【90天目標(biāo)】
1蛤高、早睡早起（起床不超過5：30蚣旱，睡覺不超過10:30）；
2戴陡、每日有氧鍛煉30分鐘（散步塞绿、瑜伽、靜坐等可選擇恤批，根據(jù)身體情況選擇跑步异吻，還有2天時(shí)間可休息）；
3喜庞、組織時(shí)間管理踐行的分享會(huì)（一次線上涧黄，一次線下）。
反思：馬上要到90天了赋荆，看看這個(gè)月的目標(biāo)執(zhí)行情況。
早起基本沒問題懊昨，不過隨著自己和身體的連結(jié)加深窄潭，最近對(duì)時(shí)間倒沒有特別多刻板的要求，總體算下來酵颁，6次早起超過5:30分嫉你，但最晚也沒晚過6:30分。10點(diǎn)30分睡的這個(gè)部分還沒太做好躏惋，不過最晚也不會(huì)晚過11點(diǎn)幽污，我感覺前期養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候，還是要盡量保證10點(diǎn)30分簿姨，否則很難形成習(xí)慣距误。這部分的體會(huì)主要來源兩部分簸搞，一是青蛙設(shè)置的不夠好，所以一天完成的事情總是會(huì)有過載的狀況准潭，晚上就容易晚些睡（共讀的作業(yè)盡量白天完成）趁俊，二呢，時(shí)間管理的高效性還有待進(jìn)一步提高刑然。
鍛煉的部分寺擂，這個(gè)月一共19次鍛煉，隨著天氣氣溫的漸變泼掠，加上自己身體的狀況怔软，剩余的時(shí)間不是冥想就是靜心，上周靜心的收獲還是很大的择镇，靜心與自己內(nèi)在有了連結(jié)之后挡逼，人很容易靜下來，不急躁了沐鼠。
時(shí)間管理的分享會(huì)這個(gè)月有了突破挚瘟，雖然剛開始分享的人并不多（以后的努力方向：在數(shù)量與效能上有突破），但基本都已落實(shí)饲梭，只有具體分享時(shí)間還未最后敲定乘盖。時(shí)間管理微分享的部分有所慢下來，也是正常憔涉，這個(gè)月分享36-57講订框，如果過于機(jī)械地非要達(dá)到多少，對(duì)自己的生活會(huì)有影響兜叨，循序漸進(jìn)穿扳，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。
【健康】
距離90天畢業(yè)僅有一周的時(shí)間了国旷，對(duì)健康的關(guān)注度比以往提高了不少矛物，特別是上一周女兒兩次去醫(yī)院，感觸很深跪但，準(zhǔn)備把健康作為一個(gè)項(xiàng)目建立起來履羞，用三個(gè)月到半年的時(shí)間把這部分理順，提高我們的身體素質(zhì)屡久，更好地學(xué)習(xí)忆首、工作和生活。
這個(gè)月的前兩周透支比較多被环，身體比較疲勞糙及，健康有受影響，后面的兩周在調(diào)整中筛欢，非常好的部分是線下聚會(huì)結(jié)束后浸锨，對(duì)學(xué)習(xí)的斷舍離這部分做得也蠻好了唇聘。
近期以靜養(yǎng)為主，一邊做冥想揣钦，一邊做靜心雳灾，和自己的身體產(chǎn)生連結(jié)，收獲還是很大的冯凹。
外在支持上谎亩，給自己續(xù)了健康險(xiǎn)，為自己的健康增添一份保障宇姚。
【學(xué)習(xí)】
1匈庭、喜馬拉雅聽葉曼老師講《道德經(jīng)》11a、11b浑劳、12a阱持、12b、13a魔熏、13b;
