我想跟你們說說我敷矫。
從高三到現(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)十幾年的我例获。
或許從中你我都能得到一些啟發(fā)。
小時候的我是個瘦高的姑娘曹仗，吃得不多而且還很愛運動榨汤。
可到了中學，卻開始以連自己都想象不到的方式整葡，變得死宅。不過其他人則給類似我這樣行為的姑娘起了個定義廣泛的稱謂：淑女讥脐。
世間凡事都分為兩面遭居，所以一件事的發(fā)生，有好自然就有壞旬渠。
至于壞的方面俱萍，我想你也知道。
就是肥告丢。
不過那時候還不至于死肥枪蘑。只是多少有點增胖的跡象。
然而到了高三岖免，因為學習壓力大岳颇，加上青春期能吃能喝，于是在準備高考的那一整年里颅湘，我開始無限增肥话侧。
而且是變得很肥。很肥闯参。
可那時自己并不覺得體重的激增是個多么大的問題瞻鹏，依舊胃口極好的胡吃海塞。
按照現(xiàn)在的話說鹿寨，那時候我是個十足的吃貨新博。
這年頭的吃貨是很容易被理解的，反正身邊這樣的人比比皆是脚草『涨模可十多年前，卻并不是這樣馏慨，別人不會在乎你的解釋涩蜘，只會單純的笑你“胖得難看”。
因為偶然間看見陌生人一個鄙夷的嘲笑眼神熏纯，我開始覺得似乎外表的確比想象的還要重要同诫。
不想說得多勵志，也不想寫得多雞湯樟澜。反正我是真的不記得具體是哪一個瞬間刺痛到我误窖，讓我痛下決心開始以“虐待自己”的方式減重叮盘。
但是，我的確由此開始了減肥并塑身的歷程霹俺。
沒有別人口中的異常痛苦柔吼，但也絕非易事”螅可不管怎樣愈魏，我還是堅持了下來，而且是一直到現(xiàn)在想际。
下面就分時段的具體說一說我的減肥培漏、塑身歷程。
（一）減肥時段一：野蠻生長
這是一段并不簡短的經(jīng)歷胡本。應該說牌柄，即便到了現(xiàn)在，我依舊是不是的與“肥肉”這個惡魔作斗爭侧甫。
高考后不久珊佣，在別人嘲諷的目光及父母的逼迫下，我開啟了人生中第一次的減肥時刻披粟。
那時候咒锻，每天基本只吃早飯，之后便過著午飯略守屉、晚飯還略的生活虫碉。而這之后的晚間活動呢，則更是一刻不得閑胸梆，比如去家門口附近的露天體育廣場跑步敦捧、跳繩等等。
第一時段的減肥方式：
零食全沒收碰镜，
正餐也沒有兢卵，
拼命運動后，
成果就能有绪颖。
減肥效果：成效十分顯著秽荤。（因為基數(shù)大的原因，那時候按照此種方式生活柠横，每天瘦一斤根本不是事兒）
遺留的問題：老實說窃款，當時還很年輕，不管怎么折騰牍氛，身體都沒有任何不良反應晨继；不過，除了因為掉肉的速度過快搬俊，致使皮膚的伸縮彈性跟不上掉肉的速度紊扬，故而使得身上一些地方出現(xiàn)了十分明顯的脂肪紋蜒茄。
PS：不知道這樣算不算是別人口中的危險減肥方式，但相比于其他的吃減肥藥等方法餐屎，至少是管住了嘴并邁開了腿檀葛。在我看來，光是有這樣的毅力與堅持就值得鼓勵腹缩。
（二）減肥時段二：更加野蠻地生長
之后上了大學屿聋，遠離了父母，生活更加自由藏鹊。
與此同時润讥，這也讓真正開始獨立生活的我發(fā)現(xiàn)，其實我還擁有自律的特質(zhì)伙判。
因為我開始了更為嚴苛且自律的管控飲食生活象对。
不與同學下館子黑忱，而是只吃學校食堂宴抚；
依舊不買零食，并嚴格限制了喝奶茶等飲料的次數(shù)甫煞；
去健身房鍛煉身體菇曲，只要是自己喜歡且能排汗的運動操課基本一個不落的參加；
即使因為后來的課業(yè)繁重抚吠，沒法抽出整塊時間鍛煉常潮，也會在休息空擋圍著學校操場跑個三五公里；
……
這樣的減肥方式楷力，一直貫穿于整個四年的大學生涯喊式。
第二時段的減肥方式：
控制嘴和腿，
省錢還減肥萧朝，
沒事就鍛煉岔留，
身材變優(yōu)美。
減肥效果：前期減肥效果明顯检柬，后期基本則處于維持階段献联。不過那段時間管住了嘴與腿，身材維持的也算不錯何址。
（三）減肥時段三：不可避免的懈怠期
其實應該說里逆，大學四年的減肥階段，除了前兩年是真正的使體重下降用爪，后兩年則完全是保持身材原押。
凡事都有個極限，減肥同樣也會遇到瓶頸期偎血。
遭遇瓶頸期的后果班眯，就是整個人變得懈怠希停，沒有動力。
很多事情又都處于循環(huán)狀態(tài)署隘，沒有動力就提不起任何繼續(xù)鍛煉下去的心宠能。加之那時候剛參加工作，無休止的整日加班磁餐，更是沒有時間和精力再去想工作之外的事情违崇。
