我們先來做個(gè)調(diào)查:
您覺得您有病嗎君账？有彩迦馈瞎饲？！
沒擦痘妗（即100%健康）嗅战！?
還是處在亞健康階段？?
為什么要做這個(gè)調(diào)查呢俺亮？因?yàn)檫@里涉及到一個(gè)極其重要的概念——亞健康驮捍。首先說，“亞健康”這似乎是一個(gè)很流行很常用的詞铅辞，不學(xué)醫(yī)的說厌漂，學(xué)醫(yī)的也說，一般醫(yī)生說斟珊，醫(yī)學(xué)專家們也常用苇倡。
連世界衛(wèi)生組織（WHO）也有公布亞健康的人群比例，世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)告訴我們囤踩，在這個(gè)世界上5%的人處于健康狀態(tài)旨椒，20%的人患有疾病，而剩下的75%的人是亞健康堵漱。
只有真正認(rèn)識(shí)了亞健康的本質(zhì)综慎，我們才能對(duì)自己的健康有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，才會(huì)懂得隨時(shí)隨地關(guān)注和維護(hù)自己健康是非常重要的勤庐。
亞健康這個(gè)名字是由誰開始使用的已不重要示惊，重要的是“亞健康”這三個(gè)字讓好多人困惑。我們看到：一些人疲勞愉镰、乏力被說成是亞健康米罚；一些人頭昏、失眠被說成是亞健康丈探；一些人煩躁录择、注意力不集中、記憶力下降被說成是亞健康碗降；
一些人渾身上下哪里都不舒服隘竭，就是找不出是什么病，也被說成是亞健康讼渊。所以有一句順口溜：亞健康是個(gè)筐动看，搞不清楚就往里裝。所謂的“亞健康”這種模糊的叫法爪幻，嚴(yán)重妨礙了我們對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)和理解弧圆。
世界衛(wèi)生組織對(duì)亞健康的定義:“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)赋兵，又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”①。這樣的定義有些模糊搔预，想解決“亞健康”問題需要先搞清楚亞健康的本質(zhì)。
人的一生很簡單叶组，無外乎兩種生活狀態(tài):即醫(yī)院內(nèi)狀態(tài)和醫(yī)院外狀態(tài)拯田。
要么在醫(yī)院里住著，要么在醫(yī)院外住著甩十。從健康的角度講船庇，人總在健康和疾病這兩種狀態(tài)之間徘徊，這一輩子永遠(yuǎn)走在去醫(yī)院的路上侣监。一端是100%健康鸭轮，另一端是疾病，那中間區(qū)域就是我們常說的亞健康橄霉。
那么亞健康到底意味著什么窃爷？舉個(gè)例子:有很多朋友都聽說過冠心病這個(gè)病吧，什么是冠心病呢姓蜂？就是給您心臟供血的動(dòng)脈血管（醫(yī)學(xué)上稱之為冠狀動(dòng)脈）堵塞了按厘，當(dāng)堵到70%左右時(shí)，您就不舒服了钱慢，就會(huì)出現(xiàn)心慌氣短胸悶等癥狀逮京。
這個(gè)例子告訴我們，“亞健康”其實(shí)就是“疾病的早期階段”束莫。也就是說“亞健康”時(shí)懒棉，不是沒有病，而是處在“疾病的早期階段”览绿，或叫“疾病的非臨床階段”策严，幾乎沒有什么癥狀，但已經(jīng)有病了挟裂。而我們平時(shí)所稱呼的“疾病”享钞，應(yīng)該稱為“疾病的晚期”或“疾病的臨床階段”。
