檢查心臟是否需要打掃

1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切倡鲸，所以潰瘍長在舌頭上优床，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火杂伟，或是火毒。

2蕾羊、額頭長痘利凑。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地度气，心火旺盛成為火毒時(shí)适荣，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰丈氓，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘该编。

3置媳、失眠寥袭，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)惠豺。

4扫俺、胸悶或刺痛羹呵。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛膏蚓。

如何打掃心臟中的垃圾

1、吃苦排毒。首推蓮子芯管嬉，它味苦，可以發(fā)散心火芽卿，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣阴绢，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物廉侧×幔可以用蓮子芯泡茶器仗，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用策橘。

2、按壓心臟排毒要穴性雄。這是指少府穴，位置在手掌心酒甸，第4、5掌骨之間并村，握拳時(shí)小指與無名指指端之間丸边。按壓這個(gè)穴位不妨用些力滔驾，左右手交替胞此。

3娶聘、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿蒲障、清熱的辦法坑赡，來化解并排出心臟的毒素捆探，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式修械，例如綠豆?jié){或綠豆湯柬唯，綠豆糕的效果會(huì)差一些拘央。

　中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間发笔，可以吃些保心男杈、助排毒的食物骇钦，例如茯苓、堅(jiān)果右犹、黃豆、黑芝麻兑燥、小棗于置、蓮子等柱查。

　2肝

肝臟就是負(fù)責(zé)排毒功能的宽菜，肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)捂襟。很多食物都可以有助于排肝毒举反，人們經(jīng)常愛說“清肝明目”火鼻，有一副好肝鹏控，才會(huì)有一雙漂亮的眼睛世吨。

檢查肝臟是否需要打掃

1灾锯、指甲表面有凸起的棱線兢榨，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”顺饮，指甲是“筋”的一部分吵聪，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)兼雄。

2吟逝、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加赦肋。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞块攒，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生佃乘，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)局蚀，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3恕稠、情緒容易抑郁琅绅。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出鹅巍，阻塞氣的運(yùn)行千扶，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒料祠。

4、偏頭痛澎羞，臉部的兩側(cè)長痘痘髓绽，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹妆绞，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”顺呕，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火括饶。

如何打掃肝臟中的垃圾

1株茶、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論图焰，青色的食物可以通達(dá)肝氣收捣，起到很好的疏肝走孽、解郁、緩解情緒作用等脂，屬于幫助肝臟排毒的食物矫膨。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬围橡，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水梗搅，直接飲用就好刃榨。

2、枸杞提升肝臟的耐受性拙绊。除了排毒之外向图，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞时呀，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性晶默。食用時(shí)以咀嚼著吃最好谨娜，每天吃一小把。

3磺陡、按壓肝臟排毒要穴趴梢。這是指太沖穴，位置在足背第一币他、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中坞靶。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可蝴悉。不要用太大的力氣彰阴，兩只腳交替按壓。

4拍冠、眼淚排毒法尿这。相較于從不哭泣的男人簇抵，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系射众。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)碟摆，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液叨橱，同汗液和

尿液一樣典蜕，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以罗洗，難受時(shí)愉舔、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧栖博。對(duì)于那些“樂天派”屑宠，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水

隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式仇让。

5典奉、吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物丧叽、毒物的代謝卫玖，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎踊淳，靈芝可明顯消除頭暈假瞬、乏力、惡心迂尝、肝區(qū)不適等癥狀脱茉，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常垄开。所以琴许，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎溉躲、肝硬化榜田、肝功能障礙。

晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)之間是肝臟的排毒時(shí)間锻梳，這段時(shí)間要熟睡才可以箭券，不要熬夜。

3脾

脾統(tǒng)血疑枯，是人體的免疫器官辩块，本身的疾病較少見，一旦出現(xiàn)問題，人體整體健康都會(huì)亮起紅燈庆捺，因?yàn)槠綍r(shí)不能忽略保養(yǎng)脾臟古今。

