『覺知焦慮』
工作調(diào)動不知方向骇扇，讓人產(chǎn)生焦慮。人心惶惶面粮，做起事來沒干勁少孝。心里煩躁，想甩個辭職報(bào)告熬苍，然后走人稍走。辭職書都想好了怎么寫袁翁。
家里人就寬慰我，不要急婿脸。應(yīng)該找好下家才走粱胜。
暫時不去想那些在大腦中‘彈幕’，靜下心來分析狐树，該出去投一下簡歷找好下家焙压， 不要一顆樹上吊死。
網(wǎng)上看好職位抑钟，寫好簡歷投遞出去涯曲，沒有回應(yīng)。昨天在塔，親自帶上簡歷到現(xiàn)場去投簡歷幻件，醫(yī)院很大找了很久問了很多人才找到人事部。里邊有人我就在門口等了一會兒心俗。
進(jìn)去簡歷遞給老師傲武，老師把簡歷翻開第一頁就合上遞給我蓉驹。
我很是納悶為什么勒城榛？"老師那里有問題嗎？為什么勒态兴？”
"年齡問題狠持，我們只招30歲以內(nèi)≌叭螅”
“都不看工作經(jīng)驗(yàn)嗎喘垂？”
他沒在理我，埋頭做自己事绍撞。我默默退出房間正勒。覺得不知所措，在外邊的凳子上坐了很久傻铣，悵然若失 章贞，不知所措……
察覺焦慮，化壓力為動力非洲。不要在情緒激動時候做出任何決定鸭限。雖然，我還沒有辭職两踏，出來投簡歷败京，經(jīng)歷了投遞簡歷這事，明白：護(hù)理行業(yè)吃"青春飯”梦染；制定具體計(jì)劃赡麦，潛下心來學(xué)習(xí)一門技能，在最短時間內(nèi)快速成長起來；需終身學(xué)習(xí)泛粹，不斷精進(jìn)自己车荔。
『暫停法』
情緒不穩(wěn)定時候，可以釆用:
我們需要合適的空間和時間戚扳，可以找個地方獨(dú)處忧便，讓自己進(jìn)入暫停狀態(tài)放松一下。
先慢慢吸氣帽借，并且緩緩地握緊拳頭珠增，屏住呼吸數(shù)四下，然后再呼氣砍艾，同時把緊握的拳頭放松開來蒂教。
冥想5分鐘效果相當(dāng)于熟睡1個小時，首先要找一個不被打擾的地點(diǎn)和時間脆荷。
1. 坐直凝垛。不要躺下，躺著有可能睡著蜓谋。
2. 冥想之前要禁食梦皮。
3. 不一定盤腿坐，坐在椅子上也可以桃焕。
4. 之前沖個澡有助于冥想剑肯。
5. 不需要點(diǎn)香或者蠟燭，但這么做可以營造一些氣氛观堂。
6. 最好在早上冥想让网。
『建設(shè)性交流』
當(dāng)雙方都處于平靜之中，交流就可以開始了师痕。
首先從正面情緒入手溃睹，陳述對方身上你所欣賞的優(yōu)點(diǎn)。進(jìn)一步交談胰坟，認(rèn)同他的感受因篇，有種感受身痛的感覺。讓他說出腕铸，今后遇到類似事惜犀，對他的處理方式方法。說出你的感受狠裹，希望被怎樣對待虽界。
對方在交談過程中，注意細(xì)節(jié)認(rèn)真聆聽涛菠，反思莉御，檢查撇吞。
每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變礁叔。