不想寫得那么虛假，好像一停止減肥诊霹，身材馬上就會恢復到當初那個最胖的自己羞延；而且也沒有像很多文章說的那樣，看到瘦身之后的成果脾还，就又開始大吃特吃伴箩，毫不節(jié)制”陕或許有些減肥成功的人之后會放任自己的飲食行徑嗤谚，但就我自身而言，在減肥之后怔蚌，我并沒有欣喜若狂的恢復曾經(jīng)錯誤的飲食習慣巩步，而是因為身體的自身調(diào)控及自制力的原因，我依舊吃得正常且基本戒掉了不必要的零食桦踊。
基于這樣的原因椅野，故而我很幸運的成為了那部分體重沒有反彈的幸運兒。
第三時段的減肥方式：
遭遇瓶頸期籍胯，
心情不如意竟闪，
只要堅持住，
依舊有驚喜杖狼。
減肥效果：做很多事情都會遇到瓶頸期炼蛤，這時候就比拼毅力了。堅持下去本刽，體重雖然沒有突破鲸湃，但身材也并沒有橫向發(fā)展。
（四）減肥階段四：起起落落之后的咬牙堅持
每個故事都有起因子寓、經(jīng)過暗挑、發(fā)展、高潮和結(jié)局這五個部分斜友，如果一個胖子經(jīng)歷了被別人嘲笑炸裆，之后決心減肥，再之后不斷拼命堅持鲜屏，后來遇到了一件讓自己備受打擊的壞事情烹看，使自己沉入低谷国拇，可陷入困境沒多久就又立刻碰到了一個轉(zhuǎn)折點，之后再次發(fā)憤圖強惯殊，因為機緣巧合結(jié)識高富帥或是迎娶白富美酱吝，緊接著就走上了人生巔峰。
如果真是這樣的劇設安排土思，我想這倒是一部雖然情節(jié)有些老套务热，但依舊可以鼓舞無數(shù)人心的勵志故事。
童話終歸也是故事己儒。對于大部分經(jīng)歷過減肥的人來說崎岂，減肥不過是在經(jīng)過和發(fā)展之間不停徘徊的反復循環(huán)。
工作之后的前兩年闪湾，下班偶爾和同學閑聊敘舊冲甘，難免會出去大吃大喝一番。偶爾為之途样，對于別人倒也沒什么大驚小怪江醇。
但對于我這種“喝涼水都長胖的人”，問題則是顯而易見的娘纷。
好幾次敞開懷的吃喝我并有在意嫁审，而且也沒有發(fā)覺身形上有過于明顯變化跋炕±稻В可令我沒有可沒想到，偶然一次的測量體重辐烂，卻悲哀的發(fā)現(xiàn)遏插，雖然自己的體重的確沒有飆升至曾經(jīng)不堪回首的樣子，但同樣漲了不少纠修。
嘆了口氣胳嘲，知道自己又要和一身肥肉做抗爭了。
于是沒有猶豫的果斷報了個健身班扣草，下班之后的課余生活也由約吃變?yōu)榱藫]汗如雨的強身把體健了牛。
易長胖的人也有一點好處就是，增肥容易辰妙，同樣減肥也不難鹰祸。在我日復一日的跑步、健身中密浑，每過多久蛙婴，身材又恢復到了可以稱為“最巔峰的時刻”。
看著自己再次瘦下來的身體尔破，心里也不禁開始思慮街图，看來減肥健身真不是一蹴而就的事浇衬，這需要你足夠的耐心與堅持才可以達到理想效果。
如是這般又過了幾年餐济，我換了工作耘擂。強大的工作壓力加之餐飯的不規(guī)律，使我在短短的兩個月內(nèi)增重20斤絮姆。
又是吸氣又是收腹梳星，憋著好大一口氣才勉強穿上了之前一直略顯肥大的裙子。
原來滚朵，即使再怎么拼命工作冤灾，不胡亂飲食，也終究抵不過不規(guī)律的生活節(jié)奏辕近。掐著肚子上滿是褶子的肥肉韵吨，再次下定決定努力瘦身。
配合著五天的辟谷減肥方法（辟谷需要有專業(yè)老師指導移宅，不能自己輕易嘗試）归粉，加上之后的少吃及適量散步，體重也算是回到了當初漏峰。
但又不得不承認糠悼，隨著年歲的增加，身體機能隨之下降浅乔，代謝也不再同青春期那般如此快速倔喂，所以老實說，即使我現(xiàn)在只是少吃卻不運動靖苇，體重依舊會緩慢增長席噩。
再看到如此現(xiàn)實的問題后，我又給自己定下了目標—即每日都跟著運動APP練習贤壁。
從最初的等級1開始悼枢，循序漸進的逐漸將難度遞增至等級3，時間也由最初的十分鐘脾拆，增加至每日鍛煉四五十分鐘馒索。
塑形加減脂雙管齊下的堅持不懈，身材果然越來越好名船。
而且堅持健身還有一個更加明顯的好處绰上，就是會讓自己變得更加快樂與自信。
看到了“附贈”的效果包帚，現(xiàn)在的我更是堅定了每日定時鍛煉的信心渔期。
只要堅持去做，誰都可以擁有美好的身材。
第四時段的減肥（保持）方式：
還是管住嘴疯趟，
依舊邁開腿拘哨，
跟著健身軟件走，
身材美貌全都有信峻。
減肥效果：只要堅持下去倦青，都能收獲美麗的結(jié)果。而且誰都一樣盹舞。
<都會成為那個期待的自己--完>
