《晨間日記的奇跡》中把我們的習慣分到一般習慣和成功習慣董栽。一般習慣即生活習慣，如睡前刷牙咽块、吃完飯收餐費等。成功習慣是為了實現(xiàn)自己的夢想欺税，必須靠自己創(chuàng)造出新的生活模式侈沪，如寄明信片給新朋友、一周在健身房做三次肌肉訓練等等晚凿。
書寫的力量亭罪，遠比思考來得強而有力。將自己的想法寫下來歼秽，便可以看到夢想正朝著自己微笑地走過來应役。下面按照文中的格式來完成以下任務：
我的夢想是：演講達人、自由職業(yè)者哲银、簽約作者扛吞、英語順暢交流呻惕、幫助身邊人的改變自己荆责、為環(huán)境的美麗做出自己力所能及的事。
為了實現(xiàn)我的夢想亚脆，我正在執(zhí)行以下的七大成功習慣:
1. 慢跑或瑜伽-每周至少3-5天做院，一個月后過渡到每周6天。
2.早睡早起濒持。目前能做到的是晚上10點半到11點休息键耕，早上6點起床。比以前12點休息至7點起床進步了一些柑营。目標是要做到10點休息5點起床屈雄。
3.閱讀：目前能做到的只是每天閱讀半小時。睡眠充足后官套，利用上下班的時間可以完成一周一本書的目標酒奶。
4.學習龍兄老師音頻：目前在做公交車上聽蚁孔，下班到家后時間比較少（7:30-10:30）沒安排好，就沒法做筆記惋嚎，學習進展緩慢杠氢。
5.每天完成行書作業(yè)，并寫簡書一篇另伍”前伲可以說我的文章真的是從丑陋開始，從一開始的一兩百字到現(xiàn)在五六百摆尝，有些進步温艇。目標是：寫出完全原創(chuàng)的文章。
6.完成演講作業(yè)練習结榄。目標是要霸占舞臺中贝，現(xiàn)實是第二次霸占舞臺都還沒有開始。停步于練習中臼朗，這一部分也要加強寫稿邻寿、錄視頻、反復演練视哑。
7. 每天早上-晨間日記：內容有待豐富绣否。
而正在執(zhí)行卻會阻礙實現(xiàn)夢想的習慣有：不夠專注，不夠積極挡毅，想做而不敢做蒜撮，想太多。還沒有養(yǎng)成的成功習慣：積極霸占舞臺/極致專注/熱愛工作/理財/衣服搭配跪呈。先將 極致專注/熱愛工作/理財? 放入到下一步的行動中段磨。
在以上正在做的好習慣當中也是經(jīng)過了不斷的調整來適應自己：例如一開始慢跑的時間太晚影響了睡眠，于是在下班路上先吃點小點心耗绿，一到家先去跑步（這樣就比之前提前了一小時鍛煉）苹支，跑步一小時后再吃半碗飯，再過一個小時再睡覺剛剛好误阻；在每周中再加入一到兩次的瑜伽债蜜，這樣可以調節(jié)一下；這周有一天比較累臨時休息沒有按計劃跑步究反，不用責怪自己不能堅持之類的寻定，第二天繼續(xù)跑就行了。
米粒老師的這一段就是我想說的休會精耐，引用過來作為結尾：“大家在行動過程中肯定會有各種各樣的感受和經(jīng)驗狼速，能幫助我們優(yōu)化和修下行為。我有一個很重要的體會就是接納但不放縱卦停。萬一中間斷開了向胡，比如某一天沒有按計劃寫作浅浮、閱讀、運動捷枯、寫晨間日記......滚秩，不妨告訴自己，接納自己的行為但不放縱自己淮捆，要及時回到原來的節(jié)奏郁油。不用內疚自責，因為只有感覺好了接下來我們才能做得更好攀痊；同時更不要覺得斷開了就不完整 了桐腌，接著做就對了！”
