不要害怕篡悟，很多你怕的事情并不會(huì)發(fā)生搬葬。
不要想太多，很多事情的發(fā)生你永遠(yuǎn)想不到停局。
沒(méi)事別給自己找事董栽，有事不要怕事企孩。
直接行動(dòng)會(huì)帶來(lái)比設(shè)想萬(wàn)全計(jì)劃帶來(lái)更直接的改變勿璃。因?yàn)樾袆?dòng)會(huì)構(gòu)成既定現(xiàn)實(shí)的一部分补疑，而想一堆不會(huì)。
能處理事情诊胞，需要復(fù)雜锹杈。能過(guò)得開(kāi)心竭望，需要簡(jiǎn)單咬清。如果處理不了事情，那就復(fù)雜一些影钉。如果過(guò)得不快樂(lè)斧拍，那就丟掉一些杖小。
如果焦慮或者煩躁予权，就減少日程。計(jì)劃排的太滿超出自我能力后岗照，會(huì)進(jìn)入拖延什么也做不了攒至。
如果你覺(jué)得社交很累很有負(fù)擔(dān)很麻煩躁劣，一群很low的人說(shuō)著很low的話账忘。那你可以嘗試著把社交變?yōu)橐环N放松的方式鳖擒。別把社交當(dāng)舞臺(tái)當(dāng)工作，拼命想要表現(xiàn)好戳稽，你就當(dāng)你是去玩的就好了广鳍。把平常很多想說(shuō)的廢話說(shuō)了吓妆，大家一起low一會(huì)兒行拢，開(kāi)心完了放松了就可以開(kāi)始死正經(jīng)的工作啦舟奠。
想當(dāng)社交核心，你不用表現(xiàn)出社交達(dá)人的樣子抬纸，你只需要一個(gè)一個(gè)拿下湿故。跟一個(gè)一個(gè)人慢慢處理好關(guān)系，當(dāng)你和人群中大多數(shù)的人一步一步建立起關(guān)系的時(shí)候坛猪，你就是核心脖阵。
一定要給自己放松和休息留出時(shí)間。人是需要一些時(shí)間用來(lái)發(fā)呆墅茉，睡覺(jué)命黔，說(shuō)廢話，拖延的就斤。如果你連這些時(shí)間都想要壓榨用來(lái)努力悍募，你的心理生理平衡會(huì)被打破。不按時(shí)定期娛樂(lè)和放松洋机，時(shí)間久了坠宴，你會(huì)付出一直高速運(yùn)轉(zhuǎn)帶來(lái)的代價(jià)槐秧。那就是整個(gè)人狀態(tài)的下滑和效率降低啄踊。
年輕的時(shí)候我們總以為自己無(wú)所不能，自己的未來(lái)有無(wú)數(shù)可能刁标，只要我們肯努力颠通，就一定能怎樣怎樣。直到今天我才發(fā)現(xiàn)膀懈，那不是真相顿锰。真相是：這個(gè)世界上有你做的很好的事，也一定有你做不到的事启搂。只有在適合你的事上硼控，你才擁有更多的可能。所以胳赌，了解自己很重要牢撼。而怎樣才是了解呢？相信大家都有很熟悉的朋友疑苫，親人熏版，戀人。大家一定能說(shuō)出他們的特點(diǎn)捍掺。比如：他是個(gè)善良的人撼短，但就是個(gè)暴脾氣。她很努力但很容易受到打擊挺勿。他很喜歡有一定的個(gè)人空間曲横。等等等〔黄浚可是禾嫉，當(dāng)描述自己的時(shí)候灾杰，又有多少人能夠清晰的描述出自己的特點(diǎn)呢，而這個(gè)特點(diǎn)夭织，就很重要了吭露。你對(duì)自己的特點(diǎn)熟悉的越多吠撮，對(duì)自己會(huì)有越多的掌控性尊惰。