今天在家靜靜地整理實操班的筆記唯鸭，終于把第169期的筆記整理好了。每次看到“別人如何對待你硅确，都是你教岀來的”這句話時目溉，我都會想到自己曾是個濫好人明肮。
彼時我是從不敢拒絕別人的，因為我覺得一旦拒絕別人缭付，總會給兩個人的友情帶來裂痕柿估。但是我的不懂拒絕，卻成了某些人傷害自己的理由陷猫。有人享受著既得利益的同時秫舌，還在背地里笑話我傻，就是俗話說的：得了便宜還賣乖绣檬。
現(xiàn)在想想也不能全怪別人足陨，沒有我的態(tài)度上的默許，沒有人能真正傷害到自己娇未。關(guān)健是那時我沒有學(xué)會表達自己的不滿墨缘，也不懂合理地拒絕。
自己是自己的自己零抬，自己是自己的一輩子飒房。別人的處事方式我們左右不了，但我們可以掌控自己的邊界和底線媚值。我們要愛愛我們的人，要智慧地和不愛我們的人相處护糖。
文聰老師說過褥芒，無論對誰我們的付出都是有底線的，一定是量力而行嫡良，心甘情愿锰扶。有時候是你自己降低了要求，讓別人誤以為你的標(biāo)準(zhǔn)本來就低配寝受。
比如有個女孩坷牛，她和男朋友處的時候，她舍不得男朋友花那么多錢很澄，每次都很節(jié)省京闰。男朋友想帶她去吃大餐，她說隨便吃點就好了甩苛，只要能吃飽就行蹂楣。這樣的次數(shù)多了，男朋友并沒有心疼她的懂事讯蒲、體貼痊土，反而在很多事上都開始省。
比如墨林，各種節(jié)日赁酝，既沒有精心準(zhǔn)備的禮物犯祠，也沒有提前做好規(guī)劃，甚至連節(jié)日祝福都沒有酌呆。女孩其實是一個很注重儀式感的人衡载，因為這事委屈過無數(shù)次。情人節(jié)那天肪笋，看到別的情侶都很甜蜜月劈，而她連個禮物也沒有，忍不住發(fā)了脾氣藤乙。男朋友敷衍式地給她發(fā)了一個紅包猜揪，算做賠禮道歉。
由此可見一個人在某段感情中的投入程度坛梁，是跟對方在他眼中的“價值”有關(guān)的而姐。對女孩來說，造成男友不心疼她的核心原因划咐，很大可能是因為她沒有真正心疼過自己拴念。在她和男友的關(guān)系中，她不舍得花男友的錢褐缠，不舍得吃好的穿好的用好的政鼠。久而久之，男友會覺得你真的不需要花錢队魏，不需要貴的禮物公般，廉價的東西就足夠配得上你。
你怎么對自己胡桨，別人就會怎么對你官帘。你不把自己當(dāng)回事，別人也不會把你當(dāng)回事昧谊；你不尊重自己刽虹，別人也不會打心眼里尊重你；你看不到自己閃光點呢诬，別人也不會看到你涌哲；你不好好愛自己，別人也不會好好愛你尚镰。
曾經(jīng)有一位媽媽向我訴苦：她為了照顧孩子和家庭膛虫，放棄了工作，好吃的好穿的都緊著兩個孩子和老公钓猬，她就是家里的一保姆稍刀。關(guān)健保姆還有工資呢，她倒好，平時的付岀在老公看來都是應(yīng)該的账月，兩個孩子受爸爸影響综膀，在媽媽面前一點敬畏心都沒有。
我就想起那句話：在家庭生活中付出的越多的人越有感覺局齿。不是老公和孩子不心疼她剧劝，是她沒提過要求，她沒有讓老公和孩子一起干家務(wù)抓歼，她也沒表達過干家務(wù)其實挺累的讥此，老公和孩子是沒有感覺的。
別人對你的態(tài)度谣妻，很多時候都是你教的萄喳。
你尊重自己的時間，認(rèn)可自己的價值蹋半，別人也就無法小瞧你他巨。相反，你總是主動地付出自己的時間和精力（一般討好型人格的人最容易主動助人）减江，別人怎么會珍惜呢染突。對方很有可能認(rèn)為都是理所當(dāng)然，或者是經(jīng)常性的打擾辈灼。人性就是你無償幫的多了份企，就喂大了別人的欲望。
明確拒絕勝過猶猶豫豫的回答巡莹，表達不滿勝過一再的妥協(xié)司志。畢竟，一個人怎么對你榕莺，不是一天形成的，而是長期相處的過程中棵介，你無意識當(dāng)中教給他的钉鸯。與其教會他們消耗你的能量，傷害你的內(nèi)心邮辽，不如教會他們尊重你的想法唠雕，肯定你的價值。
不過一個人內(nèi)在能量不足的時候吨述，做到“拒絕”或是表達不滿都很難岩睁，你首先要有正確的認(rèn)知，然后刻意訓(xùn)練自己揣云。當(dāng)你做不到時捕儒，想想你的人生不是用來討好別人的，而是用來好好愛自己的，你就知道咋做啦刘莹。
新的一年阎毅，遠離消耗自己的人，靠近高能量學(xué)習(xí)圈点弯，學(xué)會尊重自己扇调，同時教會別人尊重自己！
