? 今天多搀，我的一個(gè)朋友又來跟我說她今早跑了5公里路。她這一堅(jiān)持灾部，已經(jīng)堅(jiān)持了8年了康铭，堅(jiān)持了這些年后，她的狀態(tài)肉眼可見地好起來赌髓，我聽了只有佩服的份从藤。
? 還好我們幾個(gè)要好的朋友也是跟我差不多的類型：不怎么早起，順氣自然锁蠕，間歇性自律夷野，長久性放棄。
? 只是這個(gè)朋友在朋友圈偶爾發(fā)的公里數(shù)打卡圖荣倾，或者跟我們說跑了多少多少公里的時(shí)候悯搔，心里還是會(huì)被振奮一下，覺得自己會(huì)不會(huì)太懶惰了舌仍。
? ? 不過也就想一想妒貌，過后就淡然了，她每天晚上9點(diǎn)半睡覺铸豁，早上5點(diǎn)就起床灌曙。我是夜晚睡得晚，總要到10點(diǎn)半到11點(diǎn)多才睡节芥，早上沒有6點(diǎn)多一般不會(huì)醒在刺，醒來也不想馬上起來的那種。夏天的時(shí)候我也曾經(jīng)嘗試過早起头镊，但因?yàn)樵缙鸬娜兆油乙徽斓臓顟B(tài)都不是太好蚣驼，就慢慢放棄了。
? 《睡眠革命》一書說相艇，依據(jù)睡眠類型颖杏，可以將人分為貓頭鷹型和云雀型兩種。云雀型喜歡早起厂捞，而貓頭鷹型喜歡晚睡输玷。倘若你是云雀型，就應(yīng)該把主要工作安排在上午:而對于貓頭鷹型靡馁，則可以把下午的整段時(shí)間用來處理重要工作欲鹏。
? 我可能就是處于第一、二種類型之間臭墨，就不強(qiáng)求自己早起了赔嚎。平時(shí)運(yùn)動(dòng)也改成適合自己的舒緩型的瑜伽與走路。
? 其實(shí)想想我的習(xí)慣其實(shí)也還好，也還算是能早睡早起比較自律的那種吧尤误，除了早上五點(diǎn)不能早起跑步侠畔。
我正在參加第86期蛻變之旅，這是我的第12篇原創(chuàng)日記损晤， 先完成再完美软棺。