檢查脾臟是否需要打掃

1、面部長色斑滔以。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些捉腥。

2、白帶過多你画。脾主管體內(nèi)排濕抵碟，如果濕氣過多，超出了脾的能力坏匪，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛拟逮，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

3适滓、脂肪堆積敦迄。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳凭迹，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的罚屋。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會(huì)反彈嗅绸。

4脾猛、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍鱼鸠∶退口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外蚀狰，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來愉昆。

如何打掃脾臟中的垃圾

1、吃酸助脾臟排毒麻蹋。例如烏梅跛溉、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品哥蔚，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能倒谷，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外蛛蒙。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效糙箍，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2牵祟、按壓脾臟排毒要穴深夯。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位咕晋，保持酸重感即可雹拄，每次3分鐘左右，兩腳交替做掌呜。

3滓玖、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化质蕉，加快毒素排出的速度势篡，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好模暗。

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻禁悠，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多兑宇。除了飯后走一走碍侦，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果隶糕，幫助健脾瓷产、排毒。

4肺

在所有器官中若厚，肺的自我保護(hù)能力最差拦英，可以說是最受委屈的一個(gè)器官。吸煙是肺部最大的污染源测秸，正常人的肺是紅色的疤估，煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)霎冯，都可以看成附著在肺上的臟東西铃拇，肺肯定是所有器官中最臟的一個(gè)!

其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒沈撞、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)慷荔。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去缠俺。但如果長時(shí)間處于空氣

污染的環(huán)境中显晶，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺，也會(huì)受不了壹士。此外磷雇，人們的衣食住行、四季交替都對(duì)肺有影響躏救。如果不注意就可能引起支氣管炎唯笙、哮喘螟蒸、肺結(jié)核等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致癌變崩掘。

檢查肺臟是否需要打掃

1七嫌、皮膚呈銹色，晦暗苞慢。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚诵原，皮膚是否潤澤、白皙挽放，都要依靠肺的功能良好皮假。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上骂维，使膚色看起來沒有光澤惹资。

2、便秘航闺。中醫(yī)認(rèn)為褪测，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)潦刃，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積侮措，就出現(xiàn)了便秘。

3乖杠、多愁善感分扎，容易悲傷。毒素在肺胧洒，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行畏吓，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來卫漫。

如何打掃肺臟中的垃圾

1菲饼、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中列赎，大腸和肺的關(guān)系最密切宏悦，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便包吝，生吃或拌成涼菜都可以饼煞。

2、百合提高肺臟抗毒能力诗越。肺臟向來不喜歡燥氣砖瞧，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素掺喻。蘑菇芭届、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素感耙，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長褂乍，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣即硼。

3逃片、多吃蘋果。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明只酥，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽褥实、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)裂允。

4损离、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴绝编，位置在手背上僻澎，第1、2掌骨間十饥，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處窟勃，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓逗堵。

5秉氧、排汗解毒。肺管理皮膚蜒秤，所以痛痛快快地出一身汗汁咏，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來作媚。除了運(yùn)動(dòng)以外梆暖，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油掂骏，使汗液分泌得更暢快轰驳，排出身體深處的毒素。

6弟灼、深呼吸级解。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出田绑，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮勤哗、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素掩驱。只需幾個(gè)深呼吸芒划，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留冬竟。

7、陰霾天氣少出門民逼。如果要出門最好戴口罩泵殴，盡量避開早上這段時(shí)間。

8拼苍、多喝水笑诅，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境疮鲫，一定要多喝水吆你，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示俊犯，八成肺癌的成因是煙草妇多，因此建議不要吸煙。

肺臟最強(qiáng)的時(shí)間最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)燕侠，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒砌梆。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能贬循。

