Contents

Part I 我和手帳

Part II 如何建立自己的手帳體系

Part III 吃下這顆安利吧

Hey ?我叫小七，一個喜歡用手帳/攝影記錄美妙生活的熱血少女象踊。

坐標(biāo)新加坡，手帳2年生操刀。真正意義上開始記錄是今年開始尿贫。目前依然是工作剛過半年的職場新人往毡，自己也還在手帳這個領(lǐng)域摸索中學(xué)習(xí)。也是花了一年的時間洪乍，自己的手帳體系才漸漸明朗眯杏。所以在此分享下近期的的心得體會。

幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)壳澳，進(jìn)行自我管理的工具有很多岂贩。而我認(rèn)為，手帳就是其中最有效的一種巷波。它可以輔助你管理自己萎津，管理夢想，并有方法的去實(shí)現(xiàn)它抹镊， 并且相信時間是看得見的锉屈。

很多朋友和我說 我想試著寫手帳，但是很迷茫垮耳， 不知道怎么做功課颈渊，堅(jiān)持不下來。面對手帳一片空白，不知道寫什么儡炼，月計(jì)劃妓湘， 年計(jì)劃， 周計(jì)劃 乌询，又該怎么列呢榜贴？ 我不會畫畫怎么辦？這些問題基本上所有一開始接觸手帳都會碰到的困惑妹田。

“手帳是什么唬党？”手帳源于日語，狹義的手帳就是記錄并管理日程的一個小本子鬼佣，但是用法有千千萬萬驶拱，內(nèi)容不盡相同。

日本人相信晶衷，事前的預(yù)見蓝纲、周密的計(jì)劃，會帶來事半功倍的效果晌纫。所以日本人經(jīng)常會把手帳帶在身邊税迷，用于提醒自己的每日行程和注意事項(xiàng)，很多人甚至把它當(dāng)做簡短的日記本锹漱，記錄自己的心情箭养。日本人這樣的手帳文化也反映了他們認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊幻妫艹种院愕剡M(jìn)行記錄哥牍，觀察自己的變化毕泌，逐步達(dá)成目標(biāo)。

當(dāng)然呢除了日本嗅辣，臺灣也非常盛行寫手帳撼泛，國內(nèi)手帳使用者現(xiàn)在也越來越多。

其實(shí)手帳更像是一種系統(tǒng)澡谭、體系的概念坎弯。或許我們可以說，手帳不僅是日記译暂，日程本、而是這些的集合體 撩炊，每個人都有自己的手帳體系和用法外永，無論畫圖還是文字，它的內(nèi)涵隨著使用者的變化而變化拧咳，是一種真實(shí)記錄自我生活質(zhì)感的方式伯顶。

王瀟說過這樣的話，“年老時，摸過的一本本手冊祭衩，它們就是你的個人傳記灶体，你的編年史”

所以你記錄的不僅是日記，而是你的個人傳記掐暮，此刻你寫下的夢想清單蝎抽，就是你在記錄著你閃閃發(fā)光的未來，過去已經(jīng)記錄的本子路克，承載著是你努力按自己意愿過一生的每個點(diǎn)滴樟结。

圖片來自hobonichi官網(wǎng)

手帳的類型有很多，主流的會分為手繪手帳精算，這個更加偏愛于喜歡畫畫的小伙伴瓢宦，比如日常插畫。穿搭手帳這個主題手帳灰羽，也是一個很棒的方式 去記錄自己外在變化的成長過程驮履。

此外還有很多媽媽會喜歡記錄的育兒手帳，以及宏觀的夢想手帳廉嚼，還會有美食手帳記錄吃貨的生活玫镐。

旅行手帳記錄出走的探險(xiǎn)體驗(yàn)前鹅，以及很重要的一個日程手帳舰绘，用來做時間管理和規(guī)劃捂寿∏芈總有一個會讓你怦然心動 想要找個本子記錄呢驳概。

我從小伙伴在微博上關(guān)于手帳感悟的留言中總結(jié)出了以上4條 顺又。

在本子上做年計(jì)劃蹂空，月計(jì)劃上枕， 給重要項(xiàng)目設(shè)置deadline，都是更好督促我們做重要不緊急的事 棋恼。記錄生活是大家首先會想到的功能分瘦。很多人會以為手帳=日記 嘲玫。

我自己常常是個忘性很大的人 去团，不記錄的話我對過去的回憶會很吃力土陪，這也是我開始寫手帳很重要的一個原因 鬼雀。

《記事本圓夢計(jì)劃》

熊谷正壽

就如同我們在手帳上進(jìn)行打勾的人生時鞋吉，這是和我們時間管理分不開的谓着。通過日程規(guī)劃去給自己帶來安全感以及對生活的掌控感。而更多的可能性往往在你列夢想清單（也可以稱之為遺愿清單）舷蒲，并讓行動落地時實(shí)現(xiàn)牲平。

