原創(chuàng)公眾號(hào)：三姐愛(ài)讀書
01
在生活中，只要你愿意吴藻，你都可以獲得快樂(lè)瞒爬。
最近都在忙著考駕照，對(duì)于理論題沟堡，只要理解透徹后稍加識(shí)記侧但，倒不怎么難。
最關(guān)鍵是道路技能考試航罗，如果心理素質(zhì)不那么過(guò)關(guān)禀横，很容易就緊張得手忙腳亂。
有個(gè)朋友就是這樣粥血，她說(shuō)考試當(dāng)天很早就去簽到等候了柏锄。
但是隨著考試時(shí)間的迫近，她突然變得特別緊張立莉，手心直冒冷汗绢彤，潛意識(shí)里還總想著去上廁所七问。
結(jié)果蜓耻，不出所料，她的科三沒(méi)有考過(guò)械巡，在起步的地方就一下子扣掉100分刹淌。
面對(duì)這個(gè)考分，她特別郁悶讥耗，打電話跟我訴委屈有勾，明明平時(shí)練得很好，不知為什么臨場(chǎng)時(shí)卻考砸了古程。
她的心情特別低落蔼卡，覺(jué)得之前所有的付出和努力都白費(fèi)了。
更讓她難過(guò)的是挣磨，在學(xué)校從沒(méi)考過(guò)0分的她雇逞，如今這個(gè)分?jǐn)?shù)給了她當(dāng)頭棒喝荤懂，面子上很是掛不住。
面對(duì)這位朋友的郁悶與不快塘砸，我安安靜靜地聽(tīng)她訴說(shuō)完畢节仿，等她排解了潛藏在心中的委屈以后，我才從旁拍拍她的肩膀掉蔬，好好地安慰她廊宪。
傷心難過(guò)的時(shí)候，似乎其他人的任何言語(yǔ)都顯得那么無(wú)力與蒼白女轿。
其實(shí)箭启，她所需要的只不過(guò)是一個(gè)傾聽(tīng)者。
最后要走出郁悶蛉迹，還需要自己打從心里接納册烈、克服糟糕低落的情緒。
02
在《情緒自由婿禽，人生更輕盈》這本書中赏僧，個(gè)人成長(zhǎng)專家張德芬說(shuō)：“真正的快樂(lè)，是沒(méi)有附加條件的快樂(lè)扭倾。在任何情況下淀零，我們都能夠快樂(lè)起來(lái)。因?yàn)樘乓迹鞓?lè)是一種習(xí)慣驾中，也是一種技能，是可以學(xué)會(huì)的模聋〖缑瘢”
很多時(shí)候，我們之所以過(guò)得不開(kāi)心链方、不快樂(lè)持痰，是因?yàn)樽陨硐菰诹素?fù)面的情緒里，內(nèi)心里不斷地膠著祟蚀、糾結(jié)工窍，最終越想越難受。
比如前酿，上文提及的那位朋友患雏，考試之前確實(shí)付出了很大的努力，當(dāng)然希望能一次性考過(guò)罢维。
想法固然是好的淹仑，但是在實(shí)際的操作過(guò)程中，依然會(huì)遇到很多不可預(yù)測(cè)的情況，從而導(dǎo)致考試的失敗匀借。
因?yàn)榭疾贿^(guò)取试，心情變得很低落，特別壓抑怀吻、委屈。這時(shí)候蓬坡，我們不妨坦然接納此時(shí)此刻郁悶低沉的自己猿棉。
然后，冷靜下來(lái)以后屑咳，想一下具體哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題萨赁，從而得出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，下一次考試時(shí)兆龙，避免重蹈覆轍杖爽，相信肯定能夠順利通過(guò)考試。
這么想清楚以后紫皇，縈繞在心頭的所有不快和郁悶慰安，瞬間便煙消云散了。
03
在生活中聪铺，遭遇挫折固然讓我們傷心難過(guò)化焕。
然而，試想一下铃剔，人生在世撒桨，誰(shuí)人又是一路坦途呢？
無(wú)論是名人键兜，還是凡夫俗子凤类，都會(huì)遇到諸多不遂如人意的人、事普气、物谜疤，如果我們就此沉淪，實(shí)不可取棋电。
難過(guò)是一天茎截，快樂(lè)也是一天苇侵，我們還不如選擇愉快地度過(guò)赶盔。
當(dāng)我們擺正心態(tài)以后，快樂(lè)便是一種習(xí)以為常的生活習(xí)慣榆浓。
無(wú)論是你自己于未，還是你身邊的人，都因?yàn)槟愣鋵?shí)快樂(lè)地度過(guò)每一天。
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