當(dāng)一個(gè)人感覺有胸悶氣短诀蓉，不舒服癥狀出現(xiàn)栗竖，準(zhǔn)備去醫(yī)院就診時(shí)”，其實(shí)已經(jīng)是到了疾病的晚期渠啤。往往自己和周圍的人狐肢，大多都是受不了了才去醫(yī)院的。
所以沥曹，不只是癌有早期晚期之分份名，疾病也有早期晚期之分碟联。必須到醫(yī)院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因?yàn)槿绻眢w能夠忍受僵腺，就不會(huì)去醫(yī)院鲤孵。
在疾病發(fā)展的過程中 ，為什么會(huì)有受不了的階段辰如？這就涉及到“亞健康”的本質(zhì)了普监。亞健康的本質(zhì)其實(shí)是消耗儲(chǔ)備的過程，儲(chǔ)備是什么意思呢琉兜？就是存著等急需時(shí)用凯正。平時(shí)往銀行里存錢就是一種儲(chǔ)備，可以稱為資金儲(chǔ)備豌蟋，就是等著急需用錢再取出來用廊散。
國家不打仗，要不要生產(chǎn)軍火梧疲？要允睹，等著急需時(shí)用，萬一要打起來呢往声，這就是軍備擂找。我們的身體就有這樣的儲(chǔ)備機(jī)制。我們看換腎的人浩销，只換一個(gè)腎也能活得很好贯涎，為什么要長兩個(gè)腎？這就是儲(chǔ)備慢洋。
再比如塘雳，人都有兩個(gè)肺，左肺和右肺普筹，當(dāng)靜靜地站著聊天败明，可能用半個(gè)肺就夠了，那剩下的一個(gè)半肺做什么太防？在待命妻顶。一會(huì)兒去跑步，半個(gè)肺就不夠了蜒车，可能就得用到一個(gè)肺讳嘱，那還剩下一個(gè)肺作為儲(chǔ)備急需時(shí)用。
可以想一想酿愧，如果人只有半個(gè)肺沥潭，那稍微一動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，因?yàn)闆]有儲(chǔ)備了嬉挡，而有兩個(gè)肺有完好的儲(chǔ)備時(shí)钝鸽，就可以隨心所欲地去運(yùn)動(dòng)汇恤。但危險(xiǎn)也隨之而來。
比如有一天拔恰，右肺上長了一點(diǎn)東西因谎，就這么一小點(diǎn)東西，因?yàn)槟袃?chǔ)備仁连，一定不會(huì)影響到人體的呼吸功能蓝角，不會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀，也就是說因?yàn)闆]有感覺饭冬，不知道已經(jīng)長了這個(gè)東西，所以也不會(huì)去看醫(yī)生揪阶。
疾病就是這樣昌抠，不管它，它就會(huì)繼續(xù)長大……還是不知道鲁僚。再長大一點(diǎn)炊苫，還是不知道，那就再長大一點(diǎn)冰沙，再長大一點(diǎn)侨艾，直到有一天，把儲(chǔ)備都消耗完了拓挥，才會(huì)有癥狀唠梨，出現(xiàn)胸悶氣短，趕快去看醫(yī)生侥啤，一查是肺癌晚期当叭。
所以一方面有儲(chǔ)備是非常好的一件事，它讓我們有很多的活動(dòng)方式可以選擇盖灸，正因?yàn)橛猩眢w各部位的功能儲(chǔ)備蚁鳖，我們才可以為所欲為，才會(huì)有挑戰(zhàn)極限赁炎，有奧運(yùn)會(huì)等等的活動(dòng)醉箕。運(yùn)動(dòng)員所做的就是挖掘儲(chǔ)備、挑戰(zhàn)自己的儲(chǔ)備極限的過程徙垫。