那手帳是如何具體影響我的生活呢？

這就不得的提到我的啟蒙讀物《記事本圓夢計(jì)劃》夷陋。這本書是大部分手帳使用者的啟蒙讀物欠拾。它不是教你如何使用記事本骗绕，而是如何通過記事本，成為理想的自己酬土。

20歲荆忍，當(dāng)熊谷正壽寫下自己的夢想時，曾遭到周圍人的嘲笑刹枉。但他認(rèn)真實(shí)踐，堅(jiān)信“將夢想寫在記事本里時常帶著走屈呕，夢想就會實(shí)現(xiàn)微宝。”所以熊谷的手賬從不離身，如果內(nèi)頁用完蟋软，便接著添加，整本手賬已經(jīng)厚得像一個手提包嗽桩。當(dāng)然最后借助記事本，實(shí)現(xiàn)了他的夢想，使公司上了市嫩挤。

所以我在2013年12月10日也買了人生中第一本筆記本 以现，是活頁的，跟作者用的還是同一個品牌filofax约啊。之后我也是斷斷續(xù)續(xù)摸索中記錄邑遏，堅(jiān)持是我還沒有養(yǎng)成的習(xí)慣 。期間恰矩，一直在默默潛水在手帳圈记盒，看達(dá)人po的很棒的手帳，自己也在摸索什么是適合自己的外傅，手帳帶我?guī)淼恼嬲齼r值在哪里纪吮？

一個契機(jī)從今年一月開始俩檬，我在網(wǎng)絡(luò)上做分享，發(fā)布了一些帖子碾盟，在手帳圈活躍起來棚辽，開始接觸自媒體，開始認(rèn)真執(zhí)行我的夢想清單冰肴。很奇妙的是屈藐，想要完成的清單，一件件非澄跷荆快速就完成了联逻，不到半年時間，我已經(jīng)完成我在1月1日寫下的年計(jì)劃的幾項(xiàng)重要產(chǎn)出检痰，還遇見了很多我沒有想到過的機(jī)會包归，比如線下分享，線上分享攀细，電臺箫踩。而這樣的改變都是從我1月1日開始認(rèn)真對待手帳這件事開始。

這里谭贪，我想提到到一個法則：吸引力法則境钟。簡單來說就是指思想集中在某一領(lǐng)域的時候，跟這個領(lǐng)域相關(guān)的人俭识，事慨削，物都會被他吸引而來。

而手帳給我?guī)淼淖畲蟾惺?就是聚焦我的夢想套媚，帶來行動力缚态。

所以我的改變總結(jié)如下 ：

第一個自我意識的覺醒和可能性，都是我在列清單堤瘤，分析清單的時候發(fā)生的玫芦。我開始去察覺我想要做什么 思考怎么往我現(xiàn)在的格局前進(jìn)一步 去看見更多可能性，不管是工作也好本辐，生活也好 桥帆。而我對優(yōu)先級的排序則是幫助了解我自己，什么對我而言是最重要的慎皱。而高效和行動力都是和自我管理有關(guān)老虫，而手帳就是這樣一個輔助工具 。

當(dāng)我們明白手帳原來如此美妙 不僅讓我們留住回憶茫多，它也幫助你學(xué)習(xí)到很多技能祈匙， 找到夢想，并實(shí)現(xiàn)它 。熱血涌上心頭夺欲， 恨不得立刻買一本子開始圓夢計(jì)劃跪帝。

可是你真的了解手帳嗎？是否可以智慧地建立了自己的手帳體系了呢些阅？

手帳說復(fù)雜也復(fù)雜歉甚，說簡單也是只有一個核心要點(diǎn)。把你想做的事寫下來扑眉，把寫下來的事做完。這就是一種圓夢的方式赖钞。

是的呢腰素，不執(zhí)行的日程規(guī)劃和todolist都是耍流氓 ，列了不去做雪营，是拖延弓千，是犯懶，是不作為献起。這樣手帳這個工具也是幫不了你洋访。當(dāng)你準(zhǔn)備把想做的事， 想記錄的生活谴餐，寫入本子也好 手機(jī)里日歷和日記app也好姻政，之前都需要思考自己的手帳體系的初步模樣，之后慢慢摸索和調(diào)整岂嗓。

