常聽(tīng)人說(shuō)损晤，運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)，差的是一整個(gè)人生红竭，年紀(jì)漸長(zhǎng)尤勋，對(duì)這句話深有體會(huì)，人生下半場(chǎng)茵宪，拼的不是成就或財(cái)富最冰，而是運(yùn)動(dòng)與健康，最好的養(yǎng)生稀火，就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)暖哨，一個(gè)人體質(zhì)好壞，是先天決定的憾股；健康的身體鹿蜀，卻可以后天養(yǎng)成箕慧，曾國(guó)藩自幼體弱服球，寒窗苦讀數(shù)十年，久坐不動(dòng)損傷了氣血颠焦，他常感到“耳鳴不止斩熊，稍稍用心，便覺(jué)勞頓”伐庭，曾國(guó)藩的這種癥狀粉渠，類(lèi)似現(xiàn)代人“亞健康”的狀態(tài)：明明一天到晚什么事也沒(méi)做分冈，身體的疲憊卻無(wú)法消除，曾國(guó)藩自己也意識(shí)到運(yùn)動(dòng)不僅可以改善體質(zhì)霸株，更能磨練精神雕沉，據(jù)史料記載，陸游活到85歲高齡去件，是宋朝最長(zhǎng)壽的詩(shī)人坡椒，他晚年依然精神矍鑠，得益于一種名為“長(zhǎng)嘯”的健身運(yùn)動(dòng)尤溜，古人長(zhǎng)嘯時(shí)倔叼，會(huì)舒展自己的身體，有節(jié)奏地進(jìn)行深呼吸宫莱，伴隨著吶喊丈攒，刻意拉長(zhǎng)聲音，類(lèi)似于我們爬山時(shí)的“喊山”授霸，揮灑汗水的同時(shí)巡验，也吐故納新，那些雞毛蒜皮的小事碘耳，都隨之蒸發(fā)深碱，運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體會(huì)分泌多巴胺藏畅、血清素和腎上腺素敷硅，多巴胺可以提升幸福感，腎上腺素使人精神振奮愉阎，血清素抵抗抑郁绞蹦，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，都和情緒有關(guān)榜旦，能使舒緩緊張的情緒幽七，提升人的幸福感，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)溅呢，可以改善睡眠質(zhì)量澡屡，睡眠好精神就好，精神好心情就好咐旧，頭腦清晰驶鹉，思維敏捷，反應(yīng)速度快铣墨，記憶力也顯著提升室埋，運(yùn)動(dòng)對(duì)精神的改善，并非一日之功，只要持之以恒姚淆，就能有所收獲孕蝉。
常聽(tīng)人說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能延展生命的長(zhǎng)度腌逢，開(kāi)拓生命的寬度降淮，累積生命的厚度，動(dòng)與不動(dòng)搏讶，差的是一整個(gè)人生骤肛，18歲以前，生命是父母給的窍蓝，18歲以后腋颠，人生質(zhì)量由自己決定，運(yùn)動(dòng)吓笙，能讓你保持一種年輕的狀態(tài)淑玫，正如《呂氏春秋》所說(shuō)：“流水不腐，戶樞不蠹面睛，動(dòng)也絮蒿，意思是說(shuō)，活水常流所以不發(fā)臭叁鉴，門(mén)軸常轉(zhuǎn)所以不被蟲(chóng)蛀土涝，人也一樣，要常運(yùn)動(dòng)幌墓，生命力才能持久但壮，你若不動(dòng)，人生便是一潭死水常侣，遲早發(fā)爛蜡饵、發(fā)臭；唯有流轉(zhuǎn)起來(lái)胳施，在不停的運(yùn)動(dòng)中溯祸，生命才能抵御侵蝕，永遠(yuǎn)年輕舞肆。
有位經(jīng)濟(jì)學(xué)家曾說(shuō)：
健康是“1”焦辅，而財(cái)富、名聲椿胯、地位這些外在的條件都是“0”筷登，大多數(shù)人在為了“1”后面的“0”疲于奔命；殊不知世間最寶貴压状，也最難守住的仆抵，正是前面的“1”對(duì)于人生而言，健康永遠(yuǎn)排在首位种冬，身體才是革命的本錢(qián)镣丑。
