#易效能時(shí)間管理100天踐行#20170109（19/100）
#易效能時(shí)間管理100講分享#19講
學(xué)習(xí)感悟：
? ? ? ? ? 高效能的人生，憑什么持續(xù)饰豺？
張興亮
? ? ? 身體就像發(fā)動(dòng)機(jī)亿鲜，沒有健康的身體，再好的夢(mèng)想很難啟動(dòng)并獲得成功冤吨。身體的動(dòng)能來自哪里蒿柳？常言道：生命在于運(yùn)動(dòng)。雖明白這個(gè)道理锅很，那為什么我們通常不愿意運(yùn)動(dòng)其馏？即便運(yùn)動(dòng)了，也難以持續(xù)爆安。這可能因?yàn)闆]有體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣叛复，沒感受到運(yùn)動(dòng)帶來的迅速改變。當(dāng)人們的動(dòng)機(jī)沒有得到滿足扔仓，運(yùn)動(dòng)的價(jià)值很快被置于腦后褐奥。問題出在哪里？這恐怕需要我們重新認(rèn)識(shí)生命主體與運(yùn)動(dòng)形式的關(guān)系翘簇。
? ? ? 不是只有專業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)才是運(yùn)動(dòng)撬码。生命的運(yùn)動(dòng)形式實(shí)在是太多元。你任何感到舒服的一個(gè)動(dòng)作版保，都可以成為運(yùn)動(dòng)的范疇呜笑。因此你首先需要去除運(yùn)動(dòng)的神圣感夫否、恐懼感。運(yùn)動(dòng)是對(duì)生命主體給自己生命的關(guān)懷叫胁，審視丶鞏固和提高自己在社會(huì)存在中的基本肢體能力凰慈。運(yùn)動(dòng)的形式可以多樣，因人而異驼鹅，因時(shí)因地而異微谓。選擇你最容易開始，門檻不高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)输钩。運(yùn)動(dòng)形式本身沒有高低貴賤之分豺型，適合自己的就是最好的。
? ? ? 以跑步為例买乃，首先是動(dòng)姻氨，邁出腳步，就可以了为牍；只要持續(xù)邁動(dòng)腳步哼绑，你就成功了。跑步簡(jiǎn)單易行碉咆，幾乎不需要憑借任何外在工具抖韩。跑步是自己的生命在運(yùn)動(dòng)，不是為別人動(dòng)疫铜，不需要有任何功利目的茂浮，不需要有任何心理負(fù)擔(dān)。跑步不在快壳咕，而在用心感受席揽，用身體享受，在持續(xù)勻速的行進(jìn)中體驗(yàn)生命的風(fēng)景谓厘。從這個(gè)角度講幌羞，跑步是在踐行心靈哲學(xué)，與自己的身體對(duì)話竟稳，用心找到最舒服的節(jié)奏属桦，體驗(yàn)生命的豐盛與純美。
? ? ? 當(dāng)你微汗潺潺他爸，還是大汗淋漓聂宾，都有一種特別的灑脫。這講的是運(yùn)動(dòng)的心理效果诊笤。運(yùn)動(dòng)的生理效果更不言而喻的系谐。這兩者是完全兼顧的。相對(duì)來說讨跟，我們更應(yīng)該倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的心理效果纪他，以此帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)的生理效果鄙煤，從而實(shí)現(xiàn)治心與治身的高度統(tǒng)一。通過把運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)丶方法與效果結(jié)合在一起止喷，這也是踐行人生知行合一的一種修煉途徑馆类。
每個(gè)人的生命都只有一次，誰都不想在忙亂中失去生命的意義弹谁。因此人人都需要時(shí)間管理。時(shí)間管理隱藏著命運(yùn)的密碼句喜。國人大多很忙很累预愤，當(dāng)代中國需要開啟一場(chǎng)時(shí)間管理文化運(yùn)動(dòng)。
#易效能時(shí)間管理100天目標(biāo)#
[愛心]每天早起5:00
[愛心]每天慢跑6公里
[愛心]踐行易效能系統(tǒng)咳胃，高效能植康，慢生活
溫馨提醒：
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