簡單的提問步驟來說就是

1.先認(rèn)識自我汁展，確定自己的角色，你是上班族 還是學(xué)生厌殉，是創(chuàng)業(yè)者還是自由職業(yè)者食绿？

2.你開始手帳的目的是什么？是記錄所發(fā)生公罕？ 是時間管理器紧？ 是規(guī)劃未來？往細(xì)致里說就是對于本子的要求是喜歡定頁的還是活頁的楼眷？是喜歡all in one就是所有功能匯集一體铲汪？還是很多個主題的本子？例如讀書筆記一本摩桶，觀影筆記一本等等桥状。

確定自己的喜好之后，就相應(yīng)的去有目標(biāo)地選擇本子硝清，并認(rèn)真辅斟，充滿儀式感的開始執(zhí)行，開始記錄芦拿。

我的手帳體系

2016 部分手帳本合照

每個人的活法不同士飒，體系當(dāng)然也是不一樣查邢。所以就以我自己的手帳體系給大家一些靈感。大家可以根據(jù)自己喜好來選擇酵幕，適合自己的才是最重要的扰藕。

我的手帳體系分為夢想手帳體系，日程規(guī)劃手帳體系和生活學(xué)習(xí)手帳體系芳撒。

Filofax

遺愿清單

目前我的夢想體系有倆個本子

1.活頁圣經(jīng)大小的本子用于記錄榜樣參照物邓深，研究她 模仿她，學(xué)習(xí)她笔刹，列下學(xué)習(xí)計(jì)劃芥备，其實(shí)就是我需要學(xué)習(xí)的技能和我還沒有達(dá)到的條件等。

2.剛?cè)胧值倪z愿清單舌菜。這個我拿來列所有我想去完成的體驗(yàn)萌壳，其實(shí)就是我的夢想清單。相信我日月，思考清單的過程袱瓮，你會慢慢獲取很多靈感 讓自己的熱血持續(xù)燃燒 。

上面所說是宏觀層面的爱咬，下面到實(shí)際操作尺借，第二個體系是日程規(guī)劃。

目前我是也是3個本子精拟，hobo week的周記褐望，效率手冊下半年和國譽(yù)自我2016。

我會拿來做行動清單也就是每日todolist串前。周記的話瘫里，我會做項(xiàng)目拆分，會做月計(jì)劃荡碾， 周計(jì)劃谨读。

日記本

traveller note

帶TN去旅行

記錄的手帳本我同樣也是2個

1.hobo 文庫。是A6大小的坛吁，真正意義上的日記本劳殖。 沒有每天都寫，但都會盡量堅(jiān)持記錄拨脉。

2.traveller note 我們簡稱TN的旅行筆記本哆姻。這個是我旅行手帳我會用照片打印機(jī)貼貼剪剪照片和門票 ，留住旅行中美好回憶玫膀。

左邊：主題讀書 右邊：線上課程學(xué)習(xí)

Moleshike的這個本子矛缨，我主要是拿來學(xué)習(xí)的，比如我報(bào)的線上攝影課程，橙子學(xué)院的講座等一系列聽課筆記箕昭。至于本子用多少本灵妨，是什么樣的，都是非常個人的落竹，本子的牌子的選擇也不重要泌霍。重要是記錄，更重要的執(zhí)行述召。

建立手帳體系的時候朱转，一定要找到自己的需求，明白你記錄的意義积暖，這樣才能有效的去堅(jiān)持肋拔，去完善自己的體系。我也是摸索了一年多到現(xiàn)在才找到自己有安全感的手帳使用方案呀酸，大家不用心急，可以一步步摸索著并調(diào)整琼梆。

正能歷X 萬有引力

這倆本行動派的本子是我近期的學(xué)習(xí)對象性誉，因?yàn)樯钪校絹碓礁惺艿轿Ψ▌t的力量茎杂，并開始接觸“調(diào)頻”概念错览。期待下半年的學(xué)習(xí)，通過本子的記錄和調(diào)整煌往，使自己達(dá)到一個特別平和倾哺，從容的狀態(tài)，在優(yōu)雅中精進(jìn)刽脖。

吃下這顆安利吧 -書單/app/達(dá)人安利

《筆記女王的手帳活用術(shù)》筆記女王 林珮玲（Ada）從小學(xué)四年級羞海，拿到第一本行事曆開始，就養(yǎng)成了寫筆記的習(xí)慣曲管，凡事愛做筆記却邓，在這書中她分享了很多實(shí)用的筆記術(shù)以及時間管理相關(guān)技巧。

《文具手帖 》這是一本不同于市面上任何類型的新型文具向MOOK目前已出了一系列不同主題院水，每一本都有不同的主題腊徙，旅行摄职，膠帶诬留，好色文具等吃既，令很多手帳ers 愛不釋手锄开。

