今天聽了《當(dāng)下的力量》這本書，作者首先分析了讓我們痛苦的三種原因整葡。
1.我們很難停止思考姆打，總是有負(fù)面的想法不斷的產(chǎn)生良姆。
2.我們不斷在當(dāng)下制造痛苦，抗拒當(dāng)下幔戏。
3. 我們總被過去的痛苦喚醒玛追。
同時(shí)也為我們提供了擺脫痛苦的三種途徑:
1.停止思考，解放大腦闲延。
2.關(guān)注當(dāng)下豹缀，而我不是過去和未來。
3.認(rèn)清痛苦慨代，接受痛苦邢笙。
最后告訴我們?nèi)绾潍@得當(dāng)下的力量:
1.與內(nèi)在身體聯(lián)結(jié)，感受本我的力量侍匙。
2.傾聽沉默氮惯，創(chuàng)造寧靜叮雳。
3.接受當(dāng)下的實(shí)際，學(xué)會(huì)臣服妇汗。
? 我之前學(xué)習(xí)的心療與作者提供的三種擺脫痛苦的途徑基本一樣帘不，重點(diǎn)是停止思考，關(guān)注當(dāng)下杨箭，和自己的情緒感受在一起寞焙，接納所有的一切。
每種情緒在身體里都會(huì)形成一股能量互婿，我們抗拒的悲傷捣郊，痛苦等情緒能量不能自然流動(dòng)就會(huì)積壓，甚至造成病痛慈参。
? 謝謝那些給我?guī)韼椭淖髡吆团笥褌兦荷屛铱吹阶约海私庾约和耘洌蛹{自己娘扩。
? 今天中午因兒子去學(xué)校遲到讓我有些坐立不安，因?yàn)闀炣囁貋頃r(shí)就要上學(xué)了壮锻，跟老師打電話說了要稍微晚點(diǎn)去琐旁，他就在那里坐著不動(dòng)，可他越不著急猜绣，我就越急灰殴，覺得他這時(shí)應(yīng)該趕緊上課去了。
? 心里很急又不能表現(xiàn)出來途事，干脆坐下來畫畫验懊，很快，心就靜下來了尸变。
謝謝群友們的分享义图，讓我又找到了一個(gè)可以放松情緒的好方法。
休息了兩天召烂，老公今天早上五點(diǎn)鐘就起來走了碱工，惦記著工作，他總是在有事的時(shí)候很積極的去做奏夫。
謝謝老公的辛勤工作怕篷，讓我可以自在的享受生活。
