文 |?HXLii
圖 | 插圖作品：Stephan Schmitz / 新聞圖：網(wǎng)絡(luò)
4月8日清晨檐薯，武漢理工大學(xué)在校生任某某墜樓身亡衰絮，警方排除刑事案件袍冷，學(xué)校方面也表示排除了網(wǎng)傳輔導(dǎo)員江某在工作中又不當(dāng)言論導(dǎo)致事件發(fā)生的情況。
這也是繼去年陶崇園墜樓事件后猫牡，武漢理工大學(xué)發(fā)生的又一起學(xué)生墜樓事件胡诗。（陶同學(xué)因不堪導(dǎo)師精神摧殘而墜亡）
而在3月28日，另一所理工類(lèi)名校，華南理工大學(xué)也發(fā)生了一起墜樓事件乃戈。
據(jù)媒體報(bào)道褂痰，墜亡男子今年24歲，是校內(nèi)已畢業(yè)的學(xué)生症虑，家屬反映男子患有抑郁缩歪，警方初步排除他殺。
（評(píng)論中提及了華師大學(xué)生墜樓事件）
簡(jiǎn)單搜索下“大學(xué)生谍憔、墜樓”等關(guān)鍵詞匪蝙，不難發(fā)現(xiàn)這類(lèi)事件屢見(jiàn)不鮮。
這些新聞的背后习贫，都是一條條逝去的鮮活生命汽馋。
為何本應(yīng)該是充滿(mǎn)青春活力的象牙塔內(nèi)，卻頻頻發(fā)生這樣的悲劇呢暖眼？
大學(xué)是一個(gè)人從學(xué)生時(shí)代走向成年初期的重要時(shí)期捕虽，令人神往，但它昭示著你需要在成年沒(méi)多久祟身，就要直面比如離家奥务、感情、找工作等壓力袜硫。
而作為在相對(duì)安逸環(huán)境中成長(zhǎng)的90后氯葬，在某些情況下，如果沒(méi)有得到很好的認(rèn)知和管理婉陷，這些壓力和恐懼會(huì)引發(fā)精神疾病帚称。
“心中的抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放秽澳〈扯茫”
——丘吉爾
1/?抑郁是什么？
世界衛(wèi)生組織定義抑郁癥為一種常見(jiàn)精神疾患担神，患者會(huì)心情郁悶瞻坝，喪失興趣或享受感，產(chǎn)生負(fù)罪感杏瞻，或自尊心不足所刀，睡眠和食欲紊亂，身體疲倦捞挥，注意力不易集中浮创。
更可怕的是，抑郁癥可長(zhǎng)期存在和經(jīng)常復(fù)發(fā)砌函，除了影響你的工作斩披、學(xué)習(xí)溜族、日常生活能力，還可引致自殺垦沉。
引發(fā)抑郁的情況常常分為兩種：
一種是境遇性危機(jī)煌抒，說(shuō)白了就是沒(méi)有給任何心理準(zhǔn)備的情況下，遭遇天災(zāi)厕倍、恐怖襲擊等突發(fā)不良事件寡壮，誘發(fā)我們低落，悲傷讹弯，壓抑况既，痛苦的情緒；
另一種是發(fā)展性危機(jī)组民，常常和時(shí)間長(zhǎng)短棒仍，情緒積累所關(guān)聯(lián)。
而第二種情況大多數(shù)見(jiàn)于大學(xué)和向社會(huì)過(guò)渡的階段中臭胜。美國(guó)心理學(xué)雜志《職業(yè)心理學(xué)：研究與實(shí)踐》曾經(jīng)披露過(guò)一組數(shù)據(jù)：
在四年制大學(xué)就讀的學(xué)生中莫其，有6%的在讀本科生和4%的在讀研究生表示，他們?cè)谶^(guò)去的一年里“真的考慮過(guò)要自殺”耸三。
而且乱陡，最令人毛骨悚然的是，他們中超過(guò)一半的人表示從未把自己的這種想法告訴過(guò)任何人吕晌，隨著時(shí)間的流逝蛋褥，抑郁的情緒積壓起來(lái)临燃，就會(huì)形成發(fā)展性危機(jī)了睛驳。