5腎

腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌咸包。一旦腎功能出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致排水不暢杖虾，毒素出不來烂瘫，這時(shí)多余的水分和積蓄下來的毒素對(duì)全身健康都有影響，產(chǎn)生相應(yīng)癥狀奇适，叫做尿毒癥坟比，表現(xiàn)為惡心嘔吐、心慌憋氣等嚷往，甚至有生命危險(xiǎn)葛账。

檢查腎臟是否需要打掃

1、月經(jīng)量少皮仁，或經(jīng)期短籍琳，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失贷祈，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)趋急，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少势誊。

2呜达、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行粟耻，腎臟堆積毒素后查近，排出多余液體的能力降低眉踱，就出現(xiàn)了水腫。

3霜威、下頜長痘谈喳。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足侥祭，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4茄厘、容易疲倦矮冬。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少次哈，于是出現(xiàn)體倦胎署，神疲思睡，四肢無力窑滞。

如何打掃腎臟中的垃圾

1琼牧、腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液哀卫，進(jìn)入人體后巨坊，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素此改。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒趾撵，味道盡量淡一些;每天一杯橙汁，可以增強(qiáng)尿液中檸檬酸水平共啃，減少結(jié)石幾率占调。

2、腎臟抗毒食品：山藥移剪。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器究珊，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能纵苛。拔絲山藥是很好的一種食用方法剿涮，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)攻人。

3幔虏、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位贝椿，如果人體是一幢大樓想括，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它烙博，排毒效果明顯瑟蜈。涌泉穴位置在足底的前

1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)烟逊，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度铺根，稍有感覺即可宪躯，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可位迂。

4访雪、少吃鹽，多喝水掂林。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的臣缀，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石泻帮，也有利于尿液變淡精置，從而保護(hù)腎臟。

5锣杂、切忌亂吃藥脂倦。引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病元莫、高血壓赖阻、多囊腎和亂吃藥。

腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)踱蠢，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)政供，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水朽基，沖刷一下腎臟布隔，將毒素排出體外。

6小腸

小腸分清濁稼虎，將水分分給膀胱衅檀，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟霎俩。小腸是否健康直接關(guān)系著外表哀军，愛美的女生如果沒有一副好小腸，就容易出現(xiàn)膚色暗沉打却、出現(xiàn)痘痘等等杉适。

檢查小腸是否需要打掃

1、下巴出現(xiàn)痘痘柳击。

2猿推、 便秘，膚色暗沉。

如何打掃小腸中的垃圾

1午后可以后蹬腿

在午后的這兩個(gè)小時(shí)里(13 ～ 15 點(diǎn))蹬叭，小腸經(jīng)開始“值班”藕咏，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”，大量喝水固然重要秽五，還有一個(gè)小竅門--午餐后20 分鐘孽查，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)坦喘，讓小腸有效蠕動(dòng)盲再。而且，還可以解決午后的春困問題瓣铣，讓下午的生活答朋、工作更加清醒。

2多喝水

當(dāng)人體飲水量不足時(shí)坯沪，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低绿映，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳擒滑，不但營養(yǎng)無力及時(shí)輸送腐晾，連糟糠也無麗及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題丐一，從而使下巴出現(xiàn)痘痘藻糖。

7膽

血液中廢物容易形成膽石。一旦膽汁被堆積物阻塞嚴(yán)重库车，體內(nèi)的膽固醇就會(huì)沉淀形成晶體巨柒，就會(huì)形成大小各異的“石頭”，即膽結(jié)石柠衍。最常見的有膽固醇結(jié)石和膽紅素結(jié)石洋满，前者易形成堅(jiān)硬如石的物質(zhì)，而后者多呈泥沙狀珍坊，多與膽管內(nèi)入侵的細(xì)菌等“臟物”有關(guān)牺勾。

檢查膽是否需要打掃

1、乏力阵漏、易倦驻民、思睡等。肝細(xì)胞損害肝功能異常履怯，致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高回还，而膽堿脂酶降低，就會(huì)有上述表現(xiàn)叹洲。

