第三個(gè)反應(yīng)：但好像我每次都這么做造壮，已經(jīng)不只是和ex了渡讼，和歷任ex好像都是這樣作來著。最后致命一定論：完了耳璧，我肯定處理不了親密關(guān)系了成箫。——在這么輪番負(fù)面的思維活動(dòng)過程中旨枯，帶出了懊悔蹬昌、內(nèi)疚、希望攀隔、憤怒皂贩、自卑……活脫脫一個(gè)潘多拉的魔盒在我頭腦中炸開。
換做是一年前的我昆汹，甚至半年以前先紫，我都會被這些負(fù)面情緒控制住，然后要么自個(gè)兒跟自個(gè)兒過不去：繼續(xù)著這些思考筹煮，然后在水潭里越陷越深遮精；要么自己跟別人過不去，拉閨蜜抱怨，或者甚至聯(lián)系ex”境澹現(xiàn)在總算是能夠?qū)⑺季S准脂、情緒和行動(dòng)給分開了，硬生生在這個(gè)閉環(huán)之中切了一個(gè)口子：只要不行動(dòng)檬洞，就不用擔(dān)心會產(chǎn)生負(fù)面的后果狸膏，然后從停止思維開始，專注干別的事添怔，度過這段時(shí)間湾戳，也就過去了。
但情緒過后還是忍不住會想——因?yàn)闆]想通广料，這問題就沒解決砾脑，下次遇到還是會重復(fù)上面的一系列心理活動(dòng)。而其實(shí)我這會兒下筆來寫艾杏，也感覺到心里面陣陣阻力韧衣，不想就這個(gè)問題思考深究下去——根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，這是心理的自保機(jī)制购桑〕┟可這不行啊，我要揭傷疤分析傷口對癥下藥的時(shí)候勃蜘，心里住著的那個(gè)小姑娘不愿意硕噩，可平日里我過得好好的缭贡，稍微遇到個(gè)什么事炉擅，勾起了她負(fù)面的回憶，她就兀自陷下去了匀归，還要拖帶著我。所以還是忍著陣陣阻力寫到了這個(gè)當(dāng)口兒嗽仪。
為什么會產(chǎn)生懊悔荒勇？是因?yàn)橛X得自己做的不夠好，自己行為的結(jié)果和自己對自己的預(yù)期之間有差異闻坚。那么要么是對自己的預(yù)期過高沽翔，要么是對自己的評價(jià)過低。前者，是通過處世經(jīng)驗(yàn)仅偎、對自己和于自己打交道的人的了解而產(chǎn)生跨蟹；后者，是對自己價(jià)值的過低認(rèn)知橘沥〈靶總之，分析行為是可以的——這點(diǎn)做得好座咆，那點(diǎn)做的不好痢艺，人無完人，下次改進(jìn)介陶，就可以了堤舒。但這情緒的來源，照我理解斤蔓，總還是和自己對自己的認(rèn)知差異有關(guān)植酥。是自信／自戀／自卑的問題嗎，歸根結(jié)底弦牡？
X：懊悔友驮，與我昨天問的遺憾是一件事么？
對我來說驾锰，是一個(gè)意思卸留。我會懊悔會遺憾是因?yàn)檎J(rèn)為自己其實(shí)明明有機(jī)會不這么做，明明有可能獲得更好的結(jié)果椭豫，卻沒有去行動(dòng)耻瑟。寧可犯錯(cuò)，不肯錯(cuò)過赏酥。我總是錯(cuò)過喳整，因?yàn)椴桓曳稿e(cuò)，是不敢犯自以為的錯(cuò)裸扶，害怕框都、怯懦。所以懊悔呵晨。如非以上情況魏保，而是自己認(rèn)知不到位，能力不匹配所致的摸屠，不會懊悔或遺憾谓罗。因?yàn)橹滥蔷褪遣粚儆诋?dāng)時(shí)的那個(gè)我的。
Y：我一般是做了然后懊悔季二，你是沒做結(jié)果懊悔檩咱。。絕了
X：另外，你的經(jīng)常提分手是什么頻率税手？你們交往了一個(gè)月蜂筹，里面經(jīng)常提分手？這是有點(diǎn)高頻了芦倒。一般人接受不了艺挪。
Y：兩次。但我覺得其實(shí)最開始我就知道跟他走不了多遠(yuǎn)：他確實(shí)條件一般兵扬，而我在新環(huán)境空虛寂寞冷麻裳。他敏感內(nèi)向，感覺得到我覺得他不夠好器钟，幾次提出來津坑。我卻是頭腦逼著自己的心喜歡他。分開是遲早傲霸，不怪我當(dāng)初反復(fù)提分手疆瑰。但如果要說教訓(xùn)，還是得學(xué)會和自己的焦慮相處昙啄。
