女人的成長道路就是向內(nèi)走的道路礁蔗，去看看內(nèi)在的世界如何創(chuàng)造了外在的世界。
透過連接內(nèi)在的小孩表達內(nèi)在的小孩薪捍，學(xué)習(xí)解開自己內(nèi)在的心結(jié)藐鹤，讓我們?yōu)樽约荷锩嫠l(fā)生的負面的經(jīng)驗負起責(zé)任鳍置。
做靜心的練習(xí)來連接內(nèi)在的小孩蹭沛。
外在所有碰到的負面的人臂寝、事章鲤、物，讓我們難過的人咆贬、事败徊、物，其實是因為我們內(nèi)在都有發(fā)生了一些問題素征。讓我們創(chuàng)造了外在那個負面的經(jīng)驗集嵌。
所以透過向內(nèi)走萝挤，去解開自己內(nèi)在的心結(jié)御毅，內(nèi)在的問題，把它融化掉怜珍，我們才能改變外在的經(jīng)驗端蛆。
靜 心 練 習(xí)
首先請進去一個安全、安靜的空間酥泛，不會被干擾的空間今豆，然后坐挺，閉上眼睛深呼吸柔袁，用吸氣把專注力拉回到身體呆躲，吐氣讓專注力降落到你的骨盆，到你的腹部捶索，持續(xù)的深呼吸插掂，感覺你內(nèi)在的感受，感覺你身體的感受腥例；
然后你現(xiàn)在想一個挑戰(zhàn)你的或讓你覺得不開心的人辅甥、事情，然后請看看你身體哪個地方有反應(yīng)燎竖，你有什么情緒上來璃弄，去感覺：例如你的喉嚨很緊，當(dāng)你想到他的時候构回，然后就進入那個喉嚨很繃緊的感覺夏块。然后那個緊的感覺或許是委屈，就進入那個委屈的情緒纤掸。
問你自己這個委屈的感覺是你哪時候就開始有拨扶，是幾歲的你，然后聆聽你的直覺茁肠，不用去想太多患民，看看冒出來的答案是幾歲的你，三歲的你垦梆，五歲的你還是十歲的你匹颤？然后去想象這個時候仅孩，想要向誰表達這個委屈。去看是你爸爸印蓖？你媽媽辽慕？，或是小時候一個很靠近你的人赦肃。
例如溅蛉，你的對象如果是你媽媽，你就開始想他宛，你媽媽在你前面船侧，然后想象你一個人坐在這，看著她的眼睛厅各，把你小時候的那個感覺镜撩，那種委屈或是你那個時候感受到的情緒，對媽媽說出來队塘。如果想哭袁梗，就允許自己哭，不要壓抑眼淚憔古、情緒遮怜，或是在筆記本里寫下來。允許你的情緒鸿市，讓那個時候的感覺流動起來锯梁。
也可以對對方說出渴望你怎么樣對待我，渴望怎么樣愛我灸芳。請你把這些都表達出來涝桅，想象你在表達的過程，對方有在聆聽烙样，看著你冯遂，理解你。
然后完全表達之后谒获，再回到你的身體深呼吸蛤肌，看看你的喉嚨有沒有變的比較輕松，身不舒服的地方有沒有舒服些批狱，你的負面情緒有沒有感覺融化了裸准，釋放了。
每當(dāng)你懷疑到底有沒有處理好赔硫，你就去看看身體上的感覺炒俱，情緒，是如何告訴你。
讓我們一步一步來越喚醒我們內(nèi)在女性的能量权悟，替自己的生命負責(zé)砸王，打開療愈自己內(nèi)在的心結(jié)，透過療愈自己內(nèi)在峦阁，來改變我們外在的世界谦铃。讓我們能夠創(chuàng)造一個更喜悅，更自在榔昔，更自由的人生驹闰。
