午睡對身體都有哪些好處呢？
1蔑穴、為機體積蓄能量
經過一夜的睡眠之后忠寻，我們的體能得到了修復，所以在上午人們一般都處于一個精力充沛的狀態(tài)存和。但是經過一上午的工作和學習奕剃，我們夜晚積蓄的能量會被消耗，到了中午可能又會處于一個相對疲乏的狀態(tài)捐腿，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外祭饭，也要求能夠適當?shù)叵冢謴途π鹆浚谙挛鐡碛幸粋€相對良好的精神狀態(tài)來應對工作倡蝙。
2、有益心臟绞佩，降低血壓
與不睡午覺的人相比寺鸥，每天午睡半小時左右的人，患心臟病的可能性大幅降低品山。如果每周能保證至少三次胆建，每次半小時的午睡，就可以大大降低因心臟病而猝死的危險肘交。另外笆载，有研究表示，在沒有午睡習慣的地區(qū)，循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)病人數(shù)比有午睡習慣的地區(qū)高得多凉驻。這是由于午睡可以大大降低人體生理和心理的緊張度腻要，循環(huán)系統(tǒng)得到舒緩。另外涝登，午睡還有降血壓的作用雄家，如果近一段時間工作壓力較大，血壓有所升高胀滚，那么不妨嘗試午睡片刻趟济。
3、提高記憶力
經過午睡后咽笼，我們的精力會得到很大的提高顷编，這不僅可以減緩由于一上午的工作和學習帶來的疲勞感，還能大大提升我們的記憶力剑刑。并且睡覺還能將暫時性的記憶變換為永久性的記憶媳纬。
4、增強免疫力
午睡還可以增強我們的自身免疫力叛甫。正午的13點左右是白天睡眠最恰當?shù)臅r機层宫，如果在此時進行午睡，體內能起到免疫作用的淋巴細胞將會得到有效的刺激其监，進而使免疫細胞的活性得到增強萌腿。
