又恢復(fù)了早起跑步的日子，很長一段時(shí)間沒跑了鼻由，再次啟動(dòng)時(shí)明顯感覺到了吃力暇榴，也感覺到了心里的摩擦力，明顯不情愿蕉世，做了半天心理建設(shè)蔼紧，才成功的出門去。
用keep記錄跑步的時(shí)間和距離狠轻，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己本來很慢的速度奸例，變得更慢了。配速簡直慘不忍睹向楼，但是又跑起來這種行為就很好查吊，心理的理智感告訴我這樣很好，帶來了滿足感湖蜕。
生活雖然沉悶逻卖，跑起來就會(huì)有風(fēng)。早上出門時(shí)重荠，已經(jīng)不早了箭阶，但天氣還是很舒服很涼快，讓人心情愉悅戈鲁。
一邊慢慢跑步，一邊觀察早起的人群嘹叫，也是一種樂趣婆殿。我看到有的人也是早起鍛煉的，看到有的人是買菜歸來的罩扇，看到有的人送孩子去上補(bǔ)習(xí)班婆芦。
每個(gè)人都有自己的事做怕磨，忙忙碌碌，充實(shí)快樂消约。熙熙攘攘的人群帶給我一種生活煙火的充實(shí)感肠鲫，我們都是凡人，吃的五谷雜糧或粮，過的是人間煙火氣导饲。
1.跑不快，怎么辦
我的速度一直就屬于那種慢騰騰的氯材，尤記得上小學(xué)時(shí)老師笑我走一步退半步渣锦，爸爸曾說我把路上的螞蟻都踩死了。我的性格就屬于那種慢騰騰的氢哮，憨憨的袋毙。所以做事和走路都不快。
由此光猜想也能猜想得到冗尤，我跑步速度比大眾平均水平還要低听盖。跑的本來就很慢了，很長一段時(shí)間沒跑了裂七，現(xiàn)在跑得更慢了媳溺。
那么，跑不快怎么辦呢碍讯？我覺得跑不快不是問題悬蔽，哪怕我跑的看起來像走，起碼我在慢跑了捉兴。后來會(huì)漸漸提升一點(diǎn)速度的蝎困。
我想說的是什么呢？我想說的是倍啥，剛開始啟動(dòng)時(shí)不要好高騖遠(yuǎn)禾乘，希望自己一下子就能跑很快。哪怕跑的很慢虽缕，慢慢堅(jiān)持始藕、每天堅(jiān)持也是好的事情。它是好的習(xí)慣氮趋。
不必憂心于跑的很慢伍派，培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣的開始就是不要對自己要求那么高。只要去做去堅(jiān)持就可以了剩胁，不要增加自己心里的負(fù)擔(dān)诉植。會(huì)讓自己增加心里摩擦力，很容易半途而廢昵观。
2.慢慢來晾腔，也很好
做事快刀斬亂麻是一種姿態(tài)舌稀，不疾不徐是另一種境界。有時(shí)候我們做事需要快刀斬亂麻灼擂，有時(shí)候我們需要不疾不徐壁查，有時(shí)候我們需要慢條斯理。
所以剔应，我們得首先明確跑步的目的是什么睡腿？是為了鍛煉身體，是為了培養(yǎng)好習(xí)慣领斥，是為了減肥嫉到。如果從這幾個(gè)層面來說的話，那我就算慢慢跑月洛，也達(dá)到了這幾個(gè)目的何恶。
有人會(huì)說：跑步跑的很慢不算減肥啊，并不是這樣嚼黔，只是跑的很慢對于減肥的作用不是很大细层，但加上禁口，潛移默化也能達(dá)到減肥的目的唬涧。
慢慢來疫赎，也很好。
3.心態(tài)的調(diào)整
為了減輕自己重新啟動(dòng)的心理摩擦力碎节，一開始不要對自己要求那么高捧搞，也不要對自己期許太高。
跑得慢就更多的欣賞路邊的風(fēng)景狮荔，觀察路上的行人胎撇。跑得快就感受風(fēng)的味道，感覺空氣的清新殖氏。心態(tài)隨遇而安晚树，獲得活動(dòng)中的不同樂趣。
當(dāng)你放平心態(tài)雅采，放空自己的時(shí)候爵憎，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己堅(jiān)持起來更加的「無痛」，微小的細(xì)節(jié)帶來大大的變化婚瓜。
我們不要小看心態(tài)的調(diào)整宝鼓，它是我們能否堅(jiān)持的基礎(chǔ)和動(dòng)力。
慢慢來闰渔，也很好席函。讓我們一起慢慢成長，慢慢向未來冈涧。