2柠硕、肝功能異常引起消化功能異常，致食欲減退运提、厭油膩仅叫、惡心帜篇、嘔吐、腹泄或便秘等癥狀诫咱。

3笙隙、膽色素代謝異常，可致黃疸坎缭，主要癥狀變現(xiàn)為為皮膚竟痰、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時(shí)掏呼，尿坏快、痰、淚液及汗液也被黃染憎夷，唾液一般不變色莽鸿。

如何打掃膽中的垃圾

1、少吃高脂肪類的食物拾给。在一些膽囊病癥中祥得，大多是因?yàn)槌粤颂嗟母咧臼澄锒鴮?dǎo)致的。因而蒋得，高脂肪類的食物要少吃级及，這才是保護(hù)膽囊最基本的措施。

2额衙、多吃高纖維的食物饮焦，如芹菜、谷物窍侧、紅薯等县踢。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物伟件。

3硼啤、喝水消除膽囊結(jié)晶體。每天喝8杯水或果菜汁锋爪，它會(huì)幫助膽囊液化結(jié)石丙曙，并排出體外。

4其骄、少坐多活動(dòng)亏镰。否則容易引起腹壁松弛，內(nèi)臟下垂拯爽，時(shí)間久了會(huì)壓迫膽管索抓，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結(jié)石。

5逼肯、便前便后都要洗手耸黑。腸道感染后，一些腸道細(xì)菌篮幢、寄生蟲就會(huì)游走至膽管大刊、膽囊，從而引起結(jié)石三椿。

6缺菌、堅(jiān)決不熬夜，凌晨1～3點(diǎn)的膽排毒時(shí)間搜锰，熟睡中伴郁，身體自然就會(huì)很好地排毒了。

8胃

胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細(xì)菌蛋叼，不干凈的飲食是它的主要源頭焊傅，全世界約50%的人胃部都有這種細(xì)菌繁殖。大部分胃癌狈涮、胃炎狐胎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒有什么癥狀薯嗤，但10%—15%的感染者會(huì)得胃潰瘍顽爹。

檢查胃是否需要打掃

1纤泵、疼痛骆姐。這是胃病最常見的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多捏题，表現(xiàn)形式也復(fù)雜玻褪。病因包括受寒、氣滯公荧、血瘀等带射，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛循狰、絞痛窟社。

2、氣脹绪钥。這也是胃病最常見的癥狀之一灿里。如果脾胃運(yùn)化失職，或者因寒受阻程腹，或者其他因素匣吊，都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出，從而導(dǎo)致氣脹色鸳。

3社痛、食脹。由于各種各樣的因素命雀，胃不能正常消化食物蒜哀，或者或者腸胃蠕動(dòng)過慢，都會(huì)導(dǎo)致食脹吏砂。

4凡怎、舌淡無味。中醫(yī)理論認(rèn)為赊抖，脾開竅于口统倒，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻摲昭紩?huì)引起患者口不知味房匆，無欲食

5、口苦报亩。這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀浴鸿，是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎

6弦追、面色岳链。胃病患者病史過長，面色容易萎黃劲件、黯淡無光掸哑。

7、舌苔顏色零远。正常的舌頭苗分，舌體柔軟，活動(dòng)自如牵辣，顏色淡紅光澤摔癣，有潤澤，舌苔薄白纬向。胃病初期择浊，舌苔黃，口有異味逾条，此為實(shí)證琢岩。時(shí)間久后，舌苔轉(zhuǎn)白膳帕，便秘者舌質(zhì)肥厚粘捎，疼痛者舌質(zhì)有瘀斑薇缅。