2/?大學(xué)生的抑郁都是從哪里來(lái)的？
世界衛(wèi)生組織報(bào)告曾指出膜廊，1/4的中國(guó)大學(xué)生承認(rèn)有過(guò)抑郁癥狀乏沸。
而學(xué)業(yè)、人際爪瓜、戀愛(ài)蹬跃、家庭以及就業(yè)壓力等成為大學(xué)生抑郁癥的誘發(fā)因素。
學(xué)業(yè)铆铆、就業(yè)蝶缀、人際關(guān)系，大學(xué)生面臨的壓力與日俱增薄货，發(fā)展性危機(jī)便會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生抑郁翁都，成為他們的心理隱形殺手。
“一旦他來(lái)到開(kāi)闊地帶谅猾，他就既不知道他想做什么柄慰，也不知道他應(yīng)該做什么鳍悠。
那么是因?yàn)閷?duì)象眾多而分心，還是被這些對(duì)象的高大和尊嚴(yán)所嚇到坐搔，其實(shí)都是一回事藏研。”
——歌德
就如歌德所說(shuō)概行，學(xué)生們邁過(guò)高考這道坎蠢挡，走進(jìn)大學(xué)，不再把目光僅僅放在單純的分?jǐn)?shù)上占锯，失去了參照物袒哥，大家就開(kāi)始為了適應(yīng)變化而感到迷茫，焦慮消略，失落堡称。
在這些“亞歷山大”的大學(xué)生中，畢業(yè)生群體是最容易受到發(fā)展性危機(jī)的影響的艺演。
課業(yè)壓力：考試却紧、考研、畢業(yè)論文......
情感壓力：面臨畢業(yè)即失戀胎撤、親人過(guò)度關(guān)注晓殊、好友分別......
交際壓力：待業(yè)生活無(wú)趣、交際圈狹窄伤提、不合群......
就業(yè)壓力：競(jìng)爭(zhēng)大巫俺、就業(yè)范圍窄......
3/?面對(duì)抑郁，我們能做些什么肿男？
如果你是感到抑郁的其中一員：
1介汹、最關(guān)鍵一點(diǎn)是不要執(zhí)拗于心結(jié)，無(wú)需鉆牛角尖舶沛。
2嘹承、在行動(dòng)上，一定要真實(shí)的對(duì)待自己如庭，想哭就放聲的哭叹卷，想笑就大聲笑，去宣泄坪它，去釋放骤竹，別把自己封閉起來(lái)。
如果你身邊有抑郁的朋友：
1往毡、?就算你不能理解他抑郁的情緒蒙揣，那也不要給予負(fù)面評(píng)價(jià)：
“你怎么想得那么陰暗，就不能樂(lè)觀一點(diǎn)嗎卖擅？”
“抑郁的人才不會(huì)說(shuō)自己得了抑郁癥鸣奔∧迹”
“你想多了，抑郁癥肯定不是你這樣的…”
……
試著靜靜聆聽(tīng)他們的話(huà)挎狸，不要逼問(wèn)扣汪，簡(jiǎn)單的陪伴也足夠了。
2锨匆、美國(guó)密歇根大學(xué)精神病學(xué)系主任格雷格里·達(dá)拉克曾經(jīng)建議那些想要幫助抑郁癥患者的人說(shuō)以下的五句話(huà)：
“我會(huì)在這里等你崭别。”
“你不是孤獨(dú)的恐锣∶┲鳎”
“這不是你的錯(cuò)⊥亮瘢”
“我能為你做些什么嗎诀姚？”
“那你有什么想法？”
抑郁癥并非不治之癥玷禽，它給很多人帶來(lái)巨大的痛苦赫段、造成很多悲劇，是大多數(shù)人聞風(fēng)喪膽的“黑狗”矢赁；但是只要一點(diǎn)點(diǎn)小小行動(dòng)糯笙，就能拯救“不開(kāi)心”的情緒，拯救那些被黑狗纏身的人撩银。
我們要相信：Everything will be ok给涕。
