每周六復盤堕阔，并做下周計劃棍厂，試試這個節(jié)奏。
本周做得好的地方：
1.卸載了抖音超陆。
短視頻占用了太多時間牺弹，看了一下自己的手機手機使用記錄浦马，平均每天刷短視頻時間能到4小時。本周卸載抖音后张漂，日均使用時間從9個多小時降低到6小時晶默。雖然抖音卸載了，還是找一些替代品來刷刷航攒，例如說小紅書磺陡。這個戒手機的路還很長。
日均解鎖次數(shù)還是很多漠畜。另外币他，周末尤其是今天 手機使用時間過高，還是達到了8小時28分憔狞，比平常多了3個小時圆丹。
2.翹二郎腿的次數(shù)顯著下降
一般是一翹上去，立馬就會有意識放下來躯喇，而且能夠感覺到從有意識地翹慢慢開始到有意識的不翹階段了辫封，再過一段時間，就能進入到無意識地不翹階段廉丽。
在二郎腿這個事情上倦微，我的感受到，自己有意識地去做一些改變的時候正压，習慣并沒有想象中那么可怕欣福，效果比想象中來得更快更好一些。
3.使用工作清單且效率明顯提高
不拖拉焦履，會第一時間去完成清單上的工作拓劝，盡快去畫個勾。另外嘉裤，在工作上碰到一個不錯的學習機會郑临，自驅(qū)力開始喚醒。
4.保持了環(huán)境整潔
今天整理了客廳屑宠，這周應該是整理了兩次厢洞。上班期間也整理了辦公桌和電腦桌面，東西多但也要整潔典奉。
5.每天半小時閱讀完成了3天
可提升的地方：
1.還有很多的行動尚未開啟
例如說躺翻，早睡早起還沒開始。
晚上不睡覺卫玖，早上起不來公你。睡前不看手機的習慣還是沒有改，也是晚上不睡覺的原因假瞬。
2.還存在拖延現(xiàn)象
例如說月計劃陕靠，計劃了幾次嚣崭，還沒做出來。轉(zhuǎn)眼一周就過完了懦傍。
3.浮在面上
有些事情還浮在表面，沒有深入下去芦劣。例如說粗俱，閱讀，目前感覺還是在為了完成任務而閱讀虚吟，浮躁寸认，也很表面。
下周計劃：
1.睡前不看手機的習慣開始起來
把手機使用時間繼續(xù)往下降串慰，本周在6小時基礎上偏塞，繼續(xù)降低，控制在日均5小時內(nèi)邦鲫。
2.工作上灸叼，利用好學習機會，學深悟透
建立和總結(jié)好研究思路庆捺。
3.周末也要達成喝水目標古今，從明天開始。
4.明天做好月計劃和周清單