比如，你知道自己的界限在哪里泥兰，什么時(shí)候要保存實(shí)力弄屡，什么時(shí)候要知難而退。比如你知道自己在一天中哪個(gè)階段狀態(tài)最好鞋诗，就在那個(gè)時(shí)候去做重要的事膀捷。比如你知道自己工作多久會(huì)陷入疲憊，就在那個(gè)點(diǎn)來(lái)之前讓自己休息一下削彬。比如你不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)全庸，但寫(xiě)作很好，那如何選擇適合自己的工作和專業(yè)融痛？比如自己交際很好壶笼，但不擅長(zhǎng)學(xué)習(xí)，又該怎么做雁刷？
要做到這一點(diǎn)覆劈，你必須接受很多你不愿意接受的自己的“缺陷”，并且同時(shí)沛励，更難的一點(diǎn)是發(fā)現(xiàn)责语，肯定，發(fā)展目派，保護(hù)你的優(yōu)點(diǎn)和天賦坤候。高估或者低估自己的價(jià)值，都會(huì)帶來(lái)挫敗企蹭。很多人秉承著謙虛的美德白筹，貶低或者無(wú)視自己的價(jià)值。時(shí)間久了练对，曾經(jīng)閃閃發(fā)光的潛能遍蟋，因?yàn)楹鲆暎瑫?huì)變得枯萎螟凭。
做到了解自己以后虚青，你對(duì)自己的印象，比如我很懶螺男，我很沒(méi)毅力棒厘，或者我比他們好得多纵穿，我什么都行等等，這些刻板單薄的印象和標(biāo)簽奢人，會(huì)消失谓媒。而有優(yōu)點(diǎn)又有缺點(diǎn)的你的真實(shí)的樣子，就會(huì)顯現(xiàn)何乎。如果不接受自己句惯，對(duì)自己的缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)了解不明晰的話，你會(huì)走很多不必要的彎路支救，嘗試很多不適合自己的事抢野，愛(ài)上一些不適合自己的人。請(qǐng)嘗試描述自己吧各墨，從過(guò)去的經(jīng)歷里指孤，一點(diǎn)一點(diǎn)開(kāi)始。
哪怕對(duì)自己的能力很自信贬堵，也不要一開(kāi)始就上最大強(qiáng)度最高難度恃轩。循序漸進(jìn)會(huì)讓你走的更穩(wěn)。想一步登天會(huì)直接挫傷你的自信黎做。
一鼓作氣叉跛，再而衰，三而竭引几。做到一半了昧互，千萬(wàn)別放棄太久。不斷重啟很耗電的～
通過(guò)情緒進(jìn)行自我檢查伟桅。一般能特別觸動(dòng)你負(fù)面情緒的事情敞掘，指向些你內(nèi)心的傷口或者不合理的觀點(diǎn)。比如有人攻擊了你楣铁，你非常憤怒玖雁。很可能意味著，你的想法在一定程度上被他說(shuō)中了盖腕。
如果你遇到了挫折赫冬，不用全部否定自己的努力和成果。也不用改掉自己所有的缺點(diǎn)溃列，更不用顛覆自己本有的個(gè)性劲厌。你只需要做出一丁點(diǎn)的調(diào)整，你的缺點(diǎn)就能變成你獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)听隐。
不要自責(zé)补鼻。很多事情的發(fā)生并不是你的錯(cuò)。只有保護(hù)好自己的自信，不陷入自我懷疑风范，你才有力量重新站起來(lái)咨跌。對(duì)自己好一點(diǎn)，你自己是一切的開(kāi)始硼婿。
