人生的幸運在于能夠“用正確的方式做正確的事情”扣唱。

什么是心智款违？

學(xué)習(xí)的方式

“讀書使人完整湾碎，討論使人完備，寫作使人完善”奠货。

1介褥、討論

2、教是更好的學(xué)

我一直認為談話是一種特別重要的生產(chǎn)過程递惋。蘇格拉底揭示所謂的思考過程不過是“提問和回答”柔滔。

作者說，他一直相信萍虽，教是最好的學(xué)習(xí)方法睛廊。在他當(dāng)老師的時候，在他不停地為學(xué)生解答疑問的過程中杉编，他自己學(xué)到的東西更多超全，而更多的程度甚至超乎想象咆霜。

自己思考原本就是件很快樂的事情，教別人思考實際上是學(xué)習(xí)思考嘶朱、鍛煉思維的最好方法蛾坯。

興趣

不管怎樣，一定要問清楚自己這個問題：我不喜歡做這件事情有沒有可能僅僅是因為這件事兒我并沒有做好疏遏？要是因為自己沒有做好而不喜歡脉课，就要分辨另外一件事兒了：做好這件事情究竟對自己有沒有意義？如果有财异，那就要努力做倘零，直到做好為止——沒有其他選擇。

作者的觀點是這是個順序問題戳寸，不是有興趣才能做好呈驶，而是做好了才有興趣。

他說疫鹊，沒興趣袖瞻，事實上是結(jié)果，但是卻被很多人當(dāng)作不去做好的借口订晌。

而且，當(dāng)很多人真的放棄原來做的事情蚌吸，去做所謂自己感興趣的事情的時候锈拨，他們最終會發(fā)現(xiàn)，這件事想要做好同樣困難重重羹唠，挫折不斷奕枢。最終，他們又會因為做不好這件事而失去興趣佩微，然后繼續(xù)聲明自己真正感興趣的不是這個缝彬，然后繼續(xù)幻想做另外的事情。哺眯。谷浅。

反思

重要的是，他每天都在“反省”奶卓。

作為一個真正意義上的人一疯，好像沒有什么比這個更重要了。

作者認為人類具有“反思能力”夺姑，也許就是人相比共同祖先的猴子猩猩的差異所在墩邀。

但無論如何，只要牢牢記住“我們的認知不僅可能也確實往往背離現(xiàn)實”這個事實本身盏浙，就已經(jīng)足以保證我們不斷進步了——我們因了解這個事實而已經(jīng)擁有了良好的自省機制眉睹。

控制自己的大腦

你的大腦并不是你荔茬，你的大腦是（屬于）“你的”大腦。

作者指出如果我們不去控制我們的大腦竹海，甚至根本就沒有意識到我們可以控制我們的大腦慕蔚，我們就只能被我們的大腦所控制。

作者講述了心理學(xué)家弗蘭克的故事站削，這個故事讓人震撼坊萝。弗蘭克的父母妻子兄弟都死于納粹的魔掌，他自己也在集中營里一直被嚴(yán)刑拷打许起。但有一天十偶，突然有一種全新的思維意識擊中了他——“即使在極端惡劣的環(huán)境里，人們也會擁有一種最后的自由园细，那就是選擇自己的態(tài)度的自由”惦积。于是，在這段最艱難的日子里猛频，他選擇里積極向上的態(tài)度狮崩，在腦海里想象自己重獲自由之后會做些什么事，會怎樣把這些經(jīng)歷講給別人聽鹿寻。睦柴。。

就這樣毡熏，雖然他身處水深火熱的地獄中坦敌，但是他卻可以讓自己的心靈超越了現(xiàn)實的禁錮和束縛，在自由的天地自由翱翔痢法。

也就是說狱窘，我們可以運用心智獲得解放。不再讓自己聽從大腦的自然反應(yīng)财搁，而是翻身做大腦的主人蘸炸。

可是，當(dāng)我突然意識到我竟然可以（也根本就應(yīng)該）控制我自己的大腦的時候尖奔，我覺得我居然不用死就可以從頭再來搭儒，這該是多么神奇。

控制自己的情緒

1.對痛苦的感受被放大

對痛苦的深刻感受會扭曲或者抹殺我們感知其他事物的能力提茁。當(dāng)一個人身處極大痛苦之中的時候仗嗦，甚至有可能完全喪失對外界的感受。

作者認為即便在正常情況下甘凭，我們對我們的痛苦往往并不十分了解稀拐。常見的情況就是，當(dāng)我們覺得自己痛苦的時候丹弱，我們通常不自覺地想象自己是全世界最痛苦的人德撬。

當(dāng)了解了這一點铲咨，我們就會真的明白，自己面臨的痛苦實際上并沒有認為的那么強烈蜓洪。并且你可以時常提醒自己纤勒，即使在當(dāng)下的狀況下，世界上也有比你更加痛苦的人隆檀。

痛苦就是這樣摇天，一旦我們能運用心智把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方去的時候，痛苦就會幾乎自動消失恐仑，在你重新注意它之前泉坐，它不會回來。

但是有多少人能像你現(xiàn)在這樣平靜地對待痛苦裳仆，而又清楚地意識到你不能被你的大腦的直接反應(yīng)所左右呢腕让？

2.我們天生會自我保護——遺忘痛苦

心理學(xué)研究表明，我們大腦天生有一種自我保護功能歧斟，就是遺忘痛苦纯丸。

（這樣看來，很多電視劇里的狗血劇情——失去記憶静袖，也不是沒有道理的嘛觉鼻。）

作者舉了一個例子，就是我們經(jīng)常會聽到很多中老年人队橙，或者所謂的過來人坠陈，會說世風(fēng)日下，但其實只是因為我們有遺忘痛苦的本能喘帚，會不自覺地修補自己過去的記憶畅姊，從而讓自己的過去更加美好而令人心滿意足咒钟。

所以說吹由，我們天生就是比較容易記住快樂美好的事情，而容易忘記痛苦的回憶朱嘴。

可是當(dāng)我們過于容易忘記痛苦的時候倾鲫，會走向另一個極端，就是非常輕易原諒自己萍嬉。

這樣就可能帶來另一個后果乌昔，就是不斷重復(fù)犯同樣的錯誤。

因此壤追，為了避免踩同樣的坑磕道，我們除了可以記錄和提醒自己，還可以盡量弱化自己的痛苦行冰，比如說背單詞溺蕉，你如果決定背單詞特別痛苦伶丐，那么你很可能會不自覺就輕易忘掉每一個附著著你的痛苦情緒的單詞的記憶。

比如說疯特，給你的目標(biāo)賦予足夠重要的意義哗魂，讓自己擁有足夠的動力，讓自己朝著目標(biāo)前進的過程中說充滿意義感和成就感漓雅，這樣你會做得更輕松更堅定录别。

仔細聽清楚，無論我講得多么有趣邻吞、多么有用或多么有道理组题，暫時還跟你一點關(guān)系都沒有——當(dāng)且只當(dāng)你按我說的做了之后，對你來說吃衅，才算是真的有趣往踢、真的有用、真的有道理徘层。

謝謝你的閱讀峻呕，記得點下面這個小心心哦~