2衷咽、10月9日到10月24日參與了潘昱教練組織的《非暴力溝通》共讀活動(dòng)，收獲特別大蒜绽，對(duì)自己日常的溝通簡直可以說是顛覆镶骗。目前在參與第二本書的共讀——《如何閱讀》。
3躲雅、溝通專題聽書：《非暴力溝通》鼎姊、《怎么聽，孩子才肯說相赁；如何說相寇，孩子才會(huì)聽》、《你就是孩子最好的玩具》钮科、《關(guān)鍵對(duì)話》唤衫、《孩子，把你的手給我》绵脯，這差不多是一個(gè)系列的書战授，一邊聽，一邊全然地感受到了親子溝通的真諦與脈絡(luò)桨嫁，先去承接孩子感受，接納他的情緒份帐，有時(shí)候就是一種情感反應(yīng)璃吧，把他當(dāng)下的情緒或情感用語言表達(dá)出來，他內(nèi)在的那部分被理解了废境，后面的溝通就暢通了畜挨。這是這周里非常大的一個(gè)質(zhì)的收獲筒繁。
4、理財(cái)專題聽書：《從零開始學(xué)習(xí)理財(cái)》巴元、《99%的人都能學(xué)會(huì)的理財(cái)課》毡咏、《個(gè)人理財(cái)》、《思考致富》逮刨、《學(xué)會(huì)花錢》呕缭、《窮查理寶典》和《葉檀理財(cái)課》
5、其它聽書：《心的重建》修己、《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》恢总、《搞定1》（GTD思維，其實(shí)葉老師音頻里都有講到）睬愤、《共享經(jīng)濟(jì)》和得到上的《稀缺》和《內(nèi)驅(qū)力》片仿，對(duì)自己的思維與眼界是一個(gè)打開。非常贊尤辱。
6砂豌、聽陳默老師的7日課。
7光督、賀國慶教練分享《幸福的方法》阳距，很有感觸，幸福不在于貧富的多少可帽，而在于內(nèi)心的連結(jié)娄涩。
8、非暴力溝通實(shí)踐群已成立映跟，接下來考慮如何實(shí)踐蓄拣，慢慢來。
反思：這個(gè)月主要的兩個(gè)突破點(diǎn)一個(gè)是溝通努隙，一個(gè)是理財(cái)方面球恤，這兩部分都和自己生活息息相關(guān)，以前總覺得很難荸镊，不知道從哪里著手咽斧，這個(gè)月突破這些部分，很厲害的躬存。接下來张惹，一方面，考慮溝通實(shí)踐的落地岭洲，一方面宛逗，理財(cái)?shù)染唧w措施的落地，一點(diǎn)點(diǎn)來盾剩。如果還有時(shí)間雷激，是否可以考慮把聽書或讀書專門定個(gè)時(shí)間固定下來替蔬。
【家庭】
1、10月1日到10月6日在貴陽陪父母屎暇，當(dāng)把陪父母作為一件事來做時(shí)承桥，會(huì)有更多不同的體驗(yàn)，雖然他們那輩人不懂如何溝通根悼，不懂連結(jié)凶异，但是當(dāng)我們帶著連結(jié)的心去和他們連結(jié)時(shí)，會(huì)有和以前不一樣的感受番挺。這個(gè)假期最值得稱贊自己的便是沒有像以前一樣外出旅游唠帝，選擇了陪伴家人，這個(gè)感覺不一樣玄柏，會(huì)讓自己更多地去內(nèi)觀自己襟衰、內(nèi)觀自己的原生家庭，存在即合理粪摘，存在即開始瀑晒，每一步都是活在當(dāng)下的最好見證。
2徘意、家庭微溝通越來越暢通苔悦。
（1）前段時(shí)間小家伙對(duì)我們倆脾氣特別大，我和先生選擇了抱持椎咧，選擇了在她情緒非常大時(shí)適當(dāng)回應(yīng)或不正面回應(yīng)玖详，等她情緒緩和了再溝通，假期中間勤讽，她已經(jīng)有非常大的改變蟋座，不再像之前那么多頂撞和聽不進(jìn)去別人勸。小家庭里的良性溝通漸漸形成脚牍，女兒也看到了我們的進(jìn)步向臀，自己的事情做起來也更加通暢，這是我最近最大的收獲诸狭，也是近期最為幸福的收獲券膀。
