1.早起喝一杯溫水膏秫。?
2.每天三十個(gè)深蹲右遭。（你會(huì)感謝深蹲的）?
3.當(dāng)自己手頭上有事要做但是想偷懶或者玩的時(shí)候，用身體控制心理缤削。告訴自己再做五分鐘窘哈。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己后面不止做了五分鐘，甚至投入了亭敢，暫時(shí)沒有了偷懶的欲望滚婉。?
4.不喝奶茶。少喝飲料帅刀。少吃人工甜食让腹。缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候少吃油鹽糖混合物。?
5.根據(jù)當(dāng)天計(jì)劃安排來決定三餐的食物扣溺，如吃多少碳水等骇窍。
6.每個(gè)月或者半年讀定量或者至少幾本的書。
7.每天背20個(gè)單詞锥余。20個(gè)覺得太多了就十個(gè)腹纳。
日積月累，你會(huì)超過很多人驱犹。?
8.零碎時(shí)間不要刷手機(jī)上一些無意義的碎片化內(nèi)容嘲恍。可以背背單詞雄驹，聽聽美文佃牛，甚至寫兩個(gè)題。?
9.公共場(chǎng)合說話注意音量荠医。?
10.非私人空間吁脱，d音不外放。?
11.多說謝謝彬向，多笑兼贡。遇到熟人打招呼。你的淺性人緣會(huì)提升許多娃胆。
12.壓力大或者焦慮煩躁的時(shí)間閉著眼睛深呼吸遍希。
把氣灌滿胸腔而不只是鼻腔。深呼吸里烦，慢慢的凿蒜，吸入禁谦，在心里倒數(shù)十個(gè)數(shù)再慢慢呼出氣體。
13.不私下說別人的缺點(diǎn)或者長(zhǎng)舌八卦废封。?
14.不在廁所等敏感地區(qū)說別人壞話州泊，哪怕別人找你接話也不要接。
誰知道當(dāng)事人是不是在隔間漂洋∫Ｔ恚或者，誰知道這不是個(gè)套刽漂，就等你上鉤演训。?
15.接受他人一些你不喜歡但沒有惡意的習(xí)慣。
別人是別人贝咙，你是你样悟。再說，別人怎樣和你有啥關(guān)系庭猩。別管论皆。
管不了的阿浓，除非他自己樂意橱夭。否則大部分時(shí)間都是無效的愕贡，甚至惹一身腥丈挟。?
16.有好吃的可以和周圍人分享金刁。人緣up
17.少抱怨伊约。沒人喜歡聽你抱怨田绑。
每個(gè)人都有自己的生活與不順嘁信。也沒人喜歡無休止散發(fā)傳播負(fù)能量的人于样。
18.不要試圖努力或者渴望讓不理解你的人理解你。
徒勞的潘靖。感覺對(duì)方不理解你穿剖，你努力說了好久還是不理解，那么放棄吧卦溢。你再說再多都是沒用的糊余，反而會(huì)氣到了自己，對(duì)方也會(huì)覺得你這個(gè)人有問題单寂。對(duì)方和你合不合拍贬芥，幾句話的交流就知道了的。與其渴望去努力讓不懂你的人懂你宣决，還不如去尋找真正懂你的理解你的人蘸劈。
19.還在學(xué)習(xí)的話就努力學(xué)習(xí)。
這是目前相對(duì)而言最公平最輕松的可以實(shí)現(xiàn)階 級(jí)跨越改變?nèi)松耐緩搅恕?
20.談戀愛寧缺毋濫尊沸。
不要因?yàn)椴缓镁芙^就答應(yīng)和對(duì)方在一起威沫。?
21.懂得語言的藝術(shù)與魅力贤惯。
說話時(shí)給對(duì)方留點(diǎn)面子，也是可能給自己的下臺(tái)階棒掠。
情商不一定是要求你八面玲瓏孵构，但是至少讓人和你相處中覺得舒服。?
22.減少無效社交烟很。
浪費(fèi)時(shí)間颈墅，精力，情感溯职，卻沒有真正的價(jià)值與效益精盅。?
23.找到屬于自己的圈子與志同道合的人。
或許有點(diǎn)難谜酒，也可能現(xiàn)在你還沒找到叹俏。但別急，慢慢來僻族。在此之前粘驰，先好好提高自己。
24.種草加追馬述么，雙管齊下蝌数。?
