時間:2019.8.16
地點:綠島湖家中
今天跟老爸視頻贩耐，老爸一句“我姑娘胖了呀”泉哈，哎呦扎心了爹爹，為了參加9月份閨蜜的婚禮张抄，我決定減肥
看看我做的減肥餐:蔬菜沙拉
圖片發(fā)自簡書App
朋友看到第一句話就說“怎么那么大一盤子?”
又是一刀，鑒于一直在減肥路上的自己洼怔，兩點建議給到大家署惯，教你如何吃少?期待半個月美美噠的我??
以前沒意識到這個問題，胖的主要原因是吃什么沒錯镣隶，在這個基礎上吃多少其實占有更重要的作用
我這一盤子蔬菜應該要300g左右极谊，分量確實不輕，這是第二次吃安岂，實在怕自己半夜餓轻猖，所以......
為了更好更快的減肥分量必須更少，至少減到三分之一域那，所以怎么辦呢咙边？——細嚼慢咽
我是本身食量比較小的人，但是每次吃都飛快次员，所以每次都吃撐样眠，我胖的原因大概率是撐出來的，所以你是不是也是這樣呢翠肘？
為了解決這個問題檐束，細嚼慢咽是非常好的辦法，試著一口菜或者一口飯嚼10口束倍，然后再咽被丧，如果可以輕松做到嘗試13口盟戏，這樣你就會發(fā)現(xiàn)平常吃一碗飯的你這次半碗可能就不餓了，一起試試吧甥桂，期待減肥成功柿究！
