這篇文章，是關于大學里熬夜的事情芋哭。
其實不管是為了學習挑燈夜戰(zhàn)沉衣，還是為了游戲快意恩仇。
千言萬語一句話：年輕人减牺，不要熬夜……
在我們身體機能最巔峰的年紀豌习，用熬夜的方式去破壞自己的健康。
或多或少拔疚，會在我們的身體里肥隆，留下不可彌補的傷害。
等到未來某一天稚失，身體承受不住栋艳，病痛集中爆發(fā)的時候。
才會明白健康體魄的可貴句各，身體是革命的本錢吸占。
可那時，已然得不償失凿宾，悔之晚矣矾屯。
以上，來源于一位不愿意透露自己叫念式易度初厚。
并且黑眼圈已經突破天際的建筑狗问拘。
文 / 身殘志堅的念式易度
上大學之后，特別懷念高中時期的生活惧所。
不是因為大學里骤坐，再也沒有那時穩(wěn)定的生活節(jié)奏和良好的學習環(huán)境。
而是因為下愈，雖然高中時為了高考纽绍，每天都會很辛苦。
但至少高中的時候势似，我還有時間可以睡覺拌夏。
想體驗沒有時間睡覺的大學生活嗎僧著？
煩請參照行將考試的醫(yī)學僧，以及行將交圖的建筑狗障簿。
而且醫(yī)學系的孩子盹愚，大概只有考試之前要熬夜看書，雖然一看就是好幾周站故。
但我們學建筑的孩子皆怕，一個為期八周的大作業(yè)，周周都有那么幾天西篓，不敢睡覺愈腾。
還記得科比的那句超勵志的話：
你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？
這句話放在美國岂津，嚇唬嚇唬生活安逸的美帝小資產階級虱黄，還是可以的。
但是放在中國吮成，不騙你哦橱乱，凌晨幾點的洛杉磯，我們全都見過粱甫。
不就通個宵的事嘛泳叠。
你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？
計算機系的孩子說：見過啊魔种，凌晨四點的時候析二，我還在寫代碼。
醫(yī)學院的孩子說：見過啊节预，凌晨四點的時候叶摄，我還在抄實驗報告。
建筑學的孩子說：見過啊安拟，凌晨四點的時候蛤吓，我還在畫圖呢。
科比同學糠赦，你凌晨四點起床練球会傲，是很努力，值得夸獎拙泽。
但是我們這些凌晨四點連床都還沒上的孩子淌山，是不是更應該夸一下？
雖然并不知道別的專業(yè)的孩子顾瞻，是否都如我們專業(yè)這般滅絕人性泼疑。
但是我們建筑專業(yè)的孩子，說起熬夜通宵荷荤，都是一副苦大仇深的模樣退渗。
別人家的孩子移稳，通宵的原因無非是打游戲開黑刷連續(xù)劇看小說聚餐擼串狼人殺。
我們專業(yè)這些人会油，竟然是聚在一起个粱，一邊放著“浙江溫州江南皮革廠倒閉了”，一邊畫圖翻翩。
大好的青春就這樣揮霍了都许。
留下的是第二天一早，當清晨第一抹陽光照射到面頰上的時候体斩。
心里咯噔一下：臥槽梭稚，天亮了颖低？又特么畫不完了……
彼時已經顧不得通完宵之后絮吵，全身五臟六腑奇經八脈的疼痛難忍。
趕緊換歌給自己打雞血忱屑，“江南皮革廠”已經不夠嗨了：
新的風暴已經出現(xiàn)蹬敲，怎么能夠停滯不前！
鼓起勇氣莺戒，堅定向前伴嗡，奇跡一定會出現(xiàn)！
不是在嚇唬你哦从铲。
像我們這樣長期熬夜的必然結果瘪校，只會是：
喝的咖啡濃度越來越高，晚上吃的宵夜越來越多名段。
頭發(fā)掉的越來越快阱扬，黑眼圈越來越重。
腰圍越來越肥碩伸辟，下肢越來越粗壯麻惶。
女朋友越來越嫌棄你。
所以信夫，哪怕只是為了好不容易在一起的另一半窃蹋。
也不要抱著“你丑你先睡，我美我無所謂”的僥幸心理静稻。
長期熬夜的話警没，肥胖、記憶力衰退振湾、臉上長痘痘杀迹，這些都是必然會發(fā)生的。
只是發(fā)生之前的潛伏期長短恰梢，因人而異罷了佛南。
一梗掰、能不熬夜絕不熬夜，提高白天時間使用效率
有沒有想過一個問題：
既然我們建筑系的孩子嗅回，晚上都在熬夜通宵及穗。
那我們白天在干什么？
答案是：我們白天绵载，在邊上課邊睡覺埂陆。
也有可能是，邊翹課邊睡覺娃豹。
總而言之焚虱，白天我們的確是在睡覺。
覺得身體撐得住的懂版，就去上課的教室里趴著睡覺鹃栽。
覺得身體已經撐不住了的，就回寢室躺著睡覺躯畴。
那老師點名了怎么辦民鼓？
答案倒是異口同聲：身體比績點更重要。
哇蓬抄，那這個邏輯我就不懂了丰嘉。
