這兩天，春雨綿綿泽铛，天氣冷了許多。這樣的日子不便跑步辑鲤，加上前天剛跑完八公里盔腔，感覺有點累。我便趕在傍晚時月褥，沿著體育館帶頂棚的走廊健步快走弛随，權當補上當日沒有晨跑的打卡。
春風拂面吓坚，帶來的卻是冬天般的寒意。繞著場館一圈接一圈灯荧，我冷不丁想起了去年的今天礁击，那會，自己不也正沿著體育場外圍逗载，大步流星的健走哆窿，卻遲遲不肯跑動起來嗎？
都說萬事開頭難厉斟，跑步其實也一樣挚躯。去年這個時候，我老覺身體狀態(tài)不太好擦秽，尋思著外出鍛煉一下码荔，改變一下多年來的生活習慣。我這個人感挥，一直與運動無緣缩搅，但不全是偷懶的原因。
學校讀書那會触幼，同一宿舍的十條漢子有九人是年級三大球隊的主力隊員硼瓣，唯獨我不是。學校六個學期的體育成績測試置谦，我居然有五次不及格堂鲤，最后一次超難的三千米跑亿傅，我不僅沒過線，臉蛋還白的跟張紙似得瘟栖，硬是把老師嚇得夠嗆葵擎。
即使這樣的缺乏鍛煉，畢業(yè)后自己依然過著不運動的生活慢宗。保持有多年的不健身記錄坪蚁，自己的身體卻沒有臃腫，也算是夠驚悚的镜沽。
因為與運動的這等絕緣敏晤，我自然對鍛煉身體，特別是跑步缅茉，有天生的心理恐慌嘴脾。當自己戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢踏進小區(qū)附近的體育場時，許多熟識的鄰居同事十分熱情蔬墩，每回都主動招呼我译打，鼓勵我，你年紀輕輕拇颅，趕緊跑起來白嗨尽！
可是我害怕呀樟插，剛開始鍛煉韵洋，死活不敢亂跑動。即使慢跑也感覺不行黄锤。我上網(wǎng)查過了搪缨，跑步容易傷膝蓋，尤其對長久不鍛煉的人傷害更大鸵熟「北啵可能心里真有點什么，最終我只選擇了快步走流强，一圈又一圈痹届，步子邁的很大，腳底都生風了打月。
健步走了整整一個月短纵。我有時繞體育場轉(zhuǎn)圈圈，有時走在下班回家的路上僵控，有時沿著小城的母親河踏步香到。慢慢的心生了一些底氣，感覺不再那么恐慌了，才開始琢磨著跑一跑悠就，嘗試一下跑起來的滋味千绪。
我開始跑步時，正值初夏季節(jié)梗脾，氣溫開始變熱荸型。一大早，我騎上電動車炸茧，車座里帶瓶蜂蜜水瑞妇，一件干凈T恤。臨跑前梭冠，喝上一小口辕狰，伸伸腰、壓壓腿控漠，可講究了蔓倍。然而，跑前準備再精細盐捷，也無法提升自身的跑步實力偶翅。頭一周，跑上一兩公里碉渡，我就氣喘的厲害聚谁，全身大汗淋漓。心下不敢冒進滞诺，便匆忙換上干凈衣服打道回府了形导。
好在自己天生慢熱，跑不快铭段、跑不遠也不那么著急骤宣。慢慢來唄秦爆，別傷著了序愚。這其中，有一項關鍵環(huán)節(jié)挺磨人的等限。跑步后的肌肉放松爸吮，我不太會捯飭。瞅著身邊人怎么做望门，我也怎么弄形娇。結果一會捏一會捶的，效果出奇的差筹误。因為那會我都是每天晨跑桐早，肌肉一旦沒很好放松，會影響次日的身體狀態(tài)。
后來哄酝，無意中從網(wǎng)上下載了一款名叫“火辣健身”的App友存，效果還真是不錯。跑步主要鍛煉下肢陶衅，所以我每天照著視頻里運動后拉伸的下半身訓練動作屡立，從頭至尾認真做一遍，歷時九分鐘搀军，輕松解決了肌肉酸痛的問題膨俐，而且掌握了跑步的熱身、訓練和拉伸三個環(huán)節(jié)的規(guī)范動作罩句，一下子感覺底氣更足了焚刺。
去年的國慶節(jié)，我嘗試跑了六公里的止，有點吃力檩坚，但能堅持下來。只是平時趕著上班诅福，晨練時間相對緊匾委，加上天氣也逐漸轉(zhuǎn)涼，我一般保持每天五公里左右氓润，一直沒有更大突破赂乐。
這次春暖花開，又趕上周末咖气，我比較輕松的跑完了八公里挨措，心里真是高興”老回想這一年的跑步歷程浅役，自己感受很深、體會也很多伶唯，為此碼了幾篇運動健身的文字觉既，與各位盡情分享。如《運動改變生活》乳幸、《我和跑步有個約會》瞪讼、《清晨，迎著朝陽奔跑》等粹断。很喜歡自己現(xiàn)在的狀態(tài)符欠，一邊跑步，一邊碼字瓶埋，積極自信希柿，努力追求美好的生活诊沪。
起步階段的確很難，跑步也不例外曾撤。記得去年國慶節(jié)開始娄徊，好友L嘗試早起鍛煉，他一開始選擇慢跑盾戴，且維持在三四公里寄锐。結果堅持不到半個月，感覺小腿肌肉有些不適尖啡，就改成了健步走橄仆，然后天冷下來，又沒怎么去堅持衅斩。去年整個冬天盆顾，也一直沒重新回到運動場上。
前兩天畏梆，L有些心怯跟我說您宪，還想試著跑一跑。我當即替他打氣奠涌，好跋芫蕖！隨時起步都不晚溜畅，只要動起來捏卓，堅持跑下去，肯定會有好的效果慈格。
目前怠晴，我的跑步成績并不凸顯。咕咚統(tǒng)計總里程2270公里浴捆，一次性跑步最長距離八公里蒜田。雖然談不上多好，但與自己相比較选泻，已經(jīng)有很大進步冲粤。
接下來，我會繼續(xù)努力滔金，一路向前奔跑色解。朋友們茂嗓，為我加油吧餐茵！
