小伙伴對我說智玻，請問一下日常手帳怎么樣寫例证。
我說：看這篇文章劈彪，你就會知道如何去建立屬于自己的手帳體系绪杏。
一.圓盤月計劃
1.在相應(yīng)的日期上挟炬，先寫下已經(jīng)安排好的計劃月弛。
比如：一月二十八號是寶寶需要打疫苗的日子弦叶。
每周四是大J分享的全腦啟蒙課程的時間尊沸。
2.有這個計劃威沫，但不能確定時間或者臨時計劃。
可以先單獨(dú)寫在另外的計劃頁上或者寫在手機(jī)備忘錄洼专。
二.電影清單
1.選擇一個星期的某一天固定去看電影棒掠，培養(yǎng)一種儀式感。
2.可以去豆瓣網(wǎng)搜索自己喜歡的電影
3.看完電影之后屁商，可以制作電影手帳或者寫影評烟很。
三.書籍清單
你可以選擇自己喜歡的書籍閱讀或者進(jìn)行主題閱讀。
比如：選擇好書單之后，我會把書籍的封面拼圖好去淘寶打印雾袱，為接下來寫讀書手帳做準(zhǔn)備恤筛。
四.情緒清單
如何寫情緒日記
1.記下來情緒發(fā)生的時間、地點芹橡、人物
2.記下來發(fā)生了什么事毒坛？你感受到了什么樣的情緒？記錄感受的時候林说，請盡量避免使用模糊的大字眼煎殷。
3.請你寫下來，經(jīng)歷了這樣的事件跟情緒之后腿箩，你有什么樣的需求豪直？
好處：
第一個，情緒發(fā)生之后度秘，你其實需要一個傾吐的對象顶伞，有的時候找不到合適的人饵撑，向自己傾訴剑梳，向你的日記本傾訴，是一個很好的方式滑潘，抒發(fā)出來垢乙，一定有幫助。
第二個语卤，你會找到你情緒上面追逮，有哪些是你真正的地雷區(qū)？
五.習(xí)慣打卡
打卡的項目最后不要超過7個粹舵，五個最好钮孵。當(dāng)你完成任務(wù)，涂色眼滤，你一定會感覺到滿滿的成就感巴席，每天堅持一點，進(jìn)步一定會給你想象不到的意外驚喜诅需。
六.九宮格
制定九宮格的圖標(biāo)漾唉，是為了月末更好的盤點。你可以選擇生命之花堰塌，人生金字塔都可以進(jìn)行月末盤點的工具赵刑。
七.記賬清單
你不理財，財也不理你场刑。養(yǎng)活自己的夢想般此，一定需要建立自己的小金庫。
記錄是手帳的核心，美化是次品铐懊。這是寫手帳的重要準(zhǔn)則屎勘。你可以根據(jù)自己的情況去構(gòu)建日常生活體系，如果你有什么疑問居扒，你可以在評論區(qū)寫下來概漱，我會回復(fù)的。
最后附上字母的圖標(biāo)
