?正確認(rèn)識亞健康

讓我們先來測試一下，您覺得您有沒有病?有病?沒病(即100%健康)?還是處在亞健康階段?為什么要做這個測試呢?因為這里涉及到一個極其重要的概念——亞健康。首先說羞反，“亞健康”這似乎是一個很流行很常用的詞，不學(xué)醫(yī)的說囤萤，學(xué)醫(yī)的也說昼窗，一般醫(yī)生說，醫(yī)學(xué)專家們也常用涛舍。連世界衛(wèi)生組織(WHO)這個管全世界人民健康的機構(gòu)也不甘人后澄惊，公布了亞健康的人群比例，世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)告訴我們，在這個世界上5%的人處于健康狀態(tài)掸驱，20%的人有病肛搬，而剩下的75%的人是亞健康。其次毕贼，只有真正認(rèn)識了亞健康的本質(zhì)温赔，我們才能對自己的健康有一個正確的認(rèn)識，才會懂得隨時隨地關(guān)注和維護(hù)自己健康是何等的重要鬼癣。

亞健康這個名字是由誰開始使用的已不重要陶贼，重要的是“亞健康”這三個字就不知害死了多少人。我們看到：一些人疲勞待秃、乏力被說成是亞健康;一些人頭昏拜秧、失眠被說成是亞健康;一些人煩躁、注意力不集中锥余、記憶力下降被說成是亞健康;一些人渾身上下哪里都不舒服腹纳，就是找不出是什么病，也被說成是亞健康;以至于有些人到死都搞不清是怎么死的驱犹。所以有一句順口溜：亞健康是個筐嘲恍，搞不清楚就往里裝。所謂的“亞健康”這種模糊的叫法實在害人不淺雄驹，因為它嚴(yán)重妨礙了我們對疾病的認(rèn)識和理解佃牛。但可悲的是，即使是世界衛(wèi)生組織也沒能給我們一個清晰易懂的定義医舆。它告訴我們“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)俘侠，又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”①。這樣的定義對我們解決“亞健康”問題又有多大的指導(dǎo)意義呢?這個概念對我們太重要了蔬将，不能一直糊里糊涂地叫下去爷速，我們一定要搞清楚它的本質(zhì)，更何況揭開它的實質(zhì)并不難霞怀。

人的一生很簡單惫东，想想看，人的一生其實就兩種生活狀態(tài)毙石，我管它們分別叫做院內(nèi)狀態(tài)和院外狀態(tài)廉沮，即醫(yī)院內(nèi)狀態(tài)和醫(yī)院外狀態(tài)，您要么是在醫(yī)院里住著徐矩，要么在醫(yī)院外住著滞时。通過下面的圖，您發(fā)現(xiàn)沒有滤灯，從健康的角度講坪稽，人總在健康和疾病這兩種狀態(tài)之間徘徊曼玩，這一輩子永遠(yuǎn)走在去醫(yī)院的路上(圖1)。一端是100%健康刽漂，另一端是疾病演训，那中間區(qū)域就是我們常說的亞健康，對不對?

那么亞健康到底意味著什么?舉個例子您就明白了贝咙。有很多朋友都聽說過冠心病這個病吧样悟，什么是冠心病呢?就是給您心臟供血的動脈血管(醫(yī)學(xué)上稱之為冠狀動脈)堵塞了，當(dāng)堵到70%左右時(圖2)庭猩，您就不舒服了窟她，就會出現(xiàn)心慌氣短胸悶等癥狀。您就得趕快去醫(yī)院看醫(yī)生蔼水，醫(yī)生給您一檢查震糖，發(fā)現(xiàn)您的冠狀動脈血管已經(jīng)堵了70%左右了。就給您寫下了一個診斷趴腋，即冠心病吊说。那您說是醫(yī)生寫“冠心病”這三個字時，您的冠脈血管一下子就堵到了70%嗎?答案很明確优炬，當(dāng)然不是了颁井。我跟您講，要想讓您的冠脈血管堵到70%蠢护，那要經(jīng)過您幾十年的“努力”才能實現(xiàn)雅宾。您的血管可能在您幾歲時就開始堵塞了。那么當(dāng)血管堵到40%時葵硕，您有感覺嗎?您平時什么感覺都沒有眉抬，充其量是很生氣或干重活兒時，可能會出現(xiàn)胸悶和容易疲勞的表現(xiàn)懈凹。但血管堵到40%時您有沒有病?您一定是有病呀蜀变，因為您生下來時一點也沒有堵。也就是說介评，在這一階段昏苏，雖然有病，但您沒什么感覺威沫。您的血管一點都沒有堵時，這就是100%健康的狀態(tài)洼专，而當(dāng)堵到70%時棒掠，您就有感覺有癥狀了，到這時才給您診斷成冠心病屁商，而從血管一點都沒有堵到堵到70%的程度之間的狀態(tài)就是我們常說的所謂的“亞健康”烟很。

