今天是中國傳統(tǒng)佳節(jié)——春節(jié)，首先祝大家兔年快樂吉祥汁政！
在這溫暖喜慶熱烈的日子里道偷，正好迎來了同舟學院運動打卡的第7周！
2022年12月7日记劈，同舟學院.學院班（VIP）群勺鸦，發(fā)布運動打卡項目重要 《通知》:
開始時間：12月8日，首期108天
負責人：幸福小花園
“我運動目木、我健康换途、我快樂”……同舟學院每日運動打卡接龍明日起正式開始
一、規(guī)則：
１刽射、每一項目運動連續(xù)時長超過半小時（步數(shù)10000步以上算一個項目）军拟，+一句運動感悟。每日獎勵一個貝誓禁。
２懈息、連續(xù)有效運動打卡30天，另獎勵10個貝
３摹恰、運動打卡接龍周期辫继，暫定108天怒见。連續(xù)打卡108天，另外獎勵小禮物一份姑宽。
二遣耍、打卡
接龍 + 曬圖
接龍：運動項目+時間+感悟體會 （如：跳繩40分鐘低千，跳完感覺身輕如燕）
曬圖：可以是運動現(xiàn)場照片配阵、keep軟件截圖、微信步數(shù)截圖等示血。
歡迎同學們積極參加棋傍！
運動，是日常生活的一個重要組成部分难审，本周運動打卡項目繼續(xù)得到了友友們的熱情參與瘫拣。
運動打卡項目統(tǒng)計周期為一周，從每周日開始告喊。本周參與人數(shù)共13人麸拄。
堅持滿45天的共7人，分別是：幸福小花園黔姜、HellenJin拢切、含英、黎雨萱秆吵、褐瞳淺言邊淮椰、清_昶、念丫纳寂。
運動項目包羅萬象: 有跑步主穗、走路窒盐、跳繩贵试、瑜伽韵丑、蹦迪猾昆、塑身卿嘲、瘦腿魂贬；有踢毽子初狰、開合跳榔至、健身操隘冲、周六野有氧運動金赦、帕梅拉有氧操、平板支撐对嚼、八段錦等等夹抗，真是各顯其能，豐富多彩纵竖。這周居然還有個包餃子漠烧，好吧杏愤，大過年的誰家不吃餃子呢。
本周是春節(jié)前的最后一周已脓，很多友友踏上了回家的旅途珊楼，陪伴是最真情的告白，跟親人團聚是最幸福的時刻度液，
健康不是一蹴而就的厕宗，是一筆長期的儲蓄。
祝愿友友們兔年加油堕担！健康永遠已慢！
運動打卡項目中最精彩的部分，依然是每個人每天的運動感悟霹购，有體會佑惠、有期望、更有的蘊藏著深奧哲理的經(jīng)典金句齐疙。
你認為下面哪一句能夠觸動了你的心靈膜楷？你更喜歡哪一句感悟？歡迎評論區(qū)留言哦
運動感悟
1月15日
1. 幸福小花園 贞奋，天氣好心情好一切都好
2. 褐瞳淺言 赌厅，降溫了動起來很暖和。
3. 宇中靜樹
4. 含英 轿塔，運動分兩次特愿，有效地緩解身體的疲勞。
5. 每月讀本書 催训，今天的運動很輕松，運動更健康宗收！
6. Hellen Jin 漫拭，堅持下去，定有收獲混稽！
7. 清_昶 采驻，動動更健康～
8. 瀟子雯 ，結(jié)束一天的工作匈勋，讓身體放松一下
9. 藍雪冰湖
10. 黎雨萱 礼旅，慢慢恢復(fù)心肺功能
11. 云清雪 ，微微出汗好舒服
12. 邊城濤哥 洽洁，走在熟悉的街道痘系，慢慢地打撈起時光里的記憶。
13. 念丫 饿自，放松放松
1月16日
1. 幸福小花園 汰翠，走到手機沒電龄坪，意猶未盡……
2. 清_昶 ，很久沒有跟直播了复唤，還是一如既往的舒適～
3. Hellen Jin 健田，神清氣爽，心曠神怡佛纫！
4. 褐瞳淺言 妓局，輕松自如的感覺真好
5. 晨媽愛閱讀
6. 每月讀本書 ，運動可以讓疲憊的身體放松下來呈宇，不要急好爬，慢慢走！
7. 含英 攒盈，今天本來很冷抵拘，運動之后熱了起來，現(xiàn)在已經(jīng)是滿頭大汗了型豁。
8. 宇中靜樹
9. 云清雪 僵蛛，工作一天腰酸背痛拉伸完舒服多了
10. 瀟子雯 ，繼續(xù)瘦腿訓(xùn)練迎变，今天有點冷充尉，好在練完后身體發(fā)熱，很舒服
11. 黎雨萱 衣形，去醫(yī)院看病驼侠，雖然上不來氣，腿還挺有勁
