斷舍離壮锻，讓人生變得從此清爽
時下琐旁，一個新鮮的詞匯——“斷舍離”越來越多地出現(xiàn)在大眾媒體中。
“斷”猜绣，斷絕接受不需要的東西灰殴；
“舍”，舍棄掉沒用的東西掰邢；
“離”牺陶，離開對事物的執(zhí)念。
可以說辣之，“斷舍離”不僅是一種高效能的整理術(shù)掰伸，更是一種令人生清爽、輕裝上路的哲學(xué)境界怀估。
在日常生活中狮鸭，到底怎樣才能做到“斷舍離”呢？
斷 = 不買多搀、不收取不需要的東西歧蕉；
舍 = 處理掉堆放在家里沒用的東西；
離 = 舍棄對物質(zhì)的迷戀康铭，讓自己處于寬敞舒適惯退，自由自在的空間。
以上“斷舍離”的生活概念从藤，最先是由日本雜物管理咨詢師山下英子提出的催跪，她認(rèn)為锁蠕，到目前為止大部分的整理術(shù)，特別是收納術(shù)叠荠，都是在物品數(shù)量不減少的基礎(chǔ)上匿沛，花費大量的時間、空間榛鼎、勞力逃呼、精力來整理。而“斷舍離”是從根本上反思自己與物品的關(guān)系者娱，對物品進(jìn)行簡化抡笼、取舍，為人們省出整理的時間黄鳍、空間推姻、勞力和精力。山下英子將瑜伽中的行法哲學(xué)“斷行框沟、舍行藏古、離行”——這種放棄心中執(zhí)念的理念提煉成“斷舍離”，運用到日常生活整理整頓忍燥、人際關(guān)系拧晕、思考等各個方面。
隨著人們物質(zhì)生活的極大豐富梅垄，越來越多的人明顯感覺到物質(zhì)與我們的關(guān)系變得不那么美好：一方面厂捞，我們被太多的物欲所累，對盲目地?fù)碛斜С种鴺O大的熱情队丝，而另一方面靡馁，一旦得到后，卻發(fā)覺它們并沒有提升自己的幸福感机久，反而成為堆放在房間角落里的一團(tuán)煩惱臭墨。
在專注于日本文化的國內(nèi)超人氣出版品牌《知日·斷舍離》的卷首語里，主編蘇靜一針見血地指出：“很多時候膘盖，難的不是知道自己需要什么裙犹，難的是不知道該舍棄什么∠魏”
到底應(yīng)該怎樣拋棄執(zhí)念，讓人生變得從此清爽呢袄膏？也許以下這份清單可以幫助到你践图！
通向自由的26個丟棄
階段1 物質(zhì)和金錢
1.丟掉視線里的“噪音”。Simple and Creative Life不要允許微小的視線阻擋物存在沉馆。
2.丟掉現(xiàn)在不用的東西码党。Beauty of Nothing與物品告別德崭，也是同過去的自己告別。
3.丟掉“儲存”的概念揖盘。Going Minimum以利用“外部倉庫”的方式思考眉厨。
4.丟掉舍不得拿出來的習(xí)慣。Pay Forward把東西讓給更加需要的人兽狭。
5.丟掉零線包A Little Makes a Big Loss比起下定決心的大額消費憾股，不知不覺中的小額消費更可怕。
6.丟掉沖動購物箕慧。Listen to Your Soul只買從心底喜歡的東西服球。
7.丟掉說“隨便”的壞習(xí)慣You are What You Buy不是要節(jié)約，而是要選擇颠焦。
8.丟掉附屬品斩熊。Natural Beauty比起去選擇，不如慣用標(biāo)準(zhǔn)裝備伐庭。
9.丟掉“提高生活水平”的想法粉渠。Minimum Life Cost從金錢中解放感性的自由。
10.丟掉服裝的選項圾另。Find Your Best Fit定好自己的“基本裝扮”霸株。