這個例子告訴我們颈墅，“亞健康”這個叫法是不準(zhǔn)確的，準(zhǔn)確的叫法應(yīng)該把“亞健康”改稱為“疾病的早期階段”雾袱，而不是什么“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”恤筛。也就是說“亞健康”時，您不是沒有病芹橡，而是處在“疾病的早期階段”毒坛，或叫“疾病的非臨床階段”，您幾乎沒有什么癥狀林说，但您已經(jīng)有病了煎殷。而今天我們稱呼的“疾病”，應(yīng)該稱為“疾病的晚期”或“疾病的臨床階段”腿箩。當(dāng)您見到一位朋友豪直，您問他“你怎么了”，他說“我病了珠移，我要去醫(yī)院”弓乙，其實他是到了疾病的晚期。想想您自己和周圍的人钧惧，大多都是受不了了才去醫(yī)院的暇韧。所以，您要清楚垢乙，不只是癌有早期晚期之分锨咙，所有的病都有早期晚期之分。必須到醫(yī)院去治的所有疾病都是疾病的晚期追逮，因為如果您身體能夠忍受酪刀，您就不會去醫(yī)院。

在疾病發(fā)展的過程中您為什么有受不了的階段?這就涉及到“亞健康”的本質(zhì)了钮孵。亞健康的本質(zhì)其實是消耗儲備的過程骂倘，儲備是什么意思呢?就是等著用。平時往銀行里存錢就是一種儲備巴席，可以稱為資金儲備历涝，就是等著用的錢。國家不打仗漾唉，要不要生產(chǎn)軍火?要荧库，等著用，萬一要打起來呢赵刑，這就是軍備分衫。我們的身體就有這樣的儲備機制。我們看換腎的人般此，只換一個腎也能活得很好蚪战，為什么要長兩個腎?這就是儲備牵现，再比如，您有兩個肺邀桑，左肺和右肺瞎疼，您靜靜地站著聊天，可能用半個肺就夠了壁畸，那剩下的一個半肺做什么?等著用贼急。一會兒您去跑步，半個肺就不夠了瓤摧，可能就得用到一個肺竿裂，那還剩下一個肺作為儲備等著用。您可以想一想照弥，如果您只有半個肺腻异，那您稍微一動就會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，因為您沒有儲備了这揣，而當(dāng)您有兩個肺有完好的儲備時悔常，您就可以隨心所欲地去運動。但危險也隨之而來给赞。比如有一天机打，您的右肺上長了一點東西(圖3A)，就這么一小點東西片迅，因為您有儲備残邀，一定不會影響到您的呼吸功能，您不會出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀柑蛇，也就是說因為沒有感覺芥挣，您不知道已經(jīng)長了這個東西，所以也不會去看醫(yī)生耻台。疾病就是這樣空免，您不管它，它就會繼續(xù)長大(圖3B)盆耽，您還是不知道蹋砚。咨詢微信UsanaClub。再長大一點摄杂，您還是不知道坝咐，那就再長大一點，再長大一點析恢，直到有一天(圖3C)墨坚，把儲備都消耗完了，您才會有癥狀氮昧，出現(xiàn)胸悶氣短框杜，趕快去看醫(yī)生，一查是肺癌晚期袖肥。所以一方面有儲備是非常好的一件事咪辱，它讓我們有很多的活動方式可以選擇，正因為有身體各部位的功能儲備椎组，我們才可以為所欲為油狂，才會有挑戰(zhàn)極限，有奧運會等等的活動寸癌。運動員所做的就是挖掘儲備专筷、挑戰(zhàn)自己的儲備極限的過程。我們通常說的人的潛能蒸苇，就是人的身體各部位的功能儲備磷蛹，激發(fā)潛能的過程就是大量動用儲備的過程。但另一方面儲備也有一個弊端溪烤，就是它導(dǎo)致絕大多數(shù)疾病在早期沒有癥狀味咳，導(dǎo)致我們很難發(fā)現(xiàn)它們，比如冠心病檬嘀、癌癥的早期槽驶。

