今天是什么日子
起床：8:00
就寢：00:05
天氣：晴
心情：起伏跌宕
紀念日：無
任務清單
昨日完成的任務塞赂，最重要的三件事：
1.在注射期間完成晨間日記；
2.練字跌前；
3.好好休息了整整一個下午棕兼；
改進：
1.不夠平靜，在嘈雜的環(huán)境里依舊容易毛躁抵乓；需要改進伴挚，更加專注；
2.被大陳說把自己逼的太緊灾炭，需要彈性一點調整自己的作息茎芋；
3.99天日更打卡第三天，差點以為完不成了蜈出，還是在00:00前緊急打卡了田弥；
習慣養(yǎng)成：練字
周目標·完成進度
學習課程無
學習·信息·閱讀
聽了《1平方米的靜心》
?正念冥想構建出職場的八大支柱，幫助我們轉化煩惱掏缎、抵達快樂皱蹦。它們分別是：均衡、專注眷蜈、慈悲沪哺、彈性、溝通和聯(lián)結酌儒、正直辜妓、意義、開放的覺察。
?每天為別人做一件微小籍滴、有意識的慈愛的舉動酪夷。例如聽老人嘮叨。
?適時發(fā)泄情緒孽惰，不是任性晚岭，也是一種同理心。發(fā)泄后平靜更容易到來勋功。
健康·飲食·鍛煉
無人際·家人·朋友
1.很感恩每一次生病的時候坦报，大陳都會非常耐心地照顧和關心我，早上起床發(fā)現(xiàn)燉盅里已經放好了乳鴿當歸湯狂鞋，喝完覺得世界特別美好片择，能在不確定的未來，被確定地愛著骚揍，也是一種幸運吧字管；
2.人際互助，勾搭@素白也開通了幕布信不，她可以免費獲得一個月的高級幕布會員嘲叔，我也湊夠了邀請人數(shù)9人，應該可以兌換更長時間的免費高級用戶使用時長啦浑塞；
3.分享借跪；昨晚聽了貓叔的進化營分享后，及時吧幕布筆記發(fā)出來了意外是第一版本由于幕布bug看不到酌壕，還是細心的@新新提出，重新發(fā)布筆記才可以被看到歇由，謝謝@童昕@楠楠@初心@李莉@薛露@梨子@荔枝的鼓勵卵牍，你們讓我看到分享的意義在于利他；
工作·思考
1.自己認定對的事情沦泌，不要因為任何人的觀點而輕易放棄糊昙，可以委婉感謝，但要不要做是自己的事谢谦；
2.身邊的人往往比你還容易心疼你释牺，可是要去的地方只有你自己才能帶你去；
3.做自己很重要回挽，讓自己開心的努力没咙，很重要。
最美好的三件事
1.點滴三個小時以后千劈，腫了三天的嘴巴終于消腫了祭刚；
2.弟弟在陌生的環(huán)境，快速地融入了陌生球隊的氛圍，主動認識教練還讓人家高中足球隊接受他一個初中生一起訓練涡驮，這是他自己主動積極爭取來的暗甥，特別為他開心；
3.適當降低期望值捉捅，反而有出乎意料的結果撤防，因為接連不斷地生病，昨天又不得不打三小時點滴棒口，以為自己1天又要用來休息了即碗，沒想到還是完成了練字、打卡寫作陌凳、晨間日記剥懒、聽貓叔分享并及時輸出幕布筆記、流利說音標學習合敦。