階段2 工作方式
11.丟掉不擅長的工作。Make Your Creative Time在擅長工作中尋找創(chuàng)造力盯捌。
12.丟掉多重任務(wù)的思考方式淳衙。Focus On正如點茶一樣，要專注于眼前的事情饺著。
13.丟掉過度的自信箫攀。Look at Yourself高估自己的人里面沒有成功者。
14.丟掉To Do幼衰。Inner Quest那些“要做的事”真的是“自己應(yīng)該做的事”嗎靴跛？
15.丟掉對多數(shù)意見的服從。Sing for One認(rèn)為可行就堅決支持渡嚣。
16.丟掉定時梢睛。Your Own Pace不要去迎合周圍的安排。
17.丟掉指南识椰。No Change, No Future束縛自己的并不是別人绝葡，而是自己。
18.丟掉老地圖腹鹉。Trust Your Instinct堅信自己的感覺藏畅。
19.丟掉拖延的想法。Now is the Chance消沉和恐懼是理所當(dāng)然的事情功咒。
20.丟掉平衡感愉阎。Be a Specialist不要期望成為一個全能的人绞蹦。
階段3 自身保養(yǎng)
21.丟掉熬夜。Rise and Shine一日之計在于晨榜旦。
22.丟掉“低質(zhì)量睡眠”幽七。Be Hungry and Rest創(chuàng)造完美的睡眠環(huán)境。
23.丟掉飽腹溅呢。A Hungry Dog Hunts Bests沒有人能應(yīng)付得了“吃多了”澡屡。
24.丟掉別人的意見。Be Yourself一個人走出森林藕届。
25.丟掉污穢的語言挪蹭。You are What You Say丟掉語言，一直走到精疲力竭休偶。
26.丟掉“為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)”梁厉。Studying is Just a Tool使人心情沉重的學(xué)習(xí)毫無意義。
無獨有偶踏兜，與山下英子有著相似理念的金子由紀(jì)子词顾，主張通過“擁有少量的有用的、有品位的東西,過簡潔而快樂的生活”碱妆。在她的著作《不持有的生活》里肉盹，提供了另外一些能夠有效幫助你高效、簡潔生活的見解疹尾。
不持有的生活會有7種生活習(xí)慣
1? ? 不拿上忍。
免費得到的東西，很少被人珍惜纳本，因此往往囤積不用窍蓝。“不持有”的第一步就是“不拿”繁成，不拿免費塑料袋吓笙，以自備購物袋來代替；免費發(fā)送又用不到的贈品巾腕，也要堅持完全不拿的態(tài)度面睛。
2? ? 不買。
沖動購物感覺痛快尊搬，但買完東西感到后悔的狀況也不少叁鉴，因此只要是“沒買也無所謂”的東西，就堅持不買佛寿，讓物品登堂入室的門檻變高幌墓，這樣家中就只會出現(xiàn)真正喜歡、真正必要的東西。
3? ? 不儲存克锣。
不囤積保鮮膜和衛(wèi)生紙這類消耗品，也許大減價時買了一堆腔长，像占了便宜袭祟，卻容易造成使用上的浪費。一旦停止囤積捞附，使用時就會更謹(jǐn)慎巾乳，并且想出各種生活小妙招，例如以密閉容器代替保鮮膜鸟召、紗布代替衛(wèi)生紙胆绊，自然能降低消耗品的使用率，換來神清氣爽的好生活欧募。
4? ? 丟棄压状。
