女性的成長道路就是向內(nèi)走的道路，去看看內(nèi)在的世界如何創(chuàng)造了外在的世界浇借。
透過連接內(nèi)在的小孩表達(dá)內(nèi)在的小孩捉撮，學(xué)習(xí)解開自己內(nèi)在的心結(jié)，讓我們?yōu)樽约荷锩嫠l(fā)生的負(fù)面的經(jīng)驗負(fù)起責(zé)任妇垢。
做靜心的練習(xí)來連接內(nèi)在的小孩巾遭。
外在所有碰到的負(fù)面的人肉康、事、物灼舍，讓我們難過的人迎罗、事、物片仿，其實是因為我們內(nèi)在都有發(fā)生了一些問題。讓我們創(chuàng)造了外在那個負(fù)面的經(jīng)驗尤辱。
所以透過向內(nèi)走砂豌，去解開自己內(nèi)在的心結(jié)，內(nèi)在的問題光督，把它融化掉阳距，我們才能改變外在的經(jīng)驗。
靜 心 練 習(xí)
首先請進(jìn)去一個安全结借、安靜的空間筐摘，不會被干擾的空間，然后坐挺船老，閉上眼睛深呼吸咖熟，用吸氣把專注力拉回到身體，吐氣讓專注力降落到你的骨盆柳畔，到你的腹部馍管，持續(xù)的深呼吸，感覺你內(nèi)在的感受薪韩，感覺你身體的感受确沸；
然后你現(xiàn)在想一個挑戰(zhàn)你的或讓你覺得不開心的人、事情俘陷，然后請看看你身體哪個地方有反應(yīng)罗捎，你有什么情緒上來，去感覺：例如你的喉嚨很緊拉盾，當(dāng)你想到他的時候桨菜，然后就進(jìn)入那個喉嚨很繃緊的感覺。然后那個緊的感覺或許是委屈盾剩，就進(jìn)入那個委屈的情緒雷激。
問你自己這個委屈的感覺是你哪時候就開始有，是幾歲的你告私，然后聆聽你的直覺屎暇，不用去想太多，看看冒出來的答案是幾歲的你驻粟，三歲的你根悼，五歲的你還是十歲的你凶异？然后去想象這個時候，想要向誰表達(dá)這個委屈挤巡。去看是你爸爸剩彬？你媽媽？矿卑，或是小時候一個很靠近你的人喉恋。
例如，你的對象如果是你媽媽母廷，你就開始想轻黑，你媽媽在你前面，然后想象你一個人坐在這琴昆，看著她的眼睛氓鄙，把你小時候的那個感覺，那種委屈或是你那個時候感受到的情緒业舍，對媽媽說出來抖拦。如果想哭，就允許自己哭舷暮，不要壓抑眼淚态罪、情緒，或是在筆記本里寫下來下面。允許你的情緒向臀，讓那個時候的感覺流動起來。
也可以對對方說出渴望你怎么樣對待我诸狭，渴望怎么樣愛我券膀。請你把這些都表達(dá)出來，想象你在表達(dá)的過程驯遇，對方有在聆聽芹彬，看著你，理解你叉庐。
然后完全表達(dá)之后舒帮，再回到你的身體深呼吸，看看你的喉嚨有沒有變的比較輕松陡叠，身不舒服的地方有沒有舒服些玩郊，你的負(fù)面情緒有沒有感覺融化了，釋放了枉阵。
每當(dāng)你懷疑到底有沒有處理好译红，你就去看看身體上的感覺，情緒兴溜，是如何告訴你侦厚。
讓我們一步一步來越喚醒我們內(nèi)在女性的能量耻陕，替自己的生命負(fù)責(zé)，打開療愈自己內(nèi)在的心結(jié)刨沦，透過療愈自己內(nèi)在诗宣，來改變我們外在的世界。讓我們能夠創(chuàng)造一個更喜悅想诅，更自在召庞，更自由的人生。
