? ? ? 今天是第一次這么晚寫交業(yè)疆瑰，早上的課程是講早睡早起眉反，昨晚就沒有做到，應(yīng)對突發(fā)事情的影響自己要有調(diào)整的準(zhǔn)備穆役。時間管理也是精力管理寸五。
? ? ? ? 今天課程內(nèi)容逐字稿：博多舍費(fèi)爾是《財務(wù)自由之路》《小狗錢錢》的作者，他曾經(jīng)在26歲的時候負(fù)債累累耿币，但是30歲的時候已經(jīng)財務(wù)自由梳杏，成為歐洲的巴菲特。 為什么短短4年時間從財務(wù)糟糕狀況到財富自由，因?yàn)橛幸粋€高手出現(xiàn)在他生命當(dāng)中十性，告訴他真正好的生活需要做到以下幾點(diǎn)叛溢，我們要經(jīng)營自己平衡式的人生。就是這個最關(guān)鍵的要素博多舍費(fèi)爾看懂了劲适，他也踐行好了楷掉，所以4年的時間就財富自由了。
? ? ? 首先我們要知道學(xué)習(xí)時間管理的底層是精力管理和目標(biāo)管理霞势，細(xì)分管理烹植，所有的核心習(xí)慣中最重要的是早睡早起的習(xí)慣，所以今天給大家講講我們的作息愕贡，早睡早起草雕。華山是漢庭、如家颂鸿、海底撈等等的營銷顧問促绵，策劃顧問，一個咨詢案幾百萬嘴纺。他在10年前還不太有名败晴，默默無聞，那時候他定的就是每天5點(diǎn)起床栽渴，5:00~7:00早起讀書尖坤，最近幾年又給自己升級了目標(biāo)，早起不讀書了闲擦，早起寫書慢味，他要把四書五經(jīng)重新寫一遍，現(xiàn)在華山讀論語墅冷，華山讀孫子兵法纯路，讀資治通鑒等等一多半都寫完了。他用早上的時間把自己變成了一個非常自律非常有產(chǎn)出的一個人寞忿。他有一句名言：自律是人生的護(hù)城河驰唬。我也希望大家可以成為自律的人，善于利用早上的時間復(fù)利腔彰，讓自己獲得開掛式的人生成長叫编。
? ? ? 我們和大家互動一下：大家是多久早起的？大家會發(fā)現(xiàn)如果沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練霹抛，很多人早起沒有規(guī)律搓逾，早晨也起不來。曾經(jīng)我在《你的早上價值千萬》節(jié)目當(dāng)中講到大學(xué)經(jīng)歷的案例杯拐，一個老師去歐洲學(xué)習(xí)中國武術(shù)霞篡，回來之后特別沮喪用不上世蔗，后來發(fā)奮學(xué)法語，也是5:00~7:00聽法語寇损，用一年的時間凸郑，在法語發(fā)展上學(xué)有小成，開了小語種培訓(xùn)班矛市，后來名利雙收芙沥，副業(yè)收入上百萬，成為了全國名師課浊吏。第1次聽到早起的時候而昨，就感覺這個老師好牛，當(dāng)時老師早起開掛找田，我還在被窩里睡懶覺歌憨。當(dāng)時一年下來沒有什么成長，突然之間我調(diào)整了自己的問句墩衙，就是讓大家寫的神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)务嫡，為什么我不能像老師一樣早起呢？這樣問的時候漆改，我所有的行為指向變得不一樣心铃，我也成為一個早起的人。早起是人生之本挫剑，我們要過晚十早五的生活去扣，名人名言大家可以隨便引入。