正確認(rèn)識“亞健康”這個概念非常重要，理解了鸳兽，就知道我們要時刻關(guān)注自己的健康掂铐，做好自已的健康維護(hù)，就是做好保養(yǎng)揍异，做好對健康的投資全陨。

我們太多的人都以為沒感覺就是沒病。您想想是不是這樣蒿秦？您想想您是怎么知道自己有什么病的烤镐？我們大部分人都是有感覺了才去醫(yī)院，然后醫(yī)生寫個診斷告訴我們得什么病棍鳖，我們才知道自己得什么病了炮叶，比如醫(yī)生給您的診斷是高血壓，您回來就會跟別人講：“我得高血壓了渡处【迪ぃ”醫(yī)生給您的診斷是糖尿病，您會回來跟別人講：“我得糖尿病了医瘫，”是不是這樣侣肄？您看有誰是沒事兒去醫(yī)院的？您沒事兒也掛個號看醫(yī)生醇份，醫(yī)生問您怎么了稼锅，您說沒什么事吼具，我就是想來看看，我想醫(yī)生肯定．告訴您：：“那您到精神科去看看吧矩距∞趾校”我們都是有感覺了才去看病的，亞健康的實質(zhì)告訴我們锥债，我們的身體在很長一段時間內(nèi)都處在有病沒感覺的階段陡蝇。

注：

①世界衛(wèi)生組織制定了一個有30個項目的指標(biāo)，認(rèn)為只要有人符合其中6項以上哮肚，就可以初步認(rèn)定為處于亞健康狀態(tài)登夫。這30個項目是：(1)精神緊張，焦慮不安;(2)孤獨自卑允趟，憂郁苦悶;(3)心悸心慌恼策，心律不整;(4)耳鳴耳背，易暈車船;(5)記憶減退拼窥，熟人忘名;(6)興趣變淡戏蔑，欲望驟減;(7)懶于交往，情緒低落;(8)易感乏力鲁纠，眼易疲倦;(9)精力下降总棵，動作遲緩;(10)頭昏腦漲，不易復(fù)原;(11)體重減輕改含，體虛力弱;(12)不易入眠情龄，多夢易醒;(13)晨不愿起，晝常打盹;(14)局部麻木捍壤，手腳易冷;(15)掌腋多汗骤视，舌燥口干;(16)自感低燒，夜有盜汗;(17)腰酸背痛鹃觉，此起彼伏;(18)舌生白苔专酗，口臭自生;(19)口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生;(20)味覺不靈盗扇，食欲不振;(21)反酸暖氣祷肯，消化不良;(22)便稀便秘，腹部飽脹;(23)易患感冒疗隶，唇起皰疹;(24)鼻塞流涕佑笋，咽喉腫痛;(25)憋氣氣急，呼吸緊迫;(26)胸痛胸悶斑鼻，心區(qū)壓感;(27)久站頭昏蒋纬，眼花目眩;(28)肢體酥軟，力不從心;(29)注意力分散，思考膚淺;(30)容易激動蜀备，無事自煩关摇。