今兒個(gè)睡醒了發(fā)現(xiàn)，我已經(jīng)在簡書日更80多天了锁保。
我一開始就是純粹的想要記錄薯酝，想要撿起每日寫字的習(xí)慣半沽；想要在不上班的時(shí)間里，找到一些喜歡做的事情吴菠，避免自己荒廢或者變得懶惰者填。
但是這個(gè)快100天的時(shí)間，著實(shí)有一些蠻好的變化做葵，日益堅(jiān)持了下來占哟。
首先，關(guān)于簡書日更這件事酿矢，開始變得不艱難榨乎。
從剛開始的不知道寫什么，到慢慢的瘫筐，變得不僅僅是表達(dá)情緒蜜暑，可能是觀點(diǎn)，可能是今天看過的書策肝，可能是今天感受的生活肛捍。
不僅僅是是流于形式的日更，也不是東拼西湊之众，就是會(huì)下意識(shí)的主動(dòng)感受我今天的所有拙毫。也甚至，會(huì)連著幾天酝枢，想要寫一個(gè)內(nèi)容恬偷，然后每天寫一點(diǎn)點(diǎn)上去。
也開始有意識(shí)的控制每一篇文字里面觀點(diǎn)帘睦、論據(jù)袍患、故事情節(jié)等的篇幅占比，會(huì)去想今天輸出的內(nèi)容的敘述方法竣付，是要倒敘還是要結(jié)論先行等诡延，開始碼字之前會(huì)先想一想結(jié)構(gòu)，想一想大綱古胆。
雖然我寫的依然很菜肆良，但我從我自己去做這件事本身，能感受我的進(jìn)步逸绎。
其次惹恃，輸出倒逼輸入這件事，一定是成立的棺牧。
《朱自清回憶錄》里有一段文字這樣描述：近年來為家人的衣食巫糙，為自己的職務(wù)，日日地忙著颊乘，沒有坐下閑想的工夫参淹；心里似乎什么都有醉锄，又似乎什么都沒有。萍見面時(shí)浙值，常嘆息于我的沉靜恳不；他斷定這是退步。是的开呐，我有兩三年不大能看新書了烟勋，現(xiàn)在的思想界，我竟大大地隔膜了负蚊；就如無源的水一樣神妹，教它如何能夠滔滔地長流呢？幸而我還不斷地看報(bào)家妆，又住在北京，究竟不至于成為與世隔絕的人冕茅。
這段文字對我醍醐灌頂伤极，我在那些寫不出的日子，都是完全荒廢的日子姨伤。沒有留意路過的風(fēng)景哨坪，沒有觀察對面的行人，沒有閱讀乍楚，什么都沒有当编。
然后因?yàn)橐敵觯烷_始嘗試打卡閱讀徒溪。
我是得到用戶忿偷，以前只聽《今日頭條》部分，或者閑散的自己搜索的感興趣的內(nèi)容臊泌。進(jìn)來開始堅(jiān)持每天聽一篇拆書稿鲤桥，如果拆書稿里的書我很感興趣的話，還會(huì)嘗試去看一看原書渠概。
也會(huì)每天堅(jiān)持看書至少20分鐘茶凳，不管是詞匯的增加，還是知識(shí)面的增加播揪，會(huì)讓自己獲得新的的內(nèi)容贮喧。如果都不是的話，也希望從一個(gè)觀點(diǎn)里面引發(fā)一些結(jié)合自己的思考猪狈。
閱讀的習(xí)慣算是養(yǎng)成記中箱沦。
第三件事情，也是以上這些堅(jiān)持的習(xí)慣影響的罪裹，每日運(yùn)動(dòng)饱普。
從零零散散只練習(xí)瑜伽运挫，到開始增加一些操課，增加有氧套耕，增加無氧谁帕，保持每天至少半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽也不會(huì)只選擇溫和的拉伸課程冯袍，相對的開始練習(xí)流瑜伽等匈挖，增加難度，打破舒適區(qū)康愤。
以前跳繩2000的時(shí)候儡循，心率就能到150，現(xiàn)在跳完4000-5000的時(shí)候征冷，也是保持在135左右择膝。以前從不練習(xí)HIIT類的，感覺會(huì)要命检激，現(xiàn)在從10分鐘的開始肴捉，慢慢的增加，慢慢的提升叔收。
我可能不會(huì)瘦齿穗，但我會(huì)收獲一個(gè)健康的身體。
最后一件事情饺律，是我覺得與我而言很驚喜的事情：找到了入睡的方法窃页。
什么聽音樂，累了就能睡著复濒，褪黑素脖卖，等等等等，我嘗試過很多很多芝薇，都沒有我解決我入睡的困難胚嘲。要么是入睡需要1個(gè)小時(shí)，要么就是凌晨四五點(diǎn)才能睡著洛二。這是很焦慮也很折磨我的一件事馋劈。
但最近我找到了辦法：睡前舒緩瑜伽+睡前冥想。
做完一個(gè)大概20分鐘的舒緩瑜伽晾嘶，在大休息術(shù)的時(shí)候蓋好被子躺下來妓雾，借著放一個(gè)20分鐘左右的冥想聯(lián)系，基本上垒迂，我是可以睡著了械姻。
這是意外的驚喜，偶然間發(fā)現(xiàn)的机断，然后連續(xù)嘗試了幾天楷拳，對我來說很有效绣夺，手環(huán)記錄的睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)真的是好了非常多。
董宇輝在直播間說欢揖，我們一開始拼的是智力陶耍，然后拼的是毅力，最后拼的是體力她混。
非常贊同這句話烈钞，智力在某一個(gè)階段的群體中，其實(shí)是一致的坤按，我們并非是金字塔頂尖的那1%毯欣，我們大部分人都是平凡人。
悠悠歲月里臭脓，慢慢的酗钞，看我們誰能堅(jiān)持到最后。所以日更排行榜上那些1000多天的来累，都是毅力的代表算吩。
而未來，年邁時(shí)佃扼，我們能做的任何事情，都是要有體力支持蔼夜。
如果俞敏洪先生在60歲的年紀(jì)沒有好的體力兼耀，可能不會(huì)有心力還能組織創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)。
如果父輩有好的體力求冷，那其實(shí)纏綿病榻瘤运，也只是少數(shù)人而已。
從今天起匠题，堅(jiān)持輸入拯坟，努力輸出，希望我的智力永不會(huì)低于一般人韭山。
從今天起郁季，日復(fù)一日的做好一件事，愿毅力使我強(qiáng)大钱磅。
從見天梦裂，堅(jiān)持鍛煉，保持健康盖淡，期待我在70歲的時(shí)候年柠，除了讀萬卷書，還能行萬里路褪迟。