既然知道身體比績點更重要，那干嘛不晚上睡覺白天畫圖呢嚷缭？
雖然我承認晚上夜深人靜之時饮亏，效率是比白天要高些。
但是非要死豬不怕開水燙阅爽，deadline越近你越浪路幸。
白天刷劇玩手游看電影，總是覺得時間還早优床。
反正晚上還有大把時光劝赔，大不了晚上不睡了。
于是晚上就真的不睡了胆敞，通宵到天亮着帽。
然后再抱怨著身體撐不住了，翹課回寢室睡覺移层。
睡醒了又到傍晚了仍翰，那再玩一會游戲看一會綜藝吧。
等天完全黑了观话，再畫圖好了予借。
就這樣，一個白天睡覺晚上畫圖的完美死循環(huán)出現(xiàn)了。
我們專業(yè)的孩子灵迫，好像很擅長用這種套路把自己的身體拖垮秦叛。
而一切問題的起因，不就是白天不干正事瀑粥，光顧著玩了嗎挣跋？
白天就算做事效率比晚上要低，但是增加工作時間狞换，多畫一會不就好了避咆。
如果從大一開始，就保持這樣的工作習慣修噪。
那工作之后查库，加班就真的能加到吐血了。
當然黄琼，在大學里樊销，很多時候我們的熬夜都是身不由己。
寫策劃可能會熬夜适荣，寫通訊稿可能會熬夜现柠。
做PPT可能會熬夜院领，寫活動總結可能會熬夜弛矛。
剪視頻做海報寫工作匯報，哪怕只是發(fā)活動時間地點的通知短信比然，都可能會熬夜丈氓。
我都已經不記得我大一的時候，各種熬夜的奇葩原因有哪些了强法。
如果是因為組織或社團工作的工作量和工作時間万俗，在分配上有問題。
可以向主管這方面工作的老師或者學長學姐提出建議饮怯，比如合理分工闰歪，統(tǒng)籌安排等等。
但是如果是因為自身原因蓖墅，白天拖延癥晚期又犯了库倘，非要拖到晚上再干活。
那真的要提高自身论矾，白天的時間使用效率了教翩。
二、假如熬夜不可避免贪壳，我們應該怎么辦饱亿？
不知道有多少建筑系的孩子，在大學短短幾年的時光里。
在按摩保健彪笼，膳食調理钻注，飲食營養(yǎng)搭配等多個方面自學成才。
雖然我很不想承認配猫，但是我的確就是其中的一員队寇。
而去學這些的原因很簡單，因為我想多活幾年……
所以我覺得章姓，在熬夜這件事上佳遣，我還是挺有發(fā)言權的。
我想分享一些技巧凡伊，來讓大家知道如何減少熬夜對我們身體的傷害零渐。
這就是所謂的“科學熬夜”嗎？
簡直有毒系忙。
首先诵盼，假如當天晚上的熬夜不可避免。
可以適當吃些宵夜银还，盡量不要用喝咖啡和抽煙的方式來提神风宁。
吃宵夜可以增加飽腹感，補充體力蛹疯，振奮精神戒财。
但是如果平時并不習慣于喝咖啡的話。
很有可能在咖啡因的刺激下捺弦，整晚都睡不著了饮寞。
其次，不管事情做完的時候列吼，已經到了凌晨幾點幽崩。
能睡多久睡多久，千萬不要因為睡眠時間所剩無幾寞钥，就一點不睡慌申。
把鬧鐘調好，怕自己起不來的話理郑，就分批次分時間段多設幾個蹄溉。
整晚通宵，一點不睡香浩，是對身體傷害最大的类缤。
再次，通完宵之后的補覺邻吭。
如果可以把差一交餐弱，躺在床上睡到自然醒，當然最好。
如果不能膏蚓，那就盡量把補覺的入睡時間調整到靠近平時正常的入睡時間瓢谢。
這樣紊亂的生物鐘恢復起來會更快一些。
最后驮瞧，通完宵之后不要暴飲暴食氓扛。
雖然的確那個時候，我們會有身體被掏空的感覺论笔。
但是采郎，通過過度飲食來緩解這種感覺，并不可取狂魔。
不妨吃些溫潤的東西來養(yǎng)一養(yǎng)蒜埋，然后盡快補覺。
三最楷、結語：年輕人整份，不要熬夜
貌似知道了，如何減少熬夜對我們身體的傷害籽孙。
但是這并不是我們可以繼續(xù)熬夜的理由……
因為熬夜并不能證明烈评，我們有多努力。
從某種意義上講犯建，它只能證明我們的時間管理能力有多么地差勁讲冠。
凌晨四點的洛杉磯，晨光初起胎挎。
真正勤奮的孩子沟启，則會利用這寶貴的光陰。
科比同學選擇了早起練球犹菇，而我們呢？
晨跑芽卿，健身揭芍，晨讀，練聲卸例，背單詞称杨，都是非常好的選擇。
明明早睡早起，同樣可以保證工作的效率。
何必為了熬夜而熬夜呢囚霸？
往重了說忠寻，日出而作，日落而息么夫，是為天道假夺。
逆其道而行之梳毙，是謂逆天而行唤殴。
學會去珍惜自己的身體般婆。
才能保證，在我們無比光明的未來到來之時朵逝。
我們的身體蔚袍，不會成為我們的拖累。
所以說配名，不要熬夜啤咽，不要熬夜，不要熬夜渠脉。
重要的事情說三遍闰蚕。
END