《原來手帳這樣玩》鄧小熊（鄧家瑛/ Ingrid Tang）香港出生臺灣長大艺玲。目前自己開了間咖啡館姻乓，平常喜歡畫圖寫字和手作想幻。用自己的方式努力的記錄生活恋谭，并在書中分享了手帳的諸多玩法。

《活用一輩子的手帳術(shù)》作者提倡記錄各種場面所積累的經(jīng)驗(yàn)作為「享受人生的方法」饰潜，鼓勵人們利用筆記本記錄個人行動與見聞初坠。這一系列介紹記事本、筆記本的活用與創(chuàng)意彭雾、收到年輕人的喜愛碟刺。

《Moleskine傳奇筆記本活用術(shù)》第一本詳盡解說MOLESKINE使用方法的創(chuàng)意分享書。本書作者精選其中最實(shí)用薯酝、最易實(shí)用的點(diǎn)子半沽，將工作、生活吴菠、靈感者填、夢想通通裝進(jìn)這本筆記本裡。

飛樂鳥工作室的很多系列的簡筆畫的書籍都很實(shí)用做葵，裝扮手帳占哟，畫手帳，也取悅自己的一個過程呢酿矢。小伙伴可以通過繪畫榨乎、手作、等多種形式發(fā)現(xiàn)并享受身邊的小確幸瘫筐，并從畫中獲取成就感蜜暑。因?yàn)槭謳ず艽蟪潭冗€是跟自我管理 ，自控力策肝，時間管理有關(guān)肛捍，所以就推薦以下我覺得特別好用的app 給大家做參考。

時間管理app

大家也可以fo一些手帳圈的博主之众。組織博就是多以轉(zhuǎn)發(fā)小伙伴的分享為主拙毫，同時更新手帳資訊的。個人博主和學(xué)習(xí)博主棺禾，都是大家可以私下模仿的榜樣恬偷！還有公眾號也是學(xué)習(xí)手帳的利器，有很多干貨帘睦，包括達(dá)人推薦袍患，膠帶拼貼裝飾，手帳術(shù)竣付，都會有分享诡延。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 手帳品牌推薦

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Moleskine

圖片來自Moleskine官網(wǎng)

Moleskine 是二十世紀(jì)已經(jīng)成為歐洲藝術(shù)家和知識分子中的傳奇筆記本。軟皮在手中的手感十分討喜古胆，還有一個可愛的收納袋肆良。Moleskine 的Passions系列 - ?擁有各個專題筛璧，有食譜、品酒惹恃、閱讀夭谤、電影、音樂及健康筆記本巫糙，可以讓你記錄生活中最熱愛的喜好朗儒。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? kikki.K

kikki.k官網(wǎng)

kikki.K?是澳洲的牌子，但卻充滿北歐風(fēng)情参淹。創(chuàng)始人家鄉(xiāng)來自瑞典醉锄，是一位非常喜歡文具的女孩， kikk設(shè)計(jì)風(fēng)格干凈浙值，簡約恳不，清新，自然开呐，色彩豐富烟勋。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Dokibook?

圖片來自dokibook網(wǎng)站

dokibook，跟kikki.k的風(fēng)格特別像筐付，是國產(chǎn)的卵惦，我使用下來，體驗(yàn)也還不錯家妆，是它的平價替代品。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Hobonichi

圖片來自于hobonichi 官網(wǎng)

Hobonichi就是我之前自己有提到過自己在用的冕茅，顏值高有內(nèi)在的手帳品牌伤极。可以180°平攤姨伤，內(nèi)頁豐富哨坪，紙張薄但不湮墨，甚至可以畫水彩乍楚。是手帳圈里的算是小伙伴最愛的選擇当编。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? MIDORI TRAVELER'S

圖片來自于網(wǎng)絡(luò)

旅行筆記本封面是非常高品質(zhì)的牛皮.是出門旅行的首選,而且封皮的刮痕，這樣使用過的痕跡徒溪，有的小伙伴特別愛忿偷。

還有其他品牌的手帳本，比如活頁Filofax臊泌，趁早效率手冊鲤桥，行動派正能歷等，可以根據(jù)每個人的需求選擇符合自己個性的手帳伴侶渠概。

手帳是一個工具茶凳，并不是目的嫂拴，當(dāng)記錄和規(guī)劃已經(jīng)變成一種生活習(xí)慣之后，你會發(fā)現(xiàn)自己對生活更加有掌控感和安全贮喧。希望手帳也能給你們帶去美妙的改變和驚喜筒狠。