I：很多時(shí)候我們有想法筒占，但卻并不明確和具體舌涨。這個(gè)時(shí)候有個(gè)很好的辦法就是寫信給未來的自己，描述自己現(xiàn)在的愿景抓半，想象愿景實(shí)現(xiàn)后的自己是什么樣的喂急，在做什么，并且向那個(gè)愿景實(shí)現(xiàn)的自己闡述達(dá)成目標(biāo)的具體做法笛求；另一個(gè)辦法是讓未來的自己同現(xiàn)在的自己聊聊天廊移，聽一聽未來的自己對(duì)現(xiàn)在的自己的感謝：將來的你，會(huì)在哪些方面欣賞和肯定現(xiàn)在的自己所作出的努力探入。無論是寫信給未來的自己狡孔，還是要請(qǐng)將來的自己跟此刻的自己溝通，重要的目的是要在夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)和當(dāng)下之間建立良好的連接蜂嗽，相信是很好的開始苗膝。

A1：大學(xué)的時(shí)候，我念的法律系植旧，而我的夢(mèng)想是中文辱揭。想過調(diào)換，但只是想想而已病附，并沒有付出過努力问窃，只是在大學(xué)時(shí)候，會(huì)參加各種征文比賽胖喳，拿了一堆第一而已泡躯。那時(shí)候常常感慨，中文系少了一個(gè)天才，法律系多了一個(gè)庸才较剃。直到大學(xué)畢業(yè)那年咕别，想報(bào)考第二學(xué)位人大的新聞系，可是家里人說写穴，中文系出來沒飯吃惰拱，也就作罷。所以這些就始終只是夢(mèng)想啊送。

08年開始接觸心理學(xué)偿短，接觸自我成長，在X老師的輔導(dǎo)下馋没，自己是逐漸走出了過去的陰影昔逗，也幫助了很多朋友，在QQ群篷朵，論壇各種答疑勾怒，也線下分享很好的老師在鄭州做工作坊，甚至也考取了二級(jí)心理咨詢師資質(zhì)声旺，但是始終并沒有職業(yè)笔链，感覺自己有點(diǎn)方向不清晰，定位是做心理普及知識(shí)腮猖，就好像是街上的中醫(yī)推拿鉴扫，而不是正經(jīng)醫(yī)院的坐診醫(yī)生。一直到接觸拆書幫澈缺，好像找到了自己想要做心理普及又結(jié)合自己特長——話嘮坪创，喜歡分享，好為人師谍椅，關(guān)鍵是還找到了清晰的發(fā)展路徑误堡。做完了30拆古话，加入了會(huì)員雏吭，挑戰(zhàn)了1-1和1-2，卻忽然感覺有點(diǎn)接下來沒動(dòng)力了陪踩，確實(shí)工作忙杖们，但隱約感覺工作忙是一個(gè)冠冕堂皇的借口，并不是真正的原因肩狂，似乎這種經(jīng)歷在自己人生中無數(shù)次出現(xiàn)：到了臨門一腳的膽怯和退縮摘完。有個(gè)模糊的目標(biāo)，但并沒有清晰的想到過實(shí)現(xiàn)后會(huì)是什么樣子傻谁，可以做什么孝治，會(huì)在做什么。

學(xué)了今天的知識(shí)點(diǎn)之后，忽然在想谈飒，如果在大學(xué)時(shí)候岂座，就清晰的想過自己是什么樣的未來，明確自己要到哪里杭措，或許跟現(xiàn)在已經(jīng)大不相同费什；而即便是在心理學(xué)方面，如果一開始就清楚自己的定位是成長為一個(gè)大眾普及型的講師手素，帶動(dòng)更多人走上自我成長的道路鸳址，應(yīng)該當(dāng)時(shí)就在業(yè)余時(shí)間去念武大的金牌講師班，重點(diǎn)在哪里泉懦，注意力在哪里稿黍，哪里就會(huì)開出美妙的花朵。

A2：規(guī)劃運(yùn)用

9月12日下午公司內(nèi)要請(qǐng)資深人士對(duì)參加復(fù)訓(xùn)的課件有個(gè)參謀會(huì)崩哩，我現(xiàn)在資料還沒有開始做闻察，我希望能夠在9月12日出發(fā)前有個(gè)大概的框架。為此琢锋，我明天上午10:30之前要給12號(hào)的自己寫一封信：

1辕漂、我猜測(cè)12號(hào)下午的她正在會(huì)議室跟大家分享自己的課件，課件里面有重點(diǎn)內(nèi)容吴超，有關(guān)聯(lián)舊知的經(jīng)驗(yàn)钉嘹。已經(jīng)找到方向的地方得到肯定，沒有思路的部分得到了經(jīng)驗(yàn)豐富的同事的支持鲸阻，碰撞出很多的火花跋涣，在會(huì)議結(jié)束的時(shí)候，除了課件需要美化之外鸟悴，關(guān)鍵的干活部分已經(jīng)大功告成陈辱，信心滿滿的去參加19號(hào)開始的集訓(xùn)營；

2细诸、問問她如何看待剛剛過去的忙碌的周末沛贪，要知道又要準(zhǔn)備服裝，又要審閱合同震贵，還要想方設(shè)法的跟自己的“大象”和解——大象特別想看電視劇利赋，想沉溺在感官刺激中不愿出來，不愿意做辛苦有不能立馬得到肯定的事情猩系。估計(jì)未來的自己會(huì)非常感謝今天的努力媚送，自己決定棄劇，擔(dān)心做不好寇甸，還特意跟孩子約定塘偎，并且請(qǐng)孩子來監(jiān)督疗涉，得到孩子的支持后，果斷的把電腦給藏起來吟秩，拿走了誘惑博敬，分散了注意力，讓自己的時(shí)間能夠被充分利用而不是被消耗峰尝。

3偏窝、明天要做到的準(zhǔn)備工作是扒拉自己的收藏，最近在有意識(shí)的收集與擬講課內(nèi)容相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)武学，幸運(yùn)的是自己在看到的時(shí)候都有收藏祭往，印象中有五六個(gè)知識(shí)點(diǎn)都已經(jīng)有了非常好的“話術(shù)”，明天晚上的6點(diǎn)到9點(diǎn)火窒，自己要做的是按圖索驥——利用各種方式去搜集與知識(shí)點(diǎn)呈現(xiàn)有關(guān)的內(nèi)容硼补，內(nèi)容已經(jīng)決定好了，重點(diǎn)是呈現(xiàn)方式熏矿。

4已骇、3天后的自己，要感謝在這個(gè)過程中我克服了重重障礙：1票编、爭(zhēng)分奪秒褪储，充分利用時(shí)間，買了衣服慧域，練了車鲤竹，還陪了孩子；2昔榴、最總要的是辛藻，克服了看電視的誘惑，避免了時(shí)間被大量的消耗互订；3吱肌、抵御了叫做完美主義的魔鬼；4仰禽、跟著自我管理的訓(xùn)練營氮墨，訓(xùn)練和提升了叫做自控力的能力，學(xué)會(huì)了給挑戰(zhàn)命名坟瓢，學(xué)會(huì)了自我情緒按摩勇边，了解了多巴胺這種生理本能，意識(shí)到覺察自己的壓力狀態(tài)折联，還請(qǐng)來了未來的自己來為自己加油鼓勁，最終實(shí)現(xiàn)了在有限的時(shí)間內(nèi)识颊，交出了一份可討論的內(nèi)容和呈現(xiàn)方式诚镰。