8、 惡心嘔吐攒磨。飲食失常泳桦、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者惡心嘔吐娩缰。

9灸撰、 打嗝噯氣。跟情緒有關(guān)拼坎，或者因吵架浮毯、壓力過大等導(dǎo)致的胃病患者容易有此癥狀。

10泰鸡、 胸悶债蓝。以氣不順、滯留胸腔為特征盛龄，脾氣暴躁者饰迹、情緒不佳者易得。

11余舶、 噎膈啊鸭。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得匿值。

12赠制、反酸燒心。這是胃病患者最常見的癥狀之一挟憔。有胃酸钟些、泛酸、反酸曲楚、吐酸之分厘唾。胃熱者有燒心感褥符。

13龙誊、 乏力、四肢無力喷楣。久病體虛趟大，常感覺乏力，不思動(dòng)铣焊，四肢出現(xiàn)無力感逊朽。

14、大便曲伊。陰虛叽讳、實(shí)熱導(dǎo)致大便干結(jié)追他，如大便稀，則脾運(yùn)化失常岛蚤。

如何打掃胃中的垃圾

1邑狸、不熬夜，保持好心情涤妒。當(dāng)精神緊張单雾、過度疲勞、情緒不佳時(shí)她紫，會(huì)使胃酸分泌增多硅堆，會(huì)有反酸水、燒心贿讹、惡心等不適渐逃。此外，要少吃過甜民褂、咸朴乖、辣、酸助赞、冷买羞、燙的食物。

2雹食、少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化畜普，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良群叶，還會(huì)使血脂增高吃挑，對(duì)健康不利。

3街立、 少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物舶衬，不宜多吃。

4赎离、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用逛犹，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

5梁剔、規(guī)律飲食：研究表明虽画，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量荣病，可形成條件反射码撰，有助于消化腺的分泌，更利于消化个盆。

6脖岛、定時(shí)定量：要做到每餐食量適度朵栖，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間柴梆，不管肚子餓不餓混槐，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽轩性。

7声登、 溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度派桩。

8突勇、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多骚秦，隨之分泌的唾液也愈多卸察，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用脯厨。

9、飲水擇時(shí)坑质，最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)合武，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化涡扼。

10稼跳、 注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒吃沪。

11汤善、 避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s票彪，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)红淡，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒降铸，少吃辣椒在旱、胡椒等辛辣食物。

9大腸

腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌推掸，比如桶蝎，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群终佛，維持腸道健康俊嗽。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降铃彰，這些益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【鸶篂a芯咧、胃潰瘍等疾病牙捉。

尤其是大腸竹揍，本身就是一個(gè)很臟的器官。因?yàn)轶w內(nèi)最終代謝的廢物邪铲，也就是大便會(huì)進(jìn)入大腸中芬位。所以平時(shí)要非常注重大腸的“打掃”工作。

檢查大腸是否需要打掃

1带到、經(jīng)常打嗝昧碉、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象;

2揽惹、出現(xiàn)腹瀉被饿、胃潰瘍等腸胃疾病，就是腸胃中的“臟東西”在作祟;

3搪搏、面色晦暗狭握、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張疯溺、痤瘡论颅、便秘等。

如何打掃大腸中的垃圾

1囱嫩、 最重要的是保持腸道通暢恃疯。比如，多吃蘋果墨闲、香蕉等水果澡谭，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧;

2损俭、 外出旅游時(shí)蛙奖，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜;

3杆兵、 工作壓力大雁仲、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動(dòng)一下琐脏，保持好心情攒砖。

4、 牛蒡湯;牛蒡根幫助腸胃新陳代謝日裙，清理垃圾吹艇，是非常好的一款養(yǎng)胃清腸的食療湯品。只需要半根牛蒡昂拂、一塊豬肉受神，一起煲半個(gè)小時(shí)即可，加入胡蘿卜效果更好格侯。另外鼻听，喝白粥财著、豬血或者牛血湯，也都是比較有效的排毒方法撑碴，有利于消化吸收撑教，利于腸胃蠕動(dòng)。

5醉拓、多喝水伟姐，茶療也是很好的大腸養(yǎng)護(hù)方法。但也要適量亿卤，過多喝水會(huì)導(dǎo)致膀胱使用過度愤兵，出現(xiàn)問題。