昨天鍛煉的強(qiáng)度稍微有點(diǎn)大竟终，出的汗也比較多，今天早晨的舌苔就不太好了扼仲，上了一層白。出汗會(huì)損耗津液和心氣，不要為了刻意練出肌肉就高強(qiáng)度的擼一天鐵焰盗，要適可而止，我去看有些高強(qiáng)度訓(xùn)練的人的面色咒林，也是很黃有斑熬拒，我覺(jué)得可能是典型的陰虛血淤，陽(yáng)氣耗損厲害了垫竞，都會(huì)傷到陰澎粟，傷到氣，所以欢瞪，高強(qiáng)度的訓(xùn)練活烙，其實(shí)是會(huì)耗損陽(yáng)氣，過(guò)猶不及的遣鼓。適度的運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)排毒瓣颅，調(diào)動(dòng)起身體的營(yíng)衛(wèi)之氣，但是切記不要過(guò)度譬正，不要跟身體對(duì)抗用蠻力去改造控制它宫补，要找到它最舒服的狀態(tài)。
養(yǎng)生到一定階段曾我，自己的身體就開(kāi)始本能的拒絕這些對(duì)身體不好的食物和習(xí)慣粉怕，所以，很多人都在說(shuō)好吃的東西都不健康抒巢，其實(shí)是因?yàn)槟愕纳眢w還不夠敏感贫贝，當(dāng)你身體形成了一個(gè)很好的循環(huán)的時(shí)候，它是拒絕垃圾食品和不好的生活習(xí)慣的。熬了夜身體會(huì)給你發(fā)出很多不舒服的訊號(hào)稚晚，你五臟平衡的時(shí)候其實(shí)吃不下口味太重太涼的食物崇堵，所以把身體的覺(jué)知找回來(lái)很重要，養(yǎng)生就會(huì)非常簡(jiǎn)單客燕，前期確實(shí)是要調(diào)理生活習(xí)慣的鸳劳，需要一點(diǎn)點(diǎn)去喚醒身體的感覺(jué)，它本身就是一臺(tái)特別精密的儀器也搓，也是一味大藥赏廓，它有自我保護(hù)潔凈修復(fù)的功能，如果你熬夜顛倒它的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律傍妒，用重口味冰涼的東西麻痹它幔摸，你就會(huì)少了很多身體的覺(jué)察能力，當(dāng)然你也就失去了一些所謂的免疫力和修復(fù)功能颤练。
有時(shí)候生一些小病既忆，是身體在給你發(fā)出一些求救的訊號(hào)，也不是壞事嗦玖∧蚱叮可怕的是身體麻木了，所以很多人都沒(méi)什么感覺(jué)一查就是癌癥踏揣，病入膏肓還后知后覺(jué)庆亡，希望引發(fā)我們一些思考。
養(yǎng)生是一件很簡(jiǎn)單的事情捞稿，也不見(jiàn)得非得翻看很多學(xué)術(shù)著作又谋，也無(wú)須太多的看些養(yǎng)生上約定俗成的小貼士，大概就是慢慢和身體對(duì)話娱局，一呼一吸間彰亥，從覺(jué)察自己的身體開(kāi)始，不要嫌棄它的臃腫不美衰齐，不要用過(guò)多過(guò)大的情緒去沖擊它任斋，要用更溫柔的方式去對(duì)待它，愛(ài)上它耻涛，遵從它自有的生命律動(dòng)废酷。