不要用自己的珍貴品質(zhì)锌半，去兌換一些東西。出賣(mài)掉的東西寇漫，想要再買(mǎi)回來(lái)就很難了刊殉。你賣(mài)掉的是明珠，換來(lái)的是沙子猪腕。
不要拉低自己的底線冗澈，不要在灰色地帶游走钦勘。有的時(shí)候你會(huì)遇到一些拉低自己底線而獲得一些利益的人陋葡。他們看似沒(méi)有付出什么代價(jià)就得到了一些本不該得到的東西。好像壞人也并沒(méi)有收到懲罰彻采。但壞的行事手段腐缤，會(huì)加大壞的結(jié)果出現(xiàn)的概率。一次兩次三次肛响，也許誰(shuí)都沒(méi)發(fā)現(xiàn)岭粤。十次八次九次，次次幸免于難怎么可能特笋？
同樣剃浇，做好事也是一樣的道理，也許一次兩次三次你并沒(méi)有獲得什么好處猎物。十次八次九次虎囚，做的越多，概率越大蔫磨。你會(huì)更容易遇到幸福淘讥。
我曾經(jīng)有很多心事。有時(shí)也覺(jué)得那些天天胸中無(wú)事的人很幼稚單純堤如。直到后來(lái)蒲列，我發(fā)現(xiàn)，讓自己過(guò)得輕松搀罢，心情保持愉快蝗岖，不煩不惱，是一種能力榔至。而有的人抵赢，有這個(gè)天賦。一個(gè)整合統(tǒng)一的人，相當(dāng)于解決了混亂內(nèi)戰(zhàn)的獨(dú)立國(guó)家瓣俯，會(huì)有更多的精力和時(shí)間用來(lái)面對(duì)世界杰标，而不是在混亂自我中消耗和迷茫。輕裝上陣吧彩匕，會(huì)比在壓抑痛苦中爆發(fā)出更多能量腔剂。
目標(biāo)是類似于月亮的東西。在你累的時(shí)候驼仪，抬頭看看月亮掸犬，可以重新鼓起勇氣。月亮的光芒會(huì)一直照著你前進(jìn)的路绪爸。不要一直仰望著它湾碎，脖子會(huì)酸，會(huì)停住腳步奠货，會(huì)掉進(jìn)坑里介褥。更不要把月亮背在身上，你會(huì)被壓垮递惋。
對(duì)一個(gè)人好的最佳方式柔滔，就是努力。你成功了萍虽，有能力了睛廊，你收益，所有的人也跟著你收益杉编。而停下自己的腳步用已有的東西低效的付出超全，不僅你會(huì)累垮，周?chē)娜藢?duì)同樣的東西的一再刺激也會(huì)麻木不知感恩邓馒。
挫折無(wú)法避免嘶朱。挫折是常態(tài)。適當(dāng)?shù)拇煺酆蛪毫?huì)讓你整個(gè)人趨于平穩(wěn)绒净。放心吧见咒，不會(huì)只有你一個(gè)人那么慘的，大家都是這樣挂疆。很多人看似一帆風(fēng)順改览，只不過(guò)是因?yàn)樗麄儧](méi)有把那些事說(shuō)出來(lái)罷了。挫折只是個(gè)小路障缤言，不要一直對(duì)這個(gè)障礙物發(fā)火宝当，或者懷疑自己怎么會(huì)遇到這種事。你要做的就是繞開(kāi)它胆萧，處理它庆揩，處理掉你就又可以一帆風(fēng)順俐东。
不要太計(jì)較。不要覺(jué)得別人心機(jī)重心思多订晌，能活到現(xiàn)在這個(gè)歲數(shù)的人虏辫，多多少少都會(huì)有些自己的算盤(pán)和想法。這是正常的锈拨。你也有砌庄。太單純的人，是活不下去的奕枢。