（2）先生偶爾會(huì)覺得我太累、太注重學(xué)習(xí)而有些情緒驯遇，但整體還是比較支持的芹彬，兩人的溝通朝著越來越良性的方向發(fā)展了。
（3）無論是孩子還是我們叉庐，其實(shí)溝通的當(dāng)下還是會(huì)有反復(fù)舒帮，但良性溝通越來越多就好。
3、和弟弟一家相聚会前。侄女對(duì)我和女兒的喜愛讓我倍感溫暖，和侄女的連結(jié)非常好匾竿。
4瓦宜、微公益得到父母的支持非常開心。
5岭妖、斷舍離家中圖書角临庇，并送給需要的伙伴（斷舍離是接下來一個(gè)比較大的工程，這個(gè)可以一點(diǎn)點(diǎn)做起來）昵慌。
6假夺、女兒這個(gè)月有兩周多身體不好，一直在咳嗽斋攀，這讓我和先生也會(huì)有些焦慮已卷。
7、非暴力溝通繼續(xù)生根發(fā)芽淳蔼，自己情緒調(diào)整能力有提升（見印象筆記1019）侧蘸。
8、和女兒現(xiàn)實(shí)中的連結(jié)也多了些鹉梨，幫助她做好放學(xué)清單讳癌、早起清單、睡前清單（10月的最后一周開始用存皂，效果不錯(cuò)）晌坤；對(duì)女兒的學(xué)習(xí)開始關(guān)注，以在她需要的時(shí)候給她提供幫助旦袋。
9骤菠、家庭儀式上加了睡前保健和睡前感恩環(huán)節(jié)。
10猜憎、老公生日娩怎，中午陪他吃飯，晚上和女兒一起給他過生日胰柑。
【事業(yè)】
1截亦、做了一次說做就做的微公益活動(dòng)，錢沒募捐到多少柬讨，但是2個(gè)多小時(shí)的參與給女兒以很大的鍛煉崩瓤，也是自己表達(dá)自己心聲的一次鍛煉，父母沒有全程參與踩官，但是能看得出他們的支持却桶，有時(shí)候，不阻攔、不批評(píng)就是一種支持颖系。
2嗅剖、更大程度地拓寬了眼界，鍛煉了自己的表達(dá)能力嘁扼、組織能力與表達(dá)能力信粮。
3、對(duì)未來要做的事越來越有信心了趁啸。
【財(cái)富】
這部分這個(gè)月有很大突破强缘，既有理念上的突破，也有現(xiàn)實(shí)中的突破不傅。理念上的突破主要是源自于與金錢的連結(jié)旅掂，由原來的“不懂所以不敢”、更多地依賴于他人的建議轉(zhuǎn)變?yōu)椤安欢砸獙W(xué)”访娶、靠自己理解商虐、了解與落地。現(xiàn)實(shí)中的突破是我們這么多年的大突破震肮，先生終于把股票從賬戶里拿出來了称龙，我的一大心結(jié)解開了。接下來戳晌，更加同心協(xié)力把我們?nèi)兆舆^好鲫尊。
聽了非常多理財(cái)方面的書，還需要反復(fù)聽聽沦偎。
小額賬戶開始建立疫向，并運(yùn)營。
考慮置換部分保險(xiǎn)豪嚎，是否有可能做些穩(wěn)健投資搔驼。
【效能】
1、每周參與易效能空中會(huì)議（小組會(huì)侈询、班委會(huì)舌涨、三組聯(lián)動(dòng)會(huì)），本月的小組會(huì)主題有“斷舍離”或“印象筆記”扔字、“育兒”囊嘉、“易效能踐行的得與失”和“減重”，大家發(fā)言踴躍革为。
2扭粱、原定本月完成印象筆記學(xué)習(xí)的，既然還沒做到震檩，下個(gè)月借二階學(xué)習(xí)繼續(xù)探索與完成琢蛤。
3蜓堕、對(duì)OF 的檢視有了新的認(rèn)識(shí)與突破，包括每日清單的設(shè)置上也比之前更清晰了博其。
