人是要有外表上一點(diǎn)干凈利落的感覺 棋恼，但老去之后，皺紋透露的是庸俗還是智慧，都是你現(xiàn)在要做的事情国葬。-----俞敏洪
變美一直是一個永恒不變的話題，那么我們怎么利用一個月來變美呢芹壕？
六個變美小習(xí)慣
1.每天堅持運(yùn)動汇四。慢跑或快走，飯后去散散步或者飯后靠墻站立15分鐘踢涌。其實(shí)通孽，只要你去做了就會看到效果。
就好像減肥睁壁，每當(dāng)我們想要減肥時總是想要借鑒其他減肥成功的人的經(jīng)驗背苦，總想著我需要去健身房那有更好的健身設(shè)備，卻殊不知其實(shí)最好的減肥方法就是最簡單的少吃加多動潘明。
推薦一個大家都知道的瘦腿方法行剂，雖然大家都知道了但我還是說一說，希望大家真的行動起來钳降，成為更好的自己厚宰。在每晚睡覺前，做空中腳踏車100下遂填，注意循序漸進(jìn)哦铲觉！做完之后記得要按摩腿放松肌肉，再將腿靠在墻上幾分鐘吓坚，與身體保持90°直角撵幽。長期堅持下來，相信你能擁有一雙美美的腿礁击。
2.不熬夜盐杂。千萬不要熬夜，要知道熬夜最傷身體了客税，長痘痘的小仙女們請記住一定不要熬夜况褪。長期熬夜，有可能還會引發(fā)潛在病的發(fā)生更耻。養(yǎng)成良好的生活作息時間测垛，還能減肥哦！當(dāng)然皮膚也會跟著好了秧均。我記得快要考試時學(xué)習(xí)壓力大食侮，再加上我也很晚睡号涯。所以我的臉上長了許多的痘痘。現(xiàn)在正在抗痘當(dāng)中锯七，希望小仙女們不要熬夜了链快。
3.養(yǎng)成每天泡腳的習(xí)慣。既能緩解疲勞又能解決一些身體小毛病眉尸，可以加一些艾葉在泡腳水中域蜗。
4.多喝熱水。雖然是人人都知道的噪猾，但做到的人很少霉祸。在夏天也希望你們能喝點(diǎn)溫開水，特別是痛經(jīng)的女孩子袱蜡，還有就是女孩子還是每晚睡覺時蓋一層薄被子在肚子上吧丝蹭，冬天特殊時期時注意保暖。
5.每天做50個仰臥起坐坪蚁。注意不是一下子就做50個奔穿，而是循序漸進(jìn)的慢慢加到50個∶粑睿可以一開始做10個贱田，然后做15個，每次加五個的做茵典。每天堅持做仰臥起坐的好處給我的感覺就是排便順暢了湘换，腰也變細(xì)了，真的你們堅持做就能感覺到统阿。也可以換其他的彩倚，練練腹肌，馬甲線之類的呀扶平。
6.堅持防曬帆离。其實(shí)最好的防曬是物理防曬，每天出門準(zhǔn)備傘结澄、帽子哥谷，穿好長褲長衣或者穿一件防曬衣。無論春夏秋冬都要防曬麻献，也可擦防曬霜们妥，但要注意防曬霜的PA代表防UVA(UVA導(dǎo)致曬黑)的能力，SPF代表防UVB(UVB導(dǎo)致曬紅)的能力勉吻。注意防曬霜用后要卸除监婶。
做好五件受益匪淺的事情
1.多學(xué)一些知識或技能。這些東西學(xué)會了會跟你一輩子，就比如彈琴惑惶。學(xué)會了彈琴還可以兼職煮盼，可以在必要的時刻救濟(jì)自己。
2.一周讀一本書带污。俗話說活到老學(xué)到老僵控，雖然堅持讀書，在現(xiàn)在高速發(fā)展的時代很難做到鱼冀，但只要有恒心沒有什么是做不到的报破。雖然一開始會很難，但只要循序漸進(jìn)雷绢，堅持下去泛烙，就會簡單很多了。
3.戒掉游戲吧翘紊，除非你真的有很強(qiáng)的自制力，玩游戲真的很浪費(fèi)時間藐唠。
4.學(xué)會做一些簡單又好吃的飯帆疟。在朋友來到你的家，你也可以有拿的出手的家常菜也是一件很開心的事情宇立∽俪瑁或者說，也可以在父母工作辛苦一整天妈嘹，你為父母做一頓可口的飯菜柳琢。總的來說润脸，會做飯是一件很加分的事情柬脸。
5.不要拖延。拖延真的很耽誤事情毙驯，嗯我就是那種非常愛拖延的人倒堕。可是現(xiàn)在我也發(fā)現(xiàn)了爆价，不拖延真的可以節(jié)省很多時間垦巴，比如每次出門前我都要倒騰半天，現(xiàn)在我會提前一天準(zhǔn)備好明天要穿什么衣服铭段。第二天骤宣，直接穿上就可以走。
我知道變美不是一篇文章就可以寫完的序愚，畢竟“美”是一個永恒的話題憔披。總之希望所有的努力都不白費(fèi) 展运，希望紛擾過后能過夢想成真 活逆，希望不再辜負(fù)任何遇見 精刷，希望不再埋汰任何夢想 ，希望我們都能越來越好蔗候。我也會在以后向大家分享我所積累的變美干貨怒允，我們一起變好，無論你是如何認(rèn)識我的锈遥，感謝相遇纫事。
其實(shí)你我都知道變美其實(shí)很簡單，不過是要勤奮點(diǎn)所灸，堅持下去丽惶。只是我們都在一個高速發(fā)展的時代，追求快速便捷的方式爬立〖鼗＃可變美是需要我們堅持才能看到效果的，愿我們一同前行侠驯，互相督促堅持下去抡秆。
愿我們不在懶惰，愿意行動起來吟策，成為想要成為的人儒士。其實(shí)萬事開頭難，只要我們行動起來了一切都好辦了檩坚。最后着撩，有目標(biāo)的人，走得再慢匾委，也是進(jìn)步拖叙；徘徊糾結(jié)的人，心里再急剩檀，也是徒勞枉然憋沿；方向錯了，停下來沪猴，就是進(jìn)步辐啄。——匿名（客觀墻）
