何帆

1. 知識復習：深度工作能力

所謂的深度工作能力到腥，就是指能讓你全神貫注挣柬、心無旁騖地進行職業(yè)活動的能力。美國的一位計算機科學家卡爾·紐波特專門寫了一本書设预，書名就叫《深度工作》脐彩。這本書推薦給大家智什。

2. 立功、修身和求道：我們?yōu)槭裁匆憻捵约旱纳疃裙ぷ髂芰Γ?/p>

我先跟你探討一下丁屎，我們?yōu)槭裁匆憻捵约旱纳疃裙ぷ髂芰Α?/p>

我講三點理由。讓我先從最功利的角度講起旱眯，也就是立功的角度晨川。深度工作能力是我們這個加速時代最稀缺的技能，物以稀為貴删豺，誰能掌握這個技能共虑，誰就能獲得最大的收益。跟深度工作能力相對的是浮淺工作能力呀页，這是我們最擅長的妈拌。我們干的很多事情連浮淺工作都算不上，倒不如說是浮淺娛樂蓬蝶。這些浮淺工作無法讓我們作出創(chuàng)新尘分，這些浮淺娛樂也無法給我們帶來真正的快樂。你刷微信刷得再熟練丸氛、再勤快培愁，有人付你錢嗎？你能有成就感嗎缓窜？開發(fā)微信的張小龍一年工資就五個億定续。人跟人的差距在哪里谍咆？我們在浮淺娛樂的時候，人家在深度工作私股。

讓我再從學術一點的角度來講一下摹察。我跟你講講修身。你可能已經想到了倡鲸，這個深度工作供嚎，不是和心理學里談的“心流”很像嗎？心理學家米哈里·契克森米哈賴把“心流”定義為當人把注意力完全投注在某項活動上時的感覺旦签〔槠海“心流”不僅能夠提高工作的效率，而且能夠讓我們忘記憂愁和煩惱宁炫，甚至忘記時間的流逝偿曙。你其實對“心流”并不陌生。當你打游戲羔巢、下棋望忆、攀巖的時候，都很容易體會到這種物我兩忘的境界竿秆。

能夠產生“心流”的并不僅僅是這些游戲和娛樂活動启摄，有挑戰(zhàn)的工作也能使人進入“心流”狀態(tài)。只有當你深度沉浸于某項挑戰(zhàn)時幽钢，才是最好的自己歉备。你會發(fā)現(xiàn)，有意思的工作能給你帶來更多的享受匪燕，因為工作有目標蕾羊、有挑戰(zhàn)、能看到反饋帽驯，其實跟游戲更像龟再，而閑下來無所事事的話，你很可能會覺得更無聊尼变，找不到有意思的事情干利凑。

最后，讓我再從哲學一點的角度來講一下嫌术。我講的是求道哀澈。深度工作有助于讓你找到一種信仰和價值。我有一個個人的體會蛉威，當我接觸那些成功的政治家或企業(yè)家的時候日丹，當然能夠感受到他們的魅力，驚嘆他們的能力蚯嫌，但我總是能從他們的臉上發(fā)現(xiàn)疲憊和緊張哲虾，說得更粗暴一點丙躏，你會覺得他們越長越不好看，相反束凑，當我接觸藝術家晒旅、工匠，甚至是熟練技工時汪诉，我能夠很容易地發(fā)現(xiàn)废恋，他們在本職工作中體會到了一種神圣感，活得很快樂扒寄、平靜鱼鼓。《程序員修煉之道》（The Pragmatic Programmer）是在計算機編程領域廣受好評的一本書该编。這本書就把編程視為一種手藝活迄本，這本書的前言引用了中世紀礦工的信條：“我等采石之人，當心懷建造大教堂之愿景课竣〖问辏”

為什么會有這種差別呢？我個人的解釋是于樟，政治家公条、企業(yè)家，所做的一切都無法完全自己控制迂曲，天天要跟別人斗智斗勇靶橱，難免身心疲憊，相反路捧，如果你是個手工藝人抓韩，你就只會專注一件事情，而且不會變得傲慢鬓长。再杰出的木匠，也不會覺得自己有資格點評國際政治尝江，相反涉波，他們會逐漸懂得對自然和傳統(tǒng)的敬畏。

3. 菜單選擇：四種深度工作哲學

好啦炭序，我從立功啤覆、修身和求道三個層次，講了為什么要學會深度工作能力惭聂。那么窗声，我們該怎樣修煉深度學習能力呢？

紐波特講到辜纲，你先得找到適合自己的工作哲學笨觅。他列舉了四種工作哲學拦耐。

第一種叫隱居哲學。

這是一群隱居者见剩，跟外界很少聯(lián)系杀糯，甚至連email都不用，遠離塵囂苍苞，只是專注于研究固翰。這種工作哲學可能只適合一小部分人，他們只需要盡可能地激發(fā)出自己的創(chuàng)造力潛能羹呵，而無須看這個世界的臉色骂际。