4套才、加入了親子組、財(cái)商組慕淡、共讀組霜旧，并參與踐行，收獲很大儡率。
5、落實(shí)了線下聚會(huì)以清、三組聯(lián)動(dòng)會(huì)儿普，自己個(gè)人突破了斷舍離和財(cái)商的部分，效能很高掷倔。
6眉孩、覺察與斷舍離易效能踐行與學(xué)習(xí)在21日前還覺得比較難，參加完小組線下聚會(huì)后勒葱，清爽了浪汪，又突破了。
7凛虽、在10月28日的班級(jí)會(huì)議上做主持死遭，挑戰(zhàn)自己，順利完成任務(wù)凯旋，超級(jí)贊呀潭。
反思：最大的感受是突破一段后需要適時(shí)調(diào)整，既能顧及到健康至非，對(duì)效能來說也是很好的加油站钠署。
【社交】
1、佰特小唐荒椭，與易效能的勇榮教練溝通谐鼎、與李燦同學(xué)溝通，自己的社交一直以來比較聚焦趣惠、比較專注狸棍，最近也秉承了原習(xí)慣，不知道后面是否會(huì)有一些變化信卡，可能隨著生活隔缀、工作內(nèi)容的變化會(huì)有變化，期待與更多的人接觸與交往傍菇。
2猾瘸、10月7日，與竇萍、小謝兩家人一起聚餐牵触，也算是共度佳節(jié)的一種方式淮悼。
3、與小伙伴溝通揽思，N袜腥、JY、T钉汗、H羹令，新認(rèn)識(shí)了HJ、PY损痰。
5福侈、與中學(xué)同學(xué)變兒通電話，了解項(xiàng)目卢未。
6肪凛、與理財(cái)師溝通，對(duì)理財(cái)方面有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)辽社。
7伟墙、與學(xué)生王培華見面，感嘆他們的成長滴铅，也給我做了點(diǎn)理財(cái)方面的普及戳葵。
8、G167第6小組小伙伴線下聚會(huì)汉匙，得到開娜教練和佳佳教練的現(xiàn)場支持譬淳，特別贊。
9盹兢、斷舍離家里書籍的同時(shí)又認(rèn)識(shí)了幾位新朋友邻梆，很開心大家有共同的興趣愛好。
10绎秒、求助王兵大師浦妄，電腦還沒全部清理完畢，但新交了一個(gè)朋友见芹。
11剂娄、與吳老師溝通，取得支持玄呛。
12阅懦、藉由非暴力溝通實(shí)踐群的成立，認(rèn)識(shí)了好幾位新朋友徘铝，一時(shí)還不能全對(duì)上耳胎，很感恩認(rèn)識(shí)他們惯吕。
反思：社交空間在一點(diǎn)點(diǎn)突破原有的局限，遇到越來越多的同頻人怕午。
【休閑】
1废登、陪媽媽逛街。
2郁惜、女兒高鐵上一起看《阿唐奇遇》堡距、《了不起的菲麗西》，陪女兒外出上課時(shí)到星巴克里喝杯咖啡兆蕉，都是很好的休閑方式羽戒。每到寫休閑時(shí)會(huì)有種在休閑方面太虧待自己的感覺，這個(gè)部分確實(shí)需要突破虎韵，慢慢來半醉。
3、周末的中午留白給自己睡了一個(gè)整覺劝术。
4、身體不舒服呆奕，去做了個(gè)SPA养晋。
5、和G167第6組小伙伴于10月22日進(jìn)行線下聚會(huì)梁钾，有收獲的同時(shí)也放空了自己绳泉，很贊。
6姆泻、累的時(shí)候做靜心零酪、做冥想也是很好的休閑方式。
繼續(xù)在優(yōu)勢拇勃、有意義與快樂三者相交的部分繼續(xù)尋找四苇，繼續(xù)播種，接下來的一月里方咆，更多地與現(xiàn)實(shí)部分對(duì)接月腋。加油！
找到自己瓣赂，愛上自己榆骚。
