分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)Day 2:通過(guò)觀察情緒訓(xùn)練分身術(shù)
主辦方：幸福進(jìn)化俱樂(lè)部
分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)第2天车伞，依舊干貨滿滿，先PO個(gè)課堂筆記
訓(xùn)練營(yíng)第2天的主題是覺(jué)察情緒喻喳，簡(jiǎn)直救我于水火，哈哈困曙，因?yàn)樽罱潜容^受自己的負(fù)面情緒困擾的表伦。當(dāng)老師講了一句話，并用了幾個(gè)例子說(shuō)明時(shí)慷丽，我覺(jué)得特別好蹦哼，有種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)，這句話就是“任何消極負(fù)面情緒都有積極的正面意義”要糊。
情緒是什么纲熏？生氣、委屈、焦慮局劲、恐懼勺拣、煩躁……我們每個(gè)人每一天都面對(duì)著不同的情緒，長(zhǎng)期負(fù)面的情緒會(huì)讓人變得很消沉鱼填，但是老師說(shuō)了啊药有，任何消極負(fù)面情緒都有積極的正面意義！原來(lái)我的負(fù)面情緒是有存在的理由苹丸，是有正面意義愤惰，是為了讓自己變的更好！一個(gè)嶄新的觀點(diǎn)令我豁然開(kāi)朗赘理，原來(lái)人無(wú)完人宦言，我比較喜歡追求完美，面對(duì)自己經(jīng)常出現(xiàn)的負(fù)面情緒時(shí)商模，心情會(huì)變得更糟糕奠旺，覺(jué)得自己怎么這么差勁，這么久的消極態(tài)度一點(diǎn)都沒(méi)改善阻桅，但是這個(gè)嶄新的觀點(diǎn)讓我學(xué)會(huì)換個(gè)角度看待自己的缺點(diǎn)凉倚，也更加深思自己負(fù)面情緒出現(xiàn)的本質(zhì)原因。
今天是周一嫂沉，特別忙碌的一天稽寒，一大早上班的時(shí)候就特別多事。如往常一樣趟章，我又有點(diǎn)焦慮了杏糙。焦慮的同時(shí)我想起了昨晚老師講的，焦慮可能是能力不夠可能是期待過(guò)高蚓土，由于當(dāng)時(shí)一些事需馬上處理宏侍，來(lái)不及填寫(xiě)積極主動(dòng)自我覺(jué)察表，但是我嘗試著讓自己冷靜下來(lái)蜀漆，并分析谅河，是自己對(duì)同事的期待過(guò)高，是自己的能力還不足夠HOLD住确丢，默默的在心里對(duì)自己說(shuō)了兩三遍绷耍，然后開(kāi)始心平氣和的和同事共同解決問(wèn)題，并刻意留意自己的處理方法還有哪些可以做的更好鲜侥。
整個(gè)過(guò)程真的特別棒你造嗎褂始！
每個(gè)周一的都焦慮的不行，最后變成抱怨描函，今天的周一有點(diǎn)不一樣了崎苗！雖然事情很多狐粱，但是我還是妥妥hold住了，因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)了并嘗試應(yīng)用胆数，不能放棄治療肌蜻，積極主動(dòng)自我覺(jué)察表好好用。