12. 念丫 谆吴，運動完舒服睡覺
1月17日
1. 幸福小花園 倒源，早早起來鍛煉，走在時間前面
2. 清_昶 句狼，感受年的氣氛～
3. 褐瞳淺言 笋熬，老家空氣好啊鍛煉很舒服。
4. 云清雪 腻菇，每天做一做拉伸有助睡眠
5. 含英 胳螟，輕松，舒服
6. 宇中靜樹 筹吐，出汗量不大
7. Hellen Jin 糖耸，再忙再累，堅持下去丘薛！
8. 瀟子雯 嘉竟，今天加了一個腹肌訓(xùn)練，做完居然有點累
9. 每月讀本書 ，運動完感覺神清氣爽周拐，非常開心铡俐！
10. 晨媽愛閱讀 ，累
11. 邊城濤哥 妥粟，帶孩子到山里慢慢地走了一圈审丘，感覺很好。
12. 黎雨萱 勾给，有點慌滩报，心肺還需要慢慢恢復(fù)
13. 念丫 ，下午到晚上抱了好久寶寶播急，胳膊又挺累脓钾，拉伸完之后有好一些。
1月18日
1. 幸福小花園 桩警，喚醒身體運動細胞可训，美好的一天開始啦
2. Hellen Jin ，用運動喚醒美好的一天捶枢！
3. 清_昶 握截，動動腿腳，歇歇心靈～
4. 邊城濤哥 烂叔，陪老爸慢慢地走在小山村的路上谨胞，陪伴著就好
5. 宇中靜樹
6. 含英 燃，運動使人快樂蒜鸡！
7. 每月讀本書 胯努。期待可以有穩(wěn)定的體力！
8. 云清雪 逢防，即使沒時間做其他運動也要保持拉伸
9. 瀟子雯 叶沛，堅持再堅持
10. 黎雨萱 ，堅持運動是一種快樂忘朝。
11. 褐瞳淺言 灰署，運動是很好的事情。
12. 念丫 辜伟，越是覺得累的時候越應(yīng)該堅持下去氓侧！
13. 晨媽愛閱讀
1月19日
1. 邊城濤哥 脊另，慢慢地走在山村的小路上导狡，靜靜地用心地陪伴著老爸。
2. 清_昶 偎痛，享受慢生活～
3. Hellen Jin 旱捧，運動愉悅身心，每天神清氣爽！
4. 幸福小花園 枚赡，有快有慢氓癌，有強有弱，強烈推薦
5. 宇中靜樹
6. 含英 贫橙，運動多樣性贪婉，快樂燃脂。
7. 每月讀本書 卢肃，通過持續(xù)鍛煉疲迂，運動能力在逐漸恢復(fù)。
8. 黎雨萱 莫湘，循序漸進的進步
9. 瀟子雯 尤蒿，用運動結(jié)束一天的疲憊，準備進入睡眠狀態(tài)
10. 褐瞳淺言 幅垮，每天運動一下活動筋骨很好腰池。
11. 念丫 ，越累越該動一動
1 月20日
1. 幸福小花園 忙芒，鍛煉完示弓，又吃飯，總有一種罪惡感
2. 清_昶 匕争，漫步在小城避乏，享受一下閑暇時光～
3. 每月讀本書 ，春節(jié)也要運動起來甘桑。
4. 黎雨萱 拍皮，生命不息，運動不止跑杭。
5. 宇中靜樹 铆帽，拉伸平板支撐，堅持鍛煉最美
6. 含英 德谅，今天有點累爹橱，還是堅持運動。
7. 褐瞳淺言 窄做，習慣了柔軟的慢動作愧驱。
8. 邊城濤哥 ，走在熟悉的山路上椭盏，童年的往事歷歷在目组砚。
9. Hellen Jin? ，一身汗是對自己最大的犒勞
10. 念丫 掏颊，今天狀態(tài)好多了糟红，加油
11. 瀟子雯 艾帐，今天做點簡單的放松一下
1月21日
1. 幸福小花園 ，今日除夕盆偿，祝大家兔年快樂柒爸，身體棒
2. 含英 ，好好吃飯事扭，好好運動捎稚。
3. 宇中靜樹 ，邊過年邊運動
4. 邊城濤哥 在鄉(xiāng)村的小路上步步都是回憶求橄，步步都是故事阳藻。
5. 每月讀本書 ，痛并快樂著谈撒，新年第一次長途運動腥泥！
6. 清_昶 漫步在大街上，享受較為寧靜的除夕之夜～
7. 云清雪 啃匿，閑逛一天感受熱鬧花式腿酸疼
8. 黎雨萱 蛔外，沒有緩解心慌也沒有更加難受，繼續(xù)堅持溯乒。
9. 瀟子雯 邊看春晚邊瘦腿夹厌，在過年的氛圍里健身，很特別的感覺
10. 褐瞳淺言 裆悄，看景色不錯多走兩步路矛纹，很開心快樂。
11. Hellen Jin 光稼！每天在運動中或南，修煉身心！
12. 念丫 艾君，上午瑜伽采够，晚間芭蕾。
13. 御風