? ? 接下來給大家講早睡：在我們身邊很多人喜歡熬夜樊破，睡覺沒有規(guī)律愉棱，這是很可怕的事情。大家可以看一下這個新聞哲戚。有些人追求財富奔滑，追求權(quán)力地位，但是30多歲的時候顺少，一些上市公司負(fù)責(zé)人突然之間與世長長辭档押，就是因?yàn)榍榫w、壓力太大祈纯、作息不規(guī)律，睡得太晚叼耙。所以我們身邊很多人是老死的嗎腕窥？不是，是病死的筛婉，一定要養(yǎng)成很健康作息規(guī)律的生活方式簇爆。上個月有一段時間癞松，心情突然不好。因?yàn)槲曳浅Ｅ宸囊晃粯I(yè)界大佬入蛆，一位很好的朋友响蓉，他在做區(qū)塊鏈平臺，上周剛檢查出來肝癌晚期哨毁，下周突然不見了枫甲，從檢查出來到與世長辭不到一周時間。就是因?yàn)檫@個朋友工作太拼命了扼褪，每天凌晨還在工作想幻，其實(shí)我也很擔(dān)心他，平常大家看他精神飽滿就感覺沒有事话浇。所以對于大家來講脏毯，你可以早起，但一定要早睡幔崖，這個非常重要食店，而且情緒一定要管控好。不利于健康的要素都要列出來赏寇，通過我們的習(xí)慣消化點(diǎn)吉嫩。
? ? 時間管理上有一句金句，十點(diǎn)不睡覺不要臉蹋订，十二點(diǎn)不睡覺不要命率挣。因?yàn)橹嗅t(yī)上講，肝在11:00~1:00要排毒露戒，而且只能在睡夢當(dāng)中排毒椒功，如果11:00~1:00沒有睡，我們身體的毒素是排不出來的智什，長久積壓會產(chǎn)生病變动漾。
? ? 接下來講運(yùn)動：想到運(yùn)動的時候，我給自己制定了一個目標(biāo)叫眾跑天下荠锭，在中國每一個美麗的城市去跑馬拉松旱眯。大家可以看到我已經(jīng)到過的城市，還有不到10個城市沒有走完证九，會在2021年完成删豺，把眾寶跑天下的計劃畫上句號。大家猜猜這位老人多少歲愧怜？80歲呀页，為什么我們看見80歲的老人跑馬拉松很驚奇？因?yàn)楦杏X這個年齡的老人應(yīng)該安享晚年拥坛，不應(yīng)該這么折騰蓬蝶。但是大家知道嗎尘分？在歐美日本大家跑馬拉松的人比比皆是。就是因?yàn)樗麄儗】档恼J(rèn)知高于我們太多丸氛，所以我也希望自己可以跑到80歲90歲培愁。變現(xiàn)學(xué)院有很多會員50多歲還在跑馬拉松，非常厲害缓窜，我們也一起發(fā)起了人生百歲學(xué)院定续，讓大家吃好、睡好雹洗，運(yùn)動好香罐，一起活到100歲。
? ? 早餐：這是我們變形學(xué)院的糖媽时肿，曾經(jīng)她的寶貝不喜歡吃飯庇茫，然后他就做早餐，把早餐變得像藝術(shù)一樣螃成，如果你的孩子不想吃飯旦签，你可以向糖嗎媽一樣。糖媽糖爸也在我們的社群里面寸宏。這個是我做的宁炫，糖媽是最會做早餐的女人，那我是最會做早餐的男人氮凝。我也懂早餐羔巢，因?yàn)槲以?jīng)早起，讓自己對早餐有極度的熱情罩阵，進(jìn)行了一個挑戰(zhàn)竿秆，一個月做早餐不重樣，枸杞粥稿壁，蔬菜粥幽钢，八寶粥，水果粥等等傅是。當(dāng)時為了把粥做好匪燕，還專門拜訪了一位名師，他教我怎么做菜做粥喧笔，所以我做粥是有大師指點(diǎn)的帽驯。泡粥的水要用溫水，而且泡一個小時书闸，泡完之后想要味道很清香的話尼变，可以放一滴橄欖油或者一滴花生油，就因?yàn)椴灰粯拥膬蓚€工具梗劫，做出來粥的感覺就不一樣享甸，特別香。我們給家人最好的禮物是活好自己梳侨。這是糖媽糖爸送給自己的金句蛉威。所以我想問：我們在家庭生活上，飲食儀式上走哺，有沒有金句送給自己蚯嫌。“如何過一天就是如何過一生丙躏≡袷荆”
? ? ? 我們總想讓人生過得不一樣殃恒，如果當(dāng)下的今天過得都很差榛丢，你會變得很好嗎？所以如果我們想讓自己的人生不一樣白胀，那就從今天的一件小事開始废恋，比如早睡早起谈秫、植入運(yùn)動，比如讓生活多姿多彩等等鱼鼓。
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