第一：關(guān)鍵詞
- 理性
- 感性
- 收益-半衰期模型惶岭，均值模型
第二：解決問(wèn)題
- 明明知道一件事情重要，但是卻把時(shí)間用在其他地方，回來(lái)之后卻悔恨不已聊替？
- 明明已經(jīng)“耽誤時(shí)間”在其他事情上了，再把時(shí)間“加倍耽誤”在情緒上培廓，陷入負(fù)面情緒的大坑里出不來(lái)惹悄。
第三：認(rèn)知拉伸
“所謂的理性，你如何判斷它是對(duì)的還是錯(cuò)的肩钠？你認(rèn)為自己的理性是對(duì)的泣港，是基于某一種做法的未來(lái)會(huì)有更為巨大的收益，可是价匠，未來(lái)還沒(méi)有來(lái)当纱，怎么能判斷它究竟有沒(méi)有收益呢？”
這話的意思是為后面感性的認(rèn)為懊惱踩窖，浪費(fèi)時(shí)間的情緒感受的前提是坡氯，我們做了一件對(duì)于未來(lái)是沒(méi)有收益的事情⊙笕可是箫柳，未來(lái)還沒(méi)有來(lái)，無(wú)法就很篤定的說(shuō)明當(dāng)下的行為一定沒(méi)有收益啥供。所以在看電視或者干了別的應(yīng)激性事件悯恍，導(dǎo)致沒(méi)有完成長(zhǎng)期目標(biāo)這個(gè)行為未來(lái)是否屬于收益行為，需要理性的規(guī)劃滤灯。所以對(duì)從感性無(wú)意識(shí)被激發(fā)坪稽，到感覺(jué)自己懊惱曼玩、內(nèi)疚，整個(gè)過(guò)程理性都沒(méi)有參加進(jìn)來(lái)爸习佟黍判！瞬間理解了的感覺(jué)。
理性是沒(méi)有情緒的篙梢，有情緒的都是右腦的干的事啊顷帖。并且在不同時(shí)候，他們彼此的比例不一樣的渤滞。
一個(gè)看似不好的事情贬墩，可以通過(guò)后續(xù)的行為，把它變成財(cái)富妄呕，這真好啊陶舞。
這是真正的落地教我們把“凡事發(fā)生必有其因，必有助于我”變成真正的助于我绪励。
均值模型肿孵，把當(dāng)下或者未來(lái)過(guò)好，有助于提高我們對(duì)于過(guò)去的感受疏魏，提升了評(píng)價(jià)停做，那么對(duì)過(guò)去的感覺(jué)就變好了，進(jìn)而有種改變了過(guò)去的感覺(jué)大莫。
如果從頻率來(lái)說(shuō)蛉腌，因?yàn)楫?dāng)下或者未來(lái)變好了，我們的頻率上升只厘，在高頻的能量帶下烙丛，看任何東西都是完美的。
第四：方法流程
? 增長(zhǎng)半衰期懈凹。把想法從腦海中整理出來(lái)（和師兄的方式一樣）蜀变；復(fù)盤經(jīng)驗(yàn)，并形成經(jīng)驗(yàn)文檔留存介评；
? 加大收益。把想法發(fā)給其他人看爬舰，獲得他人對(duì)你的全新認(rèn)可（和師兄的方式一樣）们陆。
? 雙策略使用。找出背后的規(guī)律情屹，并形成一個(gè)模型坪仇，然后寫成文章，做成短訓(xùn)營(yíng)（具體見(jiàn)《專業(yè)化生存》）垃你；寫成一篇公眾號(hào)椅文，把自己的經(jīng)驗(yàn)和易仁永澄結(jié)合在一起喂很，推送，并由易仁永澄推廣皆刺，以此踏板進(jìn)入線上2C端少辣；去訪談10位大咖了解他們是如何處理這個(gè)問(wèn)題，并且形成專題分享會(huì)……
均值模型：把當(dāng)下以及未來(lái)過(guò)好羡蛾，可以提高對(duì)于過(guò)去的評(píng)價(jià)：
- 對(duì)于感性的負(fù)面大坑漓帅，是由于對(duì)于過(guò)去的負(fù)面評(píng)價(jià)產(chǎn)生的，這是感性引起的痴怨，那么改變的唯一方式就是把未來(lái)過(guò)好忙干。以優(yōu)化對(duì)過(guò)去的負(fù)面評(píng)價(jià)。
第五：聯(lián)系實(shí)際
- 在認(rèn)識(shí)了永澄老師以后浪藻，通過(guò)老師的文章捐迫，以及他的《好好學(xué)習(xí)》領(lǐng)讀活動(dòng)，深刻認(rèn)識(shí)到自己過(guò)去學(xué)習(xí)能力太差了爱葵，過(guò)往的奮斗基本是屬于低水平的奮斗施戴，因此產(chǎn)生了懊惱，后悔钧惧，焦慮的復(fù)雜情緒暇韧。也因?yàn)檫@個(gè)復(fù)雜情緒讓我完全忘了當(dāng)初找到永澄老師，是想要學(xué)習(xí)目標(biāo)管理浓瞪，時(shí)間管理以來(lái)幫助我順利達(dá)成6月份的國(guó)家心理是咨詢考試懈玻。可是這一個(gè)多月我完全忘了自己的長(zhǎng)期目標(biāo)乾颁，于是又陷入自我打擊的坑里了涂乌。昨天下午開(kāi)始自己寫了很多文字，復(fù)盤反思英岭，但還是抵不過(guò)情緒湾盒，找了兩個(gè)很好的朋友，幫我理清楚诅妹。才終于理清楚了罚勾，我應(yīng)該先好好學(xué)習(xí)永澄老師的目標(biāo)達(dá)成術(shù)，運(yùn)用目標(biāo)達(dá)成術(shù)把備考的目標(biāo)細(xì)化吭狡，在這個(gè)過(guò)程中再刻意訓(xùn)練PORT模型尖殃，RSQC模型，GROW模型划煮，8c送丰。把自己特別想學(xué)的永澄老師其他的課程在筆記本記下，在下半年以后逐個(gè)學(xué)完弛秋。
第六：下一步行動(dòng)
- 練習(xí)目標(biāo)達(dá)成術(shù)所學(xué)器躏，熟練運(yùn)用各種模型俐载，實(shí)踐一下，一周之后寫成結(jié)業(yè)文章登失。
第七遏佣；延伸拓展
(均值模型的概念和運(yùn)用) [http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2566]
第八：分享傳播
- 微信留言：今天最大的感受是，先搞清楚感性到底要什么壁畸？安撫好感性贼急，處理好情緒，叫醒理性捏萍，按照文中四個(gè)步驟走太抓，努力把當(dāng)下和未來(lái)過(guò)好，那么任何的經(jīng)歷都能轉(zhuǎn)變成財(cái)富令杈。
第九：金句
人很容易被應(yīng)激性的事情帶走注意力走敌，雖然獲得滿足感，但是卻忘記了開(kāi)始的目的逗噩。
如果你想優(yōu)化對(duì)過(guò)往的評(píng)價(jià)掉丽，唯一的方式就是把未來(lái)過(guò)好。
