一这吻、問題導(dǎo)向：
文章解決了因分心而內(nèi)疚不已的問題肆糕。
二、認(rèn)知拉升：
1在孝、所謂的理性诚啃，你如何判斷它是對的還是錯的？你認(rèn)為自己的理性是對的私沮，是基于某一種做法的未來會有更為巨大的收益绍申，可是，未來還沒有來顾彰，怎么能判斷它究竟有沒有收益呢，怎么判斷理性作出的假設(shè)是否正確呢胃碾？
2涨享、從感性無意識被激發(fā)，到感覺自己懊惱仆百、內(nèi)疚厕隧，整個過程理性都沒有參加進(jìn)來！
3俄周、想讓理性參與進(jìn)來吁讨，可以利用兩個模型—收益-半衰期模型、均值模型峦朗。
4建丧、如果你想優(yōu)化對過往的評價，唯一的方式就是把未來過好波势。
關(guān)鍵概念
感性：自我保護(hù)機制翎朱，對當(dāng)下趨利避害，帶來情緒和拖延
理性：基于設(shè)定的假設(shè)尺铣，收益半衰期模型拴曲，均值模型
三、方法流程：
收益半衰期模型：
（1）其關(guān)鍵指標(biāo)是積累凛忿，積累的關(guān)鍵指標(biāo)為半衰期澈灼，半衰期一致情況下，看收益的高低
（2）策略：
收益最大化
半衰期增長
均值模型
（1）過去已經(jīng)過去店溢，想要調(diào)整對過往的評價叁熔，那只有把未來過好，將評價均值提高床牧。
（2）策略
把眼光放得更長遠(yuǎn)
復(fù)盤
四者疤、聯(lián)系實際
自己其實會因為分心而懊惱，沮喪叠赦，一開始還以為會懊惱驹马，沮喪革砸，是因為理性發(fā)現(xiàn)自己做得不對，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)都是感性在作祟糯累。
記得15年下自己一直沉浸在網(wǎng)絡(luò)小說中算利，自己很多打算做的事都沒怎么做，越發(fā)覺得自己很失敗泳姐，可就是停不下來效拭，不過在16年春節(jié)左右，我對網(wǎng)絡(luò)小說的熱情有所退減胖秒，反而開始寫網(wǎng)球王子同人小說缎患，大概是自己實在受不了大部分網(wǎng)絡(luò)同人把熱血動漫網(wǎng)球王子寫得太言情，寫得太崩阎肝。令我驚訝的是挤渔，自己寫的東西也有人追，甚至在評論區(qū)給我加油风题。而最后自己寫完了十五萬字左右的小說判导。說實在，我以前是一千多字就煩得要死沛硅，真的沒想到會有那么一天自己能寫出十幾萬字的小說眼刃。
其實，驚訝歸驚訝摇肌，感動歸感動擂红，那時候我心里還是覺得對于一個學(xué)生，小說終歸是不務(wù)正業(yè)围小，除了基本的學(xué)業(yè)篮条，自己應(yīng)該要自學(xué)更多東西，更多課程吩抓。直到后來跟心理老師咨詢涉茧，老師說其實，沒有什么應(yīng)不應(yīng)該疹娶，不是別人都做的事情都是應(yīng)該的事情伴栓。她給我講了當(dāng)初她們研究生畢業(yè)的同學(xué)也是各有各的活法，有的創(chuàng)業(yè)雨饺，有的做老師钳垮，有的管理基金會，有的在家相夫教子额港，現(xiàn)在他們過得也很好饺窿，所以沒有什么應(yīng)該走的路，應(yīng)該做的事情移斩。其實肚医，老師這段話就像文章說的所謂的理性绢馍，你也是基于假設(shè)設(shè)定的，至于對錯肠套，當(dāng)下無法判斷舰涌。
仔細(xì)一想，如果沒有看了半年多的小說你稚，把《網(wǎng)球王子》看了幾遍瓷耙，我也不可能發(fā)現(xiàn)原來我還能寫出十五萬字的小說，這未嘗不是一種新體驗刁赖，新的鍛煉搁痛。而那些所謂的應(yīng)該，在當(dāng)時并非自己特別想要宇弛，只是一般想要鸡典，其目的似乎就是我要充實自己，增值自己涯肩，但如果按照PORT和RSQC模型，我那些想要壓根站不住腳巢钓，相反我寫小說想要的能量值更高病苗，還能用PORT和RSQC分析出來，大概寫8C都能寫出好四五條症汹。這樣一分析硫朦，當(dāng)初自己先選擇看小說寫小說，也是很正常背镇。
這世界有人玩游戲多了咬展，成為電競選手；有人唱歌唱多了瞒斩，成為歌手破婆；有的人動漫看多了，成為動漫制作者胸囱。任何事情祷舀，半衰期增加，終歸會有所收獲烹笔。一切經(jīng)歷都是財富裳扯。如果說，感性被無意識激發(fā)之后做了很多看似是負(fù)面的行為谤职，我們要學(xué)會如何轉(zhuǎn)化為財富饰豺。
五、下步行動
把自己的年度目標(biāo)通過永澄老師游戲化設(shè)計八角模型和龍兄“二社四感”讓自己半衰期增加允蜈。