我們通常說的人的潛能讥裤，就是人的身體各部位的功能儲(chǔ)備，激發(fā)潛能的過程就是大量動(dòng)用儲(chǔ)備的過程松邪。但另一方面儲(chǔ)備也有一個(gè)弊端坞琴，就是它導(dǎo)致絕大多數(shù)疾病在早期沒有癥狀，導(dǎo)致我們很難發(fā)現(xiàn)它們逗抑，比如冠心病剧辐、癌癥的早期寒亥。
太多的人，都以為沒感覺荧关，就是沒有病溉奕，我們大部分人都是有感覺了才去醫(yī)院，然后醫(yī)生寫個(gè)診斷忍啤，告訴我們得什么病加勤，我們才知道自己得什么病了。亞健康的實(shí)質(zhì)告訴我們同波，我們的身體在很長一段時(shí)間內(nèi)都處在有病沒感覺的階段鳄梅。
正確認(rèn)識(shí)亞健康這個(gè)概念非常重要，我們要時(shí)刻關(guān)注自己的健康未檩，做健康維護(hù)戴尸，即做好保養(yǎng)、做好對(duì)健康的投資冤狡。所以要主動(dòng)自覺的檢查自己的健康狀況孙蒙，定期對(duì)健康狀況進(jìn)行評(píng)估。
身體出現(xiàn)不適的癥狀→即是身體某些對(duì)應(yīng)的器官不能正常工作了→已經(jīng)影響到了身體這個(gè)“大工廠”的一部分車間的正常運(yùn)轉(zhuǎn)→就是組成器官的組織和細(xì)胞的營養(yǎng)供應(yīng)不充足了悲雳，它們非常饑餓挎峦，部分細(xì)胞長期得不到營養(yǎng)供應(yīng)已經(jīng)死亡、有的處于嚴(yán)重饑餓狀態(tài)無力正常工作合瓢。
所以這時(shí)要大量補(bǔ)充營養(yǎng)供給坦胶，讓那些沒有死亡的細(xì)胞及時(shí)得到營養(yǎng)補(bǔ)充→慢慢的恢復(fù)健康活躍起來→它們負(fù)責(zé)供給血氧的器官功能就會(huì)得到恢復(fù)→這些器官又重新恢復(fù)正常功能→身體不適癥狀消失→將處于疾病早期階段即亞健康的人→逆轉(zhuǎn)回歸健康。
一注：
①世界衛(wèi)生組織制定了一個(gè)有30個(gè)項(xiàng)目的指標(biāo)歪玲，認(rèn)為只要有人符合其中6項(xiàng)以上迁央，就可以初步認(rèn)定為處于亞健康狀態(tài)。這30個(gè)項(xiàng)目是：（1）精神緊張滥崩，焦慮不安岖圈；（2）孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶钙皮；（3）心悸心慌蜂科，心律不整；（4）耳鳴耳背短条，易暈車船导匣；（5）記憶減退，熟人忘名茸时；（6）興趣變淡贡定，欲望驟減；（7）懶于交往可都，情緒低落缓待；（8）易感乏力蚓耽，眼易疲倦；（9）精力下降旋炒，動(dòng)作遲緩步悠；（10）頭昏腦漲，不易復(fù)原瘫镇；（11）體重減輕鼎兽，體虛力弱；（12）不易入眠铣除，多夢易醒谚咬；（13）晨不愿起，晝常打盹尚粘；（14）局部麻木序宦，手腳易冷；（15）掌腋多汗背苦，舌燥口干；（16）自感低燒潘明，夜有盜汗行剂；（17）腰酸背痛，此起彼伏钳降；（18）舌生白苔厚宰，口臭自生；（19）口舌潰瘍遂填，反復(fù)發(fā)生铲觉；（20）味覺不靈，食欲不振吓坚；（21）反酸暖氣撵幽，消化不良；（22）便稀便秘礁击，腹部飽脹盐杂；（23）易患感冒，唇起皰疹哆窿；（24）鼻塞流涕链烈，咽喉腫痛；（25）憋氣氣急挚躯，呼吸緊迫强衡；（26）胸痛胸悶，心區(qū)壓感码荔；（27）久站頭昏漩勤，眼花目眩感挥；（28）肢體酥軟，力不從心锯七；（29）注意力分散链快，思考膚淺；（30）容易激動(dòng)眉尸，無事自煩域蜗。