第二種叫雙峰哲學。

這種工作哲學要求你將個人時間分成兩塊冈欢，一塊時間用來深度工作歉铝，另一部分時間到紅塵中走走。你可以按周來劃分涛癌，一周有一半時間深度工作犯戏，另一半時間處理雜事。如果是按年來分拳话，你可以選一個季節(jié)集中完成深度工作先匪，很多大學教授就是趕在夏季或休假時間做研究。

第三種叫節(jié)奏哲學弃衍。

這種工作哲學是把深度工作和浮淺工作的時間分配呀非，用一種嚴格的日程安排固定下來，也就是說镜盯，每天都要留出固定的時間用于深度工作岸裙。比如，每天清晨或是晚上速缆，趁著自己頭腦最清醒的時候完成深度工作降允，而在其它時間處理日常事務。

第四種叫新聞記者哲學艺糜。

遵循這種工作哲學的人往往事務繁忙剧董，但具有極強的自控力，可以隨時在浮淺工作和深度工作之間切換破停，見縫插針地利用時間翅楼。前一分鐘還在和人在酒桌上把酒言歡，后一分鐘就已經開始轉入深度工作模式真慢。

哪一種工作哲學適合你毅臊？這取決于你的工作性質、工作習慣黑界，以及你的自控力管嬉。拿我來說吧皂林，我大概是雙峰哲學和新聞記者哲學交替著用。我沒有辦法做到隱居哲學宠蚂，估計萬維鋼老師能做得到式撼。節(jié)奏哲學我也不適應，我不習慣每天按照同樣的日程安排工作求厕。當我時間相對自由的時候著隆，就采用雙峰哲學，一周留出來一兩天的時間見見朋友呀癣，出去轉轉美浦。當我活動安排得較滿的時候，就只能是新聞記者哲學项栏。比如出差的時候浦辨，到了酒店，直接叫一碗面條沼沈，然后就打開電腦工作流酬。

4. 小貼士：三個小竅門

講完四種不同的深度工作哲學，我再給你介紹三個非常有用的小竅門列另，幫助你鍛煉自己的深度工作能力芽腾。

第一，不要一上來就貪多页衙。這跟健身是一樣的摊滔，要先熱身，然后循序漸進店乐。深度工作十分耗神艰躺，如果你超過了自己的極限，會產生挫敗感眨八，反而不容易堅持下去腺兴。一開始，先把時間定在一個小時廉侧，訓練自己在一個小時之內專心做一件事情含长。到最后，一個人大約可以堅持四個小時專注地工作伏穆，再長就很難堅持了，也不提倡纷纫。

第二枕扫，深度工作就是讓你在這個已經普遍聯(lián)系的世界里短暫地失聯(lián)。這可能會讓你很不適應辱魁，其實不會對你有太大的負面影響烟瞧。從工作的角度來講诗鸭，如果你決定短暫地隱身，而且事先告訴大家参滴，并且確保在復出之后强岸，大家很容易找到你，一般來講砾赔，人們都會理解的蝌箍。你可能會覺得自己要是一天兩天沒有出現(xiàn)在朋友圈里，朋友們會很著急暴心，很失望——醒醒吧妓盲，他們根本就注意不到。

第三专普，不要覺得你的工作是需要靈感的悯衬，只要等到靈光一現(xiàn)的那一瞬間就好了。我實話告訴你檀夹，任何做創(chuàng)造性工作的人都應忽略靈感筋粗。我們周一介紹過的《紐約時報》專欄作家布魯克斯曾經講過：“偉大的創(chuàng)造性頭腦如藝術家般思考，卻如會計般工作炸渡∧纫冢”

今日總結

好啦，到了要總結的時候偶摔。

我們今天繼續(xù)講如何從知到行暇唾，我給你介紹的是深度工作法。在互聯(lián)時代辰斋，能夠掌握深度工作法的人越來越少策州，但深度工作法能夠帶來的收益卻會越來越高。掌握深度工作能力的人才是未來的贏家宫仗。我給你介紹了隱居哲學够挂、雙峰哲學、節(jié)奏哲學和新聞記者哲學四種工作哲學藕夫。我還教你了三個有用的小竅門孽糖，希望你能夠堅持練習，成為一名技藝高超的深度工作者毅贮。