今年秋天鼻炎犯得很嚴(yán)重钦听，整個(gè)十月都處于鼻子不通氣洒试、嗅覺失靈的狀態(tài)。學(xué)習(xí)了曲黎敏關(guān)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的解讀朴上，從中獲得一些秋季養(yǎng)生的方法垒棋。
秋三月，此謂容平痪宰。天氣以急叼架，地氣以明，早臥早起衣撬，與雞俱興碉碉，使志安寧，以緩秋刑淮韭，收斂神氣垢粮，使秋氣平，無(wú)外其志靠粪，使肺氣清蜡吧，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也占键。逆之則傷肺昔善，冬為飧泄，奉藏者少畔乙。
百度譯文：
秋天的三個(gè)月君仆，是萬(wàn)物果實(shí)飽滿、已經(jīng)成熟的季節(jié)牲距。在這一季節(jié)里返咱，天氣清肅，其風(fēng)勁急牍鞠，草木凋零咖摹，大地明凈。人應(yīng)當(dāng)早睡早起难述，跟群雞同時(shí)作息萤晴。使情志安定平靜，用以緩沖深秋的肅殺之氣對(duì)人的影響胁后；收斂此前向外宣散的神氣店读，以使人體能適應(yīng)秋氣并達(dá)到相互平衡；不要讓情志向外越泄攀芯，用以使肺氣保持清肅屯断。這乃是順應(yīng)秋氣、養(yǎng)護(hù)人體收斂機(jī)能的法則。違背了這一法則裹纳，就會(huì)傷害肺氣，到了冬天還會(huì)由生的飧泄紧武。究其原因剃氧，是由于身體的收斂機(jī)能在秋天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護(hù)、以致供給冬天的閉藏之力少而不足的緣故阻星。
秋三月指的立秋、處暑、白露坠陈、秋分石景、寒露、霜降六個(gè)節(jié)氣畦幢。容平意思是平定安寧坎吻，那么安寧是什么狀態(tài)呢？安上面的宀是房子宇葱，房子里有女人瘦真，則安。寧繁體字是心收在房子里黍瞧，房子里還有器皿诸尽，指的是存有糧食，下面是丁指孩子印颤。所以有房您机、有糧、有孩兒年局，收心了才得安寧际看。
秋天對(duì)應(yīng)五行的金，有肅殺之氣矢否，古代帝王殺人都是在秋后問斬仿村。所以秋天要早睡早起，早睡可以避初寒兴喂，早起可以感氣清蔼囊。使情志安寧平靜，以緩沖秋天的肅殺之氣衣迷。
如何收斂神氣呢畏鼓，天黑了都要回家陪家人吃飯，散步壶谒，讀書云矫，把心歇下來(lái)，讓自己脫離俗世汗菜，而讀書學(xué)習(xí)最能讓自己從俗世中抽身出來(lái)让禀，把氣收回來(lái)挑社。
秋天吃什么？秋天是萬(wàn)物豐收的季節(jié)巡揍，人很容易吃多痛阻，所以要多吃醬劑，用以輔助消化腮敌，促進(jìn)吸收阱当。
寒從腳下起，不要貪涼糜工，早晚要添衣弊添，注意保暖。
總之捌木，秋天要情志安寧油坝、早睡早起、早晚添衣刨裆，注意保暖免钻、多吃發(fā)酵食物幫助消化，適當(dāng)鍛煉還有最重要的是多讀書學(xué)習(xí)崔拥，脫離俗世紛擾极舔，收斂正氣。