25.早飯一定要吃。如果可以度秘，一日三餐規(guī)律一些顶伞。?
26.少熬夜！少熬夜剑梳！少熬夜Ｋ裘病！垢乙！?
27.參加一些重要活動(dòng)的時(shí)候锨咙，手機(jī)靜音。
28.精簡(jiǎn)護(hù)膚追逮。
沒必要什么護(hù) 膚 品都往臉上抹酪刀。日常皮膚狀態(tài)還可以的情況，水 乳 霜防 曬就可以了钮孵。?
29.面 膜如果真的要用骂倘，最好用涂抹式的。
男朋友哥大醫(yī)學(xué)博士油猫，他表示貼臉式面 膜其實(shí)是劣 幣驅(qū)逐良 幣稠茂。（別噴別杠，不然就是你對(duì)）?
30.眼 霜其實(shí)是個(gè)“奢侈品”，如果你有錢我不反對(duì)你買好眼 霜去涂睬关。
貧民窟女孩可以直接用好一點(diǎn)不刺激的面 霜涂在眼周當(dāng)眼 霜诱担。?
31.洗澡最好用固體香 皂。
那種液態(tài)沐 浴 露里基本上都是油基电爹。并且相比皂基的肥 皂來說還死貴甚至假滑蔫仙。?
32.減少久坐。小心黑屁股丐箩。?
33.永遠(yuǎn)記住槍打出頭鳥摇邦。? 但是另一方面，有時(shí)候蟲子真的有限屎勘∈┘看什么情況當(dāng)什么鳥。
? 34.學(xué)會(huì)拒絕也是一門藝術(shù)與勇氣概漱。? 不要不會(huì)拒絕而委屈了自己丑慎，甚至招來許多麻煩。
? ? 35.不要因?yàn)橐粋€(gè)人一直對(duì)你很好瓤摧，有一天突然“不好”了就惡意揣測(cè)甚至詆毀他竿裂。? 要知道，他本來沒有義務(wù)對(duì)你好照弥。? ?
36.天上不會(huì)掉餡餅腻异。? 要小心里面有沒有什么硌牙的東西。當(dāng)然如果你聰明这揣，認(rèn)為自己可以咬到餡餅周圍沒有硌牙東西的部分悔常，那我也沒話說。? ?
37.交流溝通真的很重要给赞！? 能用語言解決的事其實(shí)真的相比起來都不是事Ｕ庀（經(jīng)歷過才懂）但是有些人是真的真的無法溝通。你說什么他都聽不懂塞俱。甚至用自己的主觀去強(qiáng)行扭曲理解你的意思。?
38.少打斷別人說話吏垮，除非真的有特別特別特別重要的事障涯。? ?
39.少試探人心。不管試探成功了還是失敗了都沒意思膳汪。? ?
40.適當(dāng)裝傻充愣唯蝶，可以“活”得更久。? ? 41.每天給自己羅列一些當(dāng)天計(jì)劃任務(wù)遗嗽，可以提高效率粘我。? ?
42.學(xué)會(huì)低調(diào)。? ?
43.多夸贊他人。? 即使對(duì)方知道你只是在夸獎(jiǎng)征字，但是內(nèi)心還是會(huì)對(duì)你上升好感都弹。? ?
44.隨身帶紙。出門前檢查東西是否帶齊匙姜。? ?
45.每天多喝水畅厢！尤其是女孩子！身上有異味更要多喝水氮昧！會(huì)淡很多框杜。? ? 46.每天吃適量水果。? ?
47.防曬Ｐ浞省咪辱！防曬！Ｗ底椤油狂！物理防曬和化學(xué)防曬都要！Ｂ睢选调！? ?
48.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。不一定非要跑步灵份。? ?
49.心情不好或者壓抑的時(shí)候可以試著去打掃衛(wèi)生仁堪。你會(huì)發(fā)現(xiàn)新天地。? ?
50.學(xué)會(huì)不苛責(zé)他人的同時(shí)填渠，也要學(xué)會(huì)放過自己弦聂。? 一根長(zhǎng)期崩太久的弦，會(huì)很容易斷掉的氛什。? ?