無(wú)論是多么開(kāi)心的事情娄昆，最多過(guò)兩個(gè)月，你就沒(méi)那么開(kāi)心了缝彬。無(wú)論是多么難過(guò)的事情萌焰，最多過(guò)兩月，你也會(huì)好很多谷浅。所以扒俯，開(kāi)心的時(shí)候就盡情的開(kāi)心吧，因?yàn)樗芸炀蜁?huì)過(guò)去壳贪，所以才值得珍惜陵珍。悲傷的時(shí)候也不要害怕，因?yàn)樗矔?huì)很快的過(guò)去违施。
關(guān)于睡眠的一個(gè)小tip。很多人在睡覺(jué)之前會(huì)因?yàn)楹紒y想而難以入睡瑟幕】钠眩可能會(huì)想到最近搞砸的事情，糾結(jié)的戀愛(ài)只盹，馬上就要來(lái)的考試辣往，明天的一堆雜事，然后你可能會(huì)陷入自我譴責(zé)和各種后悔的糟糕情緒里殖卑。結(jié)果就沒(méi)睡好站削，越拖延越覺(jué)得自己要瘋了。結(jié)果果不其然孵稽，第二天因?yàn)闆](méi)休息好又搞砸一堆事许起。睡眠的重要的作用在于恢復(fù)和平靜。我建議你可以試著在睡眠前菩鲜，想一想你最近的成就园细。你完成的很漂亮的事，你取得的小進(jìn)步接校，以及最近完成的各種計(jì)劃進(jìn)度猛频，跟朋友的愉快聚餐，被別人夸獎(jiǎng)的溫暖的話。一幕一幕的回顧那些很棒的事鹿寻。之后你就進(jìn)去一種平靜和愉悅走安心的氛圍中睦柴，就可以很好的睡覺(jué)了。記住毡熏，睡眠是為了更好的休息爱只，為了更好的休息一定要進(jìn)入一種好心情里面。而這些好心情招刹，會(huì)成為你自信和力量的來(lái)源恬试。反正都要胡思亂想，不如想點(diǎn)開(kāi)心的疯暑。承認(rèn)自己的成績(jī)吧训柴，給自己一點(diǎn)肯定吧，沒(méi)有這些妇拯，你連起碼對(duì)自己的尊重都沒(méi)有幻馁。
讓自己情緒好很有必要，讓自己情緒好很有必要越锈，讓自己情緒好很有必要仗嗦。情緒差會(huì)直接耗空你的精力，挫敗你的信心甘凭，干擾你的狀態(tài)稀拐，傳染周?chē)娜恕Ｋ缘と酰屪约河X(jué)得嗨德撬，是你的權(quán)利，是你的義務(wù)躲胳。
我有一個(gè)獨(dú)家小秘方蜓洪，能讓你更快樂(lè)。那就是寫(xiě)日記坯苹。寫(xiě)你最悲傷的隆檀，最痛苦的，最羞于啟齒的粹湃，最無(wú)法接受的痛苦的事恐仑。重復(fù)寫(xiě)一件事也可以，換著事兒寫(xiě)也可以再芋。以前發(fā)生的也行菊霜，最近發(fā)生的也行。每天寫(xiě)一會(huì)兒济赎，到第四天左右鉴逞，你可能覺(jué)得更糟糕了记某。因?yàn)槟阍谥匦旅鎸?duì)這些事情。
到一周以后构捡，通過(guò)這樣的過(guò)程液南，你的負(fù)面能量得到了一個(gè)出口，當(dāng)他們被疏導(dǎo)勾徽，發(fā)泄后滑凉，就不會(huì)再影響你了。你的經(jīng)驗(yàn)也會(huì)被提純喘帚，整理畅姊，你會(huì)有更多的掌控力。在那些痛苦的事情面前吹由，你不再無(wú)助和失意若未，你不僅放下了，走出來(lái)了倾鲫，你還獲得了你應(yīng)該得到的報(bào)酬粗合。
負(fù)面情緒和正面情緒是同一種機(jī)制在運(yùn)作的。你壓抑了自己痛苦的同時(shí)乌昔，你快樂(lè)的情緒也會(huì)被壓制隙疚。所以，允許自己成為一個(gè)人吧磕道。
