最近感冒，整個人都不好了!
前天起床晚了樟插，晨練完也沒休息韵洋，汗淋淋的就蹭蹭的跑去沖了個澡。
誰知道盡然沒熱水黄锤，哇搪缨，簡直了。想我這習慣了溫水澡鸵熟，那冷水一上身副编，渾身一個機靈，嗖的一下躲到一邊流强，感覺身上的所有神經(jīng)元都被觸動了痹届，清醒到不能再清醒，驚著一身雞皮疙瘩打月。
一想到時間不夠充裕队腐，就什么也不管，手接些冷水從上抹到下奏篙，又猛的沖到蓬頭下柴淘，三下五除，打個肥皂就完事秘通。沖完以后为严，那個冷，恰又杭州天氣轉(zhuǎn)涼充易，略顯秋色梗脾，整個兒人呀都在微微的哆嗦。
一邊穿衣服盹靴，一邊佩服自個兒炸茧，簡直是壯舉。現(xiàn)在一想稿静，好是嘲諷梭冠，一舉把感冒惹上身。
不過感冒還是小事改备，要命的是把鼻炎這老妖怪引出來了!鼻炎犯了控漠，簡直是苦不堪言那，一天用完一包抽紙有木有，還是四百張的盐捷！
身邊其實有好多人被鼻炎折磨著偶翅，話說我之前一個舍友，一到冬天碉渡，我兩的垃圾桶總是白茫茫的一片聚谁。噗呲，我扔一坨滞诺，噗呲形导，他扔一坨，那速度习霹，快趕上我碼字的速度了!
想我這種朵耕，一年三百六十五天，不說天天淋叶，但少說也有兩百多天在鍛煉的阎曹，這簡直弱爆啦！一波冷水澡煞檩，就搞得頭痛芬膝，嗓子干澀，更可憐的還是我的鼻子形娇，快摩擦出火花了!
聽說用鹽水灌鼻腔锰霜，可以治療鼻炎，試完之后桐早，我真想把那瞎說亂編的打死癣缅。灌著鹽水，差點把眼淚攆出來哄酝，試用一月友存，還不管用。想想陶衅，自己怎么那么蠢憨蠢憨的就信了呢屡立！
小小感冒，惹不起搀军，惹不起膨俐！套句話就是:感冒不是病，引起鼻炎要人命罩句。
慢跑焚刺，是一種大眾化的運動項目，可對于我這有鼻炎的來說门烂，一遇到冷風天氣也是蠻痛苦乳愉，擔心鼻涕流到嘴巴呀兄淫！想像一下那畫面，配上燈光特效蔓姚，簡直尷尬捕虽。
堅持慢跑是一種態(tài)度，這也是現(xiàn)在幾乎全民化的一種態(tài)度坡脐。不需要花費昂貴的健身房年費薯鳍，只需要花園小道亦或燈火下的街道，不過我是鐘情于塑膠跑道挨措，一圈一圈又一圈，一步一步跑向萬米之遙崩溪。萬米浅役，就是我的態(tài)度，只是為了慢跑伶唯，體驗慢跑觉既，享受慢跑！
在慕課閑逛是乳幸，無意中發(fā)現(xiàn)了湖北大學開設的一堂《運動與健康》公開課瞪讼。對于我來說主要的內(nèi)容包括:不同運動項目的健康機制、常見運動損傷的預防與處理及運動中的誤區(qū)粹断。
以運動損傷的預防來說符欠，我自己有時慢跑前也會忽略熱身什么的，而指點卻甚是重要瓶埋。有效的熱身運動希柿，不僅可以幫助我避免一些運動中軟組織的損傷和肌肉痙攣，還可以有效避免運動中腹痛與暈厥养筒。
由此可見曾撤，運動前的熱身是必不可少的。親身踐行這么久晕粪，我是深信不疑挤悉。自己還是學生時，就常常去操場跑圈巫湘，由于不注意這些細節(jié)装悲，導致膝蓋受損，現(xiàn)在跑步都敢腳掌先著地尚氛，否則不出三公里衅斩，膝疼必然如針扎般疼痛。
當然怠褐，運動鞋的挑選也是不可忽略的畏梆，有個詞叫:因地制宜。同樣的道理，不同的運動項目奠涌，需要搭配不同的運動鞋宪巨，如跑步穿帶有減震效果的氣墊鞋，打籃球穿籃球鞋......
現(xiàn)在回想起來溜畅，也是后怕的很捏卓，還好現(xiàn)在拯救不算晚，不然這雙腿離大限也是不遠了慈格。
小小的感冒怠晴，讓我一下子多愁善感了!劇烈運動之后，人體體溫過高浴捆，皮膚表面血管擴張蒜田，而我卻此時沖了涼水澡，加速血管收縮选泻，增加了血液循環(huán)阻力冲粤，自然抵抗力就會下降，導致感冒乘虛而入页眯，折磨我的肉體與精神梯捕。
由此可見合理科學的運動，可以不僅幫助我們更好的強健體魄窝撵，還可以幫助我們盡量避免疾病來襲傀顾。
合理運動，理性運動碌奉，感冒這種小事锣笨，自然
變成了小事。
