我個人屬于從小身體素質比較好的那種人，自認為跟我睡眠有關洽损，因為自小睡眠質量比較好庞溜。
從2020年下半年開始，夜晚經(jīng)常出現(xiàn)失眠碑定，翻來覆去睡不著流码，睡著也得凌晨2-3點以后。初出現(xiàn)這種情況有分析可能的工作或者生活原因延刘，甚至認為是現(xiàn)在娛樂因素晚上刷起來導致大腦興奮致使失眠.......
從那以后睡眠質量一直不好漫试，經(jīng)常性失眠，大概幾個月后就出現(xiàn)脫發(fā)和各種身體因素的不正常碘赖。也一直在調整自己作息時間驾荣，嘗試了很多方法和補了很多東西外构。
2021年底意識到這個問題的嚴重性，于是2022年第一件事情就是：看中醫(yī)播掷，用中藥調理审编。堅持喝了一個月中藥，再加上控制自己每天休息時間歧匈，脫發(fā)情況等有所改善垒酬；第二個月復診，醫(yī)生說臉色明顯好了很多件炉，還給我細講了一下我的主要問題勘究，讓我堅持調理一個月左右基本能好。
現(xiàn)在情況基本穩(wěn)定了斟冕，無需要熬夜的事情處理口糕，一般都會按時放下手機睡覺。
睡眠的好壞反映出好多問題磕蛇。一個女的皮膚出了保養(yǎng)外景描，充足的睡眠起很大作用，女人不光是水做的孤里，還是良好睡眠睡出來的伏伯。如果長期睡眠不足，身體必然出現(xiàn)問題捌袜。
