一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律∈某猓“人們眼中的天才之所以卓越非凡感猛，并非天資超人一等矩父，而是付出了持續(xù)不斷的努力铣卡。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件∑梗”他將此稱為“一萬小時定律”煮落。
要成為某個領域的專家，需要10000小時踊谋，按比例計算就是：如果每天工作八個小時蝉仇，一周工作五天，那么成為一個領域的專家至少需要五年殖蚕。這就是一萬小時定律量淌。
理論依據(jù)
英國神經(jīng)學家DanielLevitin認為，人類腦部確實需要這么長的時間嫌褪，去理解和吸收一種知識或者技能呀枢，然后才能達到大師級水平。頂尖的運動員笼痛、音樂家裙秋、棋手，需要花一萬小時缨伊，才能讓一項技藝至臻完美摘刑。
一萬個小時是怎么算出來的？
格拉德韋爾一直致力于把心理學實驗刻坊、社會學研究枷恕，對古典音樂家、冰球運動員的統(tǒng)計調(diào)查改造成流暢谭胚、好懂的文字徐块。在調(diào)查的基礎上，他總結(jié)出了“一萬小時定律”灾而，他的研究顯示胡控，在任何領域取得成功的關(guān)鍵跟天分無關(guān)，只是練習的問題旁趟，需要練習1萬小時——10年內(nèi)昼激，每周練習20小時，大概每天3小時锡搜。每天3小時的練習只是個平均數(shù)橙困，在實際練習過程中，花費的時間可能不同耕餐。上世紀90年代初凡傅，瑞典心理學家安德斯·埃里克森在柏林音樂學院也做過調(diào)查，學小提琴的都大約從5歲開始練習蛾方，起初每個人都是每周練習兩三個小時像捶，但從8歲起上陕，那些最優(yōu)秀的學生練習時間最長，9歲時每周6小時拓春，12歲8小時释簿，14歲時16小時，直到20歲時每周30多小時硼莽，共1萬小時庶溶。
“一萬小時法則”在成功者身上很容易得到驗證。作為電腦天才懂鸵，比爾·蓋茨13歲時有機會接觸到世界上最早的一批電腦終端機偏螺，開始學習計算機編程，7年后他創(chuàng)建微軟公司時匆光，他已經(jīng)連續(xù)練習了7年的程序設計套像，超過了1萬小時。
為什么是一萬個小時终息？
“一萬小時法則”的關(guān)鍵在于夺巩，一萬小時是最底限，而且沒有例外之人周崭。沒有人僅用3000小時就能達到世界級水準柳譬；7500小時也不行；一定要10000小時——10年续镇，每天3小時——無論你是誰美澳。這等于是在告訴大家，一萬小時的練習摸航，是走向成功的必經(jīng)之路制跟。
音樂神童莫扎特，在6歲生日之前忙厌，他音樂家的父親已經(jīng)指導他練習了3500個小時凫岖。到他21歲寫出最膾炙人口的第九號協(xié)奏曲時，可想而知他已經(jīng)練習了多少小時逢净。象棋神童鮑比·菲舍爾，17歲就奇跡般奠定了大師地位歼指，但在這之前他也投入了10年時間的艱苦訓練爹土。
在大量的調(diào)查研究中，科學家發(fā)現(xiàn)踩身，無論是在對作曲家胀茵、籃球運動員、小說家挟阻、鋼琴家還是象棋選手的研究中琼娘，這個數(shù)字——一萬峭弟，反復出現(xiàn)。
這是“一萬小時法則”被提出的事實論據(jù)脱拼。
成功代表
一萬小時定律的成功代表大畫家達·芬奇瞒瘸，當初從師學藝就是從練習畫一只只雞蛋開始的。他日復一日熄浓，年復一年情臭，變換著不同角度、不同光線赌蔑，少說也得練習一萬個小時俯在，打下了扎實的基本功，從最簡單一萬小時定律提法來源于《異數(shù)》最枯燥的重復中掌握了達到最高深藝術(shù)境界的途徑娃惯。這才有了后來的世界名畫《蒙娜麗莎》跷乐、《最后的晚餐》。
田壇飛人劉翔趾浅，我們只看見他在賽場上的風馳電掣劈猿，一騎絕塵，可是為了他在賽場上的10多秒的輝煌潮孽，他從7歲開始至今已苦練了19年揪荣，不知跑了幾個一萬小時，汗水流了幾噸往史，經(jīng)歷了多少挫折和失敗仗颈，才換來了“陽光總在風雨后”。
青島港吊裝大師許振超椎例，能把吊裝技術(shù)練得像繡花一樣精細挨决，絲毫不差，多次在吊裝技術(shù)比賽中技壓群雄订歪，還多次打破世界港口吊裝紀錄脖祈。為了這“一招鮮”，他至少練了30年刷晋，苦心孤詣盖高，練習不輟，足足有好幾個一萬小時眼虱。
美國游泳好手麥克．菲爾普斯喻奥，除了手腳特長的天賦異稟，他每天練習八小時捏悬，全年無休撞蚕，這樣持續(xù)五六年，方能諦造一人獨得八面金牌的奧運奇跡过牙。
寫出《明朝那些事兒》的當年明月甥厦，5歲時開始看歷史纺铭，《上下五千年》他11歲之前讀了7遍，11歲后開始看《二十四史》刀疙、《資治通鑒》舶赔，然后是《明實錄》、《清實錄》庙洼、《明史紀事本末》顿痪、《明通鑒》、《明匯典》和《綱目三編》油够。他陸陸續(xù)續(xù)看了15年蚁袭，大概總共看了6000多萬字的史料，每天都要學習兩小時石咬。把這幾個時間數(shù)字相乘揩悄，15年乘2小時再乘以360天，等于10800個小時鬼悠。所以在海關(guān)工作的他删性，才能白天當公務員，晚上化身網(wǎng)絡作家焕窝，在電腦前碼字蹬挺。
從臺灣超級星光大道走出來的蕭敬騰，15歲時學習爵士鼓它掂，18歲時開始在酒吧巴帮、餐廳駐唱，每天要唱很長時間虐秋，跟好幾個場子榕茧，時間最長的時候，一天超過12個小時客给。
知名武俠作家滄月用押，5歲以后開始博覽群書，10歲左右練習寫武俠小說靶剑，讀本科和研究生的7年半時間蜻拨，更是每天花上六七個小時來寫小說。單是大學期間所練習的時間抬虽，就遠遠不止一萬個小時官觅。在練習的這些年中，她始終保持著旺盛的精力和濃厚的興趣阐污，從不會覺得乏味。但她深知咱圆，自己付出的也很多笛辟。
股神巴菲特功氨、微軟創(chuàng)辦人比爾蓋茲、蘋果計算機喬布斯手幢，在他們的專業(yè)領域捷凄，投注都超過一萬小時以上，他們專注的閱讀围来、思考跺涤、研究、實踐监透，才有今日的成就桶错。
