?原創(chuàng)第24篇

文章：海長江

編輯：海長江

今天是我早睡早起的第3683天添诉，也是早起修煉核心能力的第3683天屁桑。

現(xiàn)在很多人知道我是做時間管理的，在時間管理領域有點小建樹栏赴，但曾經(jīng)我也是一個嚴重的拖延癥患者掏颊，正因為經(jīng)歷過這個痛苦的過程，才知道自律和拖延兩者的差距究竟有多大艾帐。

首先強調(diào)乌叶，自律的人不是神一般的存在，只是他們和普通人比起來柒爸，更加清楚的知道自己能做什么准浴，不能做什么，并以此來制定符合自身的目標捎稚，可實現(xiàn)幾率大大提升乐横。

但患有拖延癥的人往往是好高騖遠的，更直白點說就是沒有自知之明今野，對于自己的能力和資源沒有客觀的認知葡公，想的多，做的少条霜，長期下來催什，理想和現(xiàn)實的差距過大，自信心慢慢消磨掉宰睡，也就走向了頹廢的人生蒲凶，一蹶不振。

這個世界上本沒有生來自律的人拆内，刻意練習的時間長了旋圆，就有了真正的自律者，這個世界上也沒有生來懶惰的人麸恍，習慣了想得卻不能得的生活狀態(tài)灵巧，就有了思維懶惰者，從思維再影響到行動抹沪。

想要從拖延癥患者晉升為效率達人刻肄，一定要知道這四件事：

一、做目標導向者

這是最關鍵的環(huán)節(jié)采够，因為帶著目標和沒有目標的做事肄方，最終的效果和完成的時長都是截然不同的冰垄。

比如蹬癌，我制定一個目標：漲粉到100萬权她。我是一個從零開始寫作的小白，對于通過寫作漲粉的形式不是十分了解逝薪，但是根據(jù)我的朋友曾經(jīng)也是從零開始寫作隅要，最終成為寫作大V，獲取了很多有用的經(jīng)驗董济。

所以從這個角度來說步清，我敢制定這樣的目標，并且有極大的信心完成虏肾。

而多數(shù)人并不是這樣想廓啊，往往制定一個小而穩(wěn)的目標，完全沒有挑戰(zhàn)性封豪，從這個角度說谴轮，這個目標就相當于待辦事項，只是等待你去完成吹埠，并沒后實際的挫折和困難需要讓你去克服第步。

約別人吃飯也是一樣的，你的時間很寶貴缘琅，不可能總請人吃飯粘都，所以吃飯之前一定要想好，在吃這頓飯的時候刷袍，要得出什么結論翩隧，希望自己提升哪方面。

發(fā)朋友圈也是一樣的呻纹，沒有人愿意聽你的牢騷鸽心，所以在發(fā)朋友圈之前要想好，我希望通過這條朋友圈獲得哪些人關注居暖，增進和哪些人的感情顽频。

你可能會說：海哥，你太功利了太闺，這樣不好吧糯景？

是的，我一直以來都是有功利心的省骂，但正如我之前說過的一樣：我承認并接受自己的功利心蟀淮，并且保證不因我的功利心驕傲，也不用我的功利心去傷害別人钞澳。

有目標的活著怠惶，是一種很美好的事情，至少轧粟，我能有一些收獲策治。

二脓魏、有沒有高效利用碎片時間？

我認為這是衡量一個人是否為效率達人的標準之一通惫，因為當一個人開始注重碎片時間時茂翔，我相信他不會讓整段時間白白浪費。

我曾經(jīng)利用時間記錄法記錄一天中碎片時間的總時長履腋，大概持續(xù)記錄了一周的時間珊燎，最后發(fā)現(xiàn)，平均每天的碎片時間在3小時左右遵湖，一周的碎片時間累加起來就是21小時悔政，相當于一天，這是不可思議的延旧，因為我可以利用一天的時間創(chuàng)造很多價值卓箫，我認為最貴的東西就是時間，所以我無比興奮垄潮。

比如烹卒，在白天上班的路上就是碎片時間，從吃早飯到坐地鐵弯洗，從下地鐵到公司等這幾段時間旅急，累積起來也有45分鐘，足夠我錄制一期喜馬拉雅音頻牡整，所以能把碎片時間利用起來藐吮，是多么美好的事情。

大多數(shù)人的思維里根本沒有碎片時間的概念逃贝，更不要提利用與否谣辞，所以從今天開始，學會拿起紙和筆記錄生活的碎片時間沐扳，從心底認可碎片時間的重要性泥从，你才會真正蛻變。

我喝一杯豆?jié){的時間沪摄，可以看10分鐘新聞躯嫉，幫助我寫文章，我下地鐵聽書的過程杨拐，有助于我梳理公司發(fā)展計劃祈餐，我上廁所的時間，足夠我為文章想出一個好標題......

利用好碎片時間哄陶，你才會擁有自律人生帆阳！

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三、?享受孤獨屋吨，才會有所成

有人問我：海哥蜒谤，當一個人自律到極致是什么樣子呢山宾？

我回答說：朋友越來越好，自己越來越好芭逝，人生的方向越來越明確。

當一個人開始感受孤獨時渊胸，是自律生活的開始旬盯，當一個人開始享受孤獨時，是自律人生的開始翎猛。這個理論很好解釋胖翰，就像有趣的靈魂的百里挑一一般，自律的人生也是百里挑一的切厘。

放下娛樂萨咳，拒絕頹廢，關掉手機疫稿，從零開始生活培他，向積極的人生狀態(tài)進發(fā)，才是你現(xiàn)在要做的事情遗座。我知道這不簡單舀凛，因為有價值的路，從來就不好走途蒋，但為了真正蛻變猛遍，必須要下定這樣的決心，畢竟沒有舍棄号坡，哪有得到懊烤？

找到一個沒有人的角落，拿起一本很久之前想讀但沒有讀的書籍宽堆，坐上一整天腌紧，想自律，先修心畜隶，后修身寄啼。

四、最后寄語

生活中百分之八十的人都是拖延癥患者代箭，所以這是很常見的墩划，不必因為自己的拖延癥而懊悔，接受你的拖延癥嗡综，并找到相應的“藥物”治療乙帮，才會遇見不一樣的自己。

生活中從來就沒有真正完美的人极景，只有真正趨于完美的人察净。

放棄很簡單驾茴，但堅持很酷。

自律氢卡，改變?nèi)松?/p>

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作者簡介：海長江锈至，《海長江說時間管理》創(chuàng)始人，時間管理專家译秦，知名互聯(lián)網(wǎng)大V峡捡。?