養(yǎng)成丟棄的習(xí)慣，雜志或小冊子超過一定數(shù)量跟继，就丟掉种冬；沒在使用的漂亮糕餅盒子、過期的食物和調(diào)味料舔糖，也丟掉娱两。并且確實執(zhí)行丟棄前的準(zhǔn)備工作，例如用美觀的袋子金吗，作為垃圾分類的容器十兢，讓丟棄這件事，變得輕松愉快摇庙。
5? ? 替代旱物。
添購一樣物品前，先想想家里是否有其他東西可替代跟匆？例如一年可能只用到一次的漏斗异袄，就用現(xiàn)有的塑料板卷成漏斗狀來代替，如此就能避免多持有一個東西玛臂；活用現(xiàn)有物品烤蜕，不是為了彌補(bǔ)貧困，而是為了創(chuàng)造豐足迹冤。
6? ? 借用讽营。
不常用的東西，可以借用或租用泡徙，和其他人一起使用更多物品橱鹏，每個家庭或許就會減少囤積少用物品的情況，避免壓迫居住空間，減少無謂的浪費莉兰。
7? ? 沒有也無所謂挑围。
購物前，務(wù)必自問：這個真的是必要的嗎糖荒？也許能得到“沒有也無所謂”的答案杉辙；生活中這種東西，應(yīng)該很多捶朵。
? 帶購物袋出門蜘矢，拒絕塑膠袋
? 回家馬上確認(rèn)信箱，不要的文件即歸為資源垃圾
? 減少購買需拆封或只需要微波烹調(diào)的食物
? 比許能得到“沒有也無所謂”的答案综看；生活中這種東西品腹，應(yīng)該很多起買“因為便宜大量購買”，選擇“雖然貴但很喜歡”的物品红碑，并慎重的使用
? 不拿免費的物品
? 購物時帶著事先列好的清單同行
? 即使沒有變化舞吭，也只穿之子喜歡的衣服
? 用家里現(xiàn)有，自己喜歡的餐具吃飯
? 早三十分鐘起床
? 早上一起床就打開窗戶句喷，呼吸新鮮空氣
? 盡量要吃早餐
? 盡量在早上洗衣服
? 丟棄垃圾袋之前將其縮小镣典，減小體積
? 四樓以下，盡量爬樓梯
? 說謝謝的時候唾琼，看著對方雙眼并微笑
? 注意保持良好姿勢
? 自覺急躁兄春，焦慮的話，做深呼吸
? 每天一定看天空一次
? 減少吃便利商店的便當(dāng)和超市里現(xiàn)有的熟食
? 不要邊吃飯邊看什么或讀書
? 回到家锡溯，鞋子脫掉后放好
? 回到家赶舆，包包和外衣放在固定的地方
? 衣服暫放的時候，一定要折好
? 要暫放東西時祭饭，一定要整理好
? 晚餐盡量自己做
? 一天五分鐘（一分鐘亦可）芜茵，閉目靜坐
? 盡量在一天之內(nèi)整理完曬開的義務(wù)
? 只在預(yù)訂的時間看電視
? 只在預(yù)訂的時間上網(wǎng)
? 垃圾在夜里整理完畢
? 睡覺前，確認(rèn)手機(jī)和數(shù)碼相機(jī)是否已充電
? 睡覺前倡蝙，將報紙放到柜子里
? 睡覺前九串，餐桌要收拾干凈
? 睡覺前，地板要收拾干凈
? 睡覺前寺鸥，水槽里待洗的碗盤要清理干凈
? 睡覺前猪钮，事先做好明日外出的準(zhǔn)備
? 每天一定寫日記，一行也可以
? 每天用吸塵器打掃家里
? 每三天擦一次地板和家具
? 自己選擇并整理毛巾和肥皂
? 疲勞的夜晚胆建，點燃蠟燭
? 疲勞的夜晚烤低，點燃焚香
? 疲勞不堪時，看悲傷的電影痛哭一場
? 洗發(fā)精和面紙笆载，換成自己選擇的配方
? 兩個月辦一次家庭聚會
? 欣賞美術(shù)館或者飯店休息室等美輪美奐的地方
? 家里的物品扑馁，盡可能選統(tǒng)一的顏色
? 家里的物品涯呻，盡可能選擇沒有花色或者花樣的
? 家里的物品盡可能選擇能疊放，能大小套在一起及可多次使用的
? 買物品時腻要，以要使用10年以上為前提
? 盡可能不申請會員卡
