親愛的家人們早上好
當(dāng)你看到這條消息，請停一停手上的事情，用一分鐘看見自己黍特，關(guān)愛自己。
我現(xiàn)在正在做什么?（觀察）
剛工作完坐下來不自覺拿起手機(jī)爬完范姐群爬悅媽群锯蛀。
你現(xiàn)在擁有什么樣的心情灭衷？（感受）
爬的正爽時候山走過來，我察覺到一絲慌亂旁涤，著急翔曲，想停下爬樓又爬到一半，不爬完難受劈愚。
你在想什么瞳遍？（想法）
我有很多次這種體驗，我有我的節(jié)奏菌羽，下班前是可以完成今日工作的傅蹂，但山經(jīng)常突然性地問我某個點(diǎn)，每每那個時刻我還沒有做到那里算凿，我在看手機(jī)，我答不出來的時候犁功，我感覺慌亂內(nèi)疚氓轰，雖然他多數(shù)情況下沒有說什么，我內(nèi)心感受到不安浸卦。
我的不安來自哪里署鸡，我看見我是在比較，指責(zé)中長大的限嫌，我在意別人的看法靴庆，我沒有自我。我缺乏安全感怒医。
你有什么樣的需求炉抒？（需求）
突破自己。外面沒有別人稚叹，只有自己焰薄。
昨天聽完茜茜分享特別特別想寫日志拿诸，我拋下了工作，選擇了先寫日志塞茅，那一刻我也是有猶豫這一點(diǎn)的亩码，當(dāng)時就不管了不管了，聽從內(nèi)心的召喚吧野瘦，文思泉涌般寫了二篇描沟，痛快。下午開始專注工作鞭光，效率特別高吏廉！
如果昨天沒有突破，我還會像以前那樣想寫日志的心被中斷卡頓衰猛，后來也寫不出來了迟蜜，工作還是那樣。
我需要繼續(xù)練習(xí)啡省，突破自己娜睛！
你想對自己對世界訴說些什么？(幫助）
聽從內(nèi)心的召喚卦睹，換一種方式畦戒，工作和身心靈成長是可以和諧相處的。
相信自己结序，相信相信的力量障斋！
最后請深呼吸十次。
2020-5-24號第1次徐鹤。
