今天是周二，周末計劃好的周復(fù)盤沒有按時進(jìn)行胯舷，我選擇寬容和原諒自己刻蚯，這一周感覺是低效和頹廢的一周，但是還是打算寫出來桑嘶，第一炊汹，復(fù)盤是我計劃要堅持的事情，可以推后逃顶，但不能停止讨便；第二，讓有機(jī)會讀到我復(fù)盤的朋友看到一個真實的普通的人以政。
健康
1.作息晚10早4霸褒，生物鐘真是太難對抗了，想要睡到5點盈蛮，這一周未能如愿傲霸。
2. 每天10000步以上，達(dá)標(biāo)天數(shù)4天眉反。
3.晚餐禁食昙啄，有兩天未遵守。
本周最驚喜事情之一寸五，體重終于下降了梳凛。
工作
1.繼續(xù)學(xué)習(xí)了中國大學(xué)慕課平臺中南大學(xué)的生理學(xué)課程，對神經(jīng)系統(tǒng)一章的知識盲點進(jìn)行了掃除梳杏，增加了授課內(nèi)容的深度韧拒；
2.針對學(xué)校教風(fēng)督導(dǎo)組的反饋淹接，對課件標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了匯總（思維導(dǎo)圖），然后以此為準(zhǔn)則進(jìn)行了課件的修改叛溢；
3.完成理論學(xué)時13學(xué)時塑悼，參加了黨的創(chuàng)新理論萬場宣講進(jìn)高校巡回報告會。
學(xué)習(xí)
1.回聽十倍速閱讀法厢蒜，記筆記，并輸出文章一篇《沒有精讀的閱讀都是偽閱讀》烹植，很開心這樣枯燥的干貨文章在簡書閱讀量也破百了斑鸦；
2.《終身成長》沒有抽出時間回聽；重新閱讀了《喂故事書長大的孩子》草雕；《萬萬沒想到》在斷斷續(xù)續(xù)地閱讀著巷屿；
3.加入一個以親子寫作為主題的社群，點評文章兩篇墩虹；
4.整理了連岳先生關(guān)于讀書的幾篇文章嘱巾，對如何平衡【讀書】，【工作】以及【生活】進(jìn)行了有益的反思诫钓；
5.英語流利說的學(xué)習(xí)浓冒，7天學(xué)習(xí)時長45+45+31+40+60+45+52共318分鐘。
本周最驚喜事情之二尖坤，學(xué)習(xí)效率終于回到了85稳懒。不知道英語的學(xué)習(xí)能給我?guī)硎裁矗俏揖褪且瞪档膱猿致叮拖癫煌１寂艿陌⒏食“穑瑘猿直旧砭褪且环N意義。
家庭
1.每天清晨給愛人測量血壓并記錄纯路；
2.利用中午時間回家看了一次爸爸媽媽和出院不久的姑姑或油；
3.帶婆婆去醫(yī)院體檢；
4.教給女兒的番茄工作法使用的很好驰唬，除了練字任務(wù)沒有進(jìn)行（竟然被我們忘記了）顶岸，每天寫字桌面保持清潔，中午10張公文數(shù)學(xué)叫编，晚上做作業(yè)辖佣，英語，練琴搓逾，女兒都保質(zhì)保量完成卷谈，其中，本周練琴的時間由1小時增加為1個半小時霞篡。
本周最驚喜事情之三世蔗，這周的鋼琴課端逼，林老師說基本功進(jìn)步很大，女兒很開心污淋，更讓她相信顶滩，努力付出就會有收獲。
5.終于做到了女兒練琴時不發(fā)脾氣寸爆。
社交
1.認(rèn)識了一位棄理從文的老鄉(xiāng)礁鲁，一位熱愛文學(xué)，潛心寫作而昨，認(rèn)真生活救氯，也算小有成就的姑娘找田，她讓我看到了什么是真正的熱愛歌憨，也讓我重新思考目前的生活；
2.收到軍英妹妹的一封信（其實是我不臉要求的）墩衙，這是一位總是提醒我學(xué)會剎車的朋友务嫡，非常感動，讓我慢慢走出情緒的低谷漆改；
3.退出了幾個不重要的社群心铃，成功關(guān)閉朋友圈一周。
反思
1.第一次的周復(fù)盤是在周一挫剑，這一次的周復(fù)盤是在周二去扣，下一次的周復(fù)盤不能再拖延；
2.不以行動改變?yōu)槟康牡膹?fù)盤都是假復(fù)盤樊破，本周繼續(xù)提高自己的執(zhí)行力愉棱；
3.工作第一，興趣哲戚、愛好第二奔滑；
4.時刻牢記，讀書是為了讓生活更好顺少，而不是相反朋其；
5.再次回望自己寫作的初衷，為了自己而寫作脆炎，為了提高自己的認(rèn)知梅猿，提高自己的表達(dá)能力，為了逼迫自己不斷閱讀秒裕、思考粒没。
6.精簡信息通道，保證高質(zhì)量輸入簇爆。
7.擺脫完美主義的魔障癞松，死磕自己爽撒，但不要再跟自己較勁。
下周很重要
1.繼續(xù)堅持工作第一的原則响蓉，掃清第十一章的知識盲點硕勿，修改課件和手寫教案（這個工作很耗時）；
2.由每天10000步的計劃改為日均10000步以上枫甲；
3.英語的學(xué)習(xí)繼續(xù)保持每天30分鐘以上源武；
4.閱讀專業(yè)英文文獻(xiàn)一篇；
5.重點閱讀《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》想幻；
上周的情緒低谷粱栖，焦慮迷茫不在這里一一贅述，很開心我已經(jīng)收拾好心情脏毯，像一部加滿了油的車子闹究，重新出發(fā)了。
最后食店，我很喜歡的那句著名的個人主義宣言送給有機(jī)會看到此文的朋友：我發(fā)誓渣淤，以我的生命及愛之名，我決不會為他人而活吉嫩，也絕不要求他人為我而